瘦身減重

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瘦身減重
很多人都說,40歲後要瘦下來很難,更何況是60歲。不過醫學研究和實例都驗證,60歲後要減的是脂肪、而非體重。不同年紀的運動方式各有差異,找對方法,高齡也能瘦得健康。
2019-09-02
人氣 3 萬
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50歲後新陳代謝不佳更難瘦? 靠8個細節穩定減重
50歲以後覺得怎麼減重都無效嗎?其實不是真的瘦不下來,而是因為新陳代謝隨著年齡不斷下滑,光靠著少吃多動還不夠,想要成功瘦身不能忽略這些細節。
2019-08-22
人氣 2.2 萬
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躺著也能瘦 減少飢餓素、助燃脂
減肥很難;靠節食維持穩定的體重,更難。美國研究指出,節食越久,反而會刺激飢餓素(ghrelin)的分泌量,讓人更飢餓。專家建議,調整進餐時機、拉長空腹時間,有助於抑制飢餓素的量,降低食慾。
2019-08-21
人氣 1.7 萬
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「享瘦生活」7週簡易實踐版
“ 我依照自己實行與輔導學員的經驗,將完整版縮減為7週的簡易實版,讓讀者可以快速且成...
2019-08-20
人氣 2.0 萬
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揮別泡芙族的中廣體型也可以吃得飽、心情愉快
健康的人不會發胖,苗條是健康的副產品   20年前,當我還是一個物理治療師時,...
2019-08-20
人氣 9435
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避開地雷食物、慎選菜色,外食也能吃得健康瘦
避開地雷食物、慎選菜色,外食也能吃得健康瘦 外食菜色普遍存在高脂肪、高膽固醇、高熱量、重鹽、缺...
2019-08-20
人氣 1 萬
瘦身減重
8個眉角 踢開50歲後的減重路障
50歲以後覺得怎麼減重都無效嗎?其實不是真的瘦不下來,而是你必須採取和30、40歲不同的方式。
2019-08-19
人氣 2.5 萬
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用手抓著吃能減重? 觸覺飢餓也害你胖
飢餓是一種多重感覺的經驗。我們的眼睛、鼻子、嘴巴,我們的胃、細胞,我們的心甚至意志,全都可以把所謂「飢餓」的訊號傳遞給我們。但人們很容易混淆──到底是身體哪個部分餓了?
2019-08-16
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10種運動最燃脂 專家建議這樣做
想靠運動瘦身,時間和力氣當然要用在刀口上,有10種運動被認為最燃脂,而且如果能夠「混搭」,效果最好。
2019-08-15
人氣 4.2 萬
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《琅琊榜》女星劉濤體重近60Kg 完美身材不只看數字更要看健康狀態
大陸女星劉濤因為演出《琅琊榜》重新走紅,168公分的她,體重59.3公斤,這和外界認定女星永不超過50公斤的印象大不相同,她的手臂和腹部線條緊緻結實,甚至練出「馬甲線」,運動習慣很札實。
2019-08-14
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