瘦身減重

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雖然老化是一個人生進程,但我們可以決定老化的速度,只要從生活6大基本面向改變,就能慢慢老,好好老。
2019-01-25
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任賢齊為戲增胖後又在1個半月內減下17公斤 大半時間在做這個運動
去年(2018年)8月,藝人任賢齊才在社群媒體自曝為戲在短短3個月內增胖26公斤,體重飆破100公斤,除了胖到好友認不出來,身體也胖出一堆毛病;但日前他又貼出成功瘦身的照片,短短一個半月已減下17公斤,並對媒體透露,大半時間都在騎腳踏車,能同時訓練核心肌群,是高強度運動,另外也會到健身房加強重量訓練。
2019-01-18
人氣 7 萬
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肥胖影響腦?中廣身材注意 研究:腹部肥胖者腦灰質區比正常體重者小
肥胖是全球性的主要健康議題,世界衛生組織(WHO)2017年公布的資料顯示,全世界有高達6億人口屬於肥胖狀態,並且呈現不斷增長的趨勢。2016年一項全球調查也顯示,肥胖成年人口比例已較1975年成長了一倍;2014年全球50億成年人口中,有6.41億人肥胖。不少人都知道肥胖會導致多種疾病、對健康不利,不過卻不知道肥胖也會影響腦部認知,根據最新研究指出,腦部結構可能會受體重影響。
2019-01-16
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育兒、上班族運動瘦身好困難?小雨麻3個月減5公斤的運動生活
亮出在臉書上的照片,小雨麻驕傲地說:「我現在可以穿我高中的制服了!」在網路上,她是享有盛名的「副食品天后」;在生活中,她是兩個孩子的媽和運動愛好者。育兒族把時間、精力花在孩子身上,如果家中有孩子又同時是上班族,運動對他們來講更是天方夜譚。
2019-01-15
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別輕忽「內臟脂肪」!不只易罹患慢性病 7種癌症也與它有關
高血壓、糖尿病、血脂異常等生活慢性病,都跟內臟脂肪囤積有密切關係,但不是只會影響這些疾病而已,日本肥胖學會的《肥胖症診療指南二○一六》提到,大腸癌、部分食道癌、子宮內膜癌、胰臟癌、腎臟癌、乳癌、肝癌等癌症都跟脂肪囤積有關。
2019-01-10
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Selina只花3個月 體脂大減近10%
愈來愈多人知道,減重不只要看體重,體脂率的下降也很重要。媒體報導,藝人Selina(任家萱)為了錄製中國大陸的節目,透過運動,短短3個月體脂率從30%降到21%,不僅身形縮小兩號,也回到小V臉,激勵許多人也想加入減重行列。只不過,如此短時間的減脂,真的有可能辦到嗎?
2019-01-09
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減肥不用戒蛋糕 3招正念飲食練習瘦
減重瘦身,過程總是充滿挑戰和崎嶇。但想像不用為了一塊蛋糕、一片洋芋片掙扎,不用靠意志力壓抑自己的食欲,既能享受美食、不帶罪惡感、不擔心一吃就停不下來,仍可成功瘦身,那該有多好!
2019-01-07
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「碳水循環飲食法」有可能同時增肌減脂 但要注意3件事
碳水循環飲食(carbohydrate cycle, carbo cycle)是種進階飲食法,傳言可...
2019-01-03
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「限脂」減重卻體脂暴增、容貌衰老!吃對油反而能預防慢性發炎、遠離三高
(圖片來源:shutterstock) 「那個太油了,我減肥不能吃。」 「油不是...
2018-12-26
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想避免連假、過年暴肥 10個小撇步你要知道!
才剛過完聖誕節,緊接著就是跨年的四天連假,之後還有農曆新年,想必不少民眾的心情都是既期待又害怕受傷害。假期固然美好,可以好好休息、出遊,或是和親朋好友聚餐,但令人不想面對的,恐怕就是假期過後的體重上升,尤其冬天總不自覺想吃火鍋、炸物等高熱量食物,大大增加暴肥風險。
2018-12-26
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