瘦身減重

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瘦身減重
肥胖,已被證實是許多慢性病的元凶,但「瘦」,就是好嗎?這個論點恐怕要被打上問號。當你還在追求「越瘦越好」的同時,有些人可能正為體重過輕而煩惱,年長者更可能承受衰弱提早降臨、甚至有較高的死亡風險。或許有點「福態」不再是那麼糟的事,但是又該如何健康增重呢?
2018-12-25
人氣 1 萬
瘦身減重
沒減肥體重卻掉很多 小心!恐是健康警訊
對不少人來說,體重減輕是件好事,但若是沒減肥,體重卻莫名下降恐怕得特別留意,可能是身體發送的警告。
2018-12-20
人氣 1.9 萬
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藝人Selina3個月體脂大減近10% 一般人也辦得到嗎?
越來越多人知道,減重不只要看體重,體脂率的下降也很重要。媒體報導,藝人Selina為了錄製大陸節目,透過運動,短短3個 月體脂從30%降到21%,不僅身形縮小兩號,也回到小V臉,激勵許多人也想加入減重行列。只不過,如此短時間的減脂,真的有可能辦到嗎?
2018-12-18
人氣 7.1 萬
瘦身減重
一個人用餐容易變胖?營養師教你5撇步,擺脫「瘦不了」的飲食方式
(圖片來源:shutterstock) 日前一篇研究提到,飢餓是孤獨發出的信號,當一個人如果在...
2018-12-11
人氣 8497
瘦身減重
西洋梨體型多屬虛胖 中醫:想瘦身要戒2種食物
想要好好瘦身,必須先找出自己的肥胖體質,才能根據相對應的經絡來拍打,告別肥胖,讓身體更輕盈。
2018-12-07
人氣 4.2 萬
瘦身減重
青蛙型胖妹妹 想減重得做到2件事
想要好好瘦身,必須先找出自己的肥胖體質,才能根據相對應的經絡來拍打,告別肥胖,讓身體更輕盈。
2018-11-30
人氣 1.4 萬
瘦身減重
運動1小時 熱量持續燒36小時
運動完身體還能繼續燃燒熱量,真的嗎?快認識「後燃效應」。
2018-11-28
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別羨慕吃不胖的人!醫:身體有「儲存庫」更容易存活
你是否常常羨慕有些人愛吃消夜、又不運動,偏偏怎麼吃也吃不胖?現在專家們找到可能的原因了,可能是這些人的身體其中一種肥胖基因產生變異,導致吃進體內的血糖不容易轉換為脂肪細胞儲存,也就不容易變胖。但「正常體質」、甚至「易胖體質」的人也不必太難過,「如果發生飢荒,食物吃進體內卻儲存不了,這些人(基因變異、吃不胖的人)很難存活下來。」
2018-11-27
人氣 1.3 萬
瘦身減重
容易煩躁、胸悶可能是「肝鬱型肥胖」 中醫教你自製減重茶飲
想要好好瘦身,必須先找出自己的肥胖體質,才能根據相對應的經絡來拍打,告別肥胖,讓身體更輕盈。
2018-11-23
人氣 5828
瘦身減重
靠飲食控制、運動…都減肥失敗 醫師教她做一件事,1周成功瘦1.5公斤!
臨床上所見,病人的血糖之所以無法控制得宜,主要原因都是出在「飲食」這一塊。可能是病人與家屬搞錯了食物種類,明明是富含醣分,應該被歸成「主食」,卻把它當作是蔬菜一樣放心吃。現在多數人都已經知道地瓜、馬鈴薯屬於主食,但富含澱粉的南瓜、玉米、山藥、牛蒡,還是有不少人會搞錯分類,以為它們是一般蔬菜。
2018-11-23
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