瘦身減重

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保健
對大眾而言,補充保健食品、或吃補藥,可能對健康有幫助,不過,這只是短暫的效益。目前,並無任何資料與科...
2019-12-25
人氣 5.5 萬
瘦身減重
運動減重很難?從養成每日身體活動習慣開始吧!
走路、跑步或爬樓梯鍛鍊下肢肌力,為你奠定減重基礎
2019-12-06
人氣 6663
瘦身減重
地獄廚神1天5餐還狂瘦20公斤 英國名廚減12公斤有祕密武器
名廚們燒得一手好菜,也隨時能接觸到最新鮮、最高檔的食材,長期下來不少人都有體重困擾。有「地獄廚神」稱號的戈登.拉姆齊(Gordon Ramsay)狂減超過20公斤。另一位名廚傑米.奧利佛(Jamie Oliver)也減了12公斤,他們怎麼做到的?
2019-12-05
人氣 1.7 萬
瘦身減重
想瘦身、練線條 、抗肌少 增肌減脂你吃對了嗎?
不同族群針對不同需求,增肌減脂的飲食也各異。看看你是哪一種,吃對優質蛋白質,讓你增肌減脂事半功倍!
15:13
運動項目
肉肉女孩上健身房必練4招,網紅90天增肌減脂挑戰賽 ft.閃亮胖時代佳沁
Youtube頻道《閃亮胖時代》佳沁,陽光活潑的形象,讓她擁有逾10萬名粉絲,身為肉肉女孩的她接受《...
2019-12-03
人氣 2 萬
瘦身減重
有氧天王潘若迪用1杯香蕉牛奶 補足蛋白質+碳水化合物
練體力靠的是心肺運動,而維持良好體態、身材線條,就要仰賴持續不懈的重量訓練。就算再忙,潘若迪也會帶一條彈力繩到工作現場,抽空做幾下訓練。
2019-12-02
人氣 2.2 萬
瘦身減重
韓星都在做!9大食物+這運動加速瘦身
從好萊塢到韓國娛樂圈,許多女星選擇用芭蕾舞來雕塑身材,包括奧斯卡影后納塔莉波曼、妮可基嫚、維密超模,韓國女星朴信惠、崔智友、林秀晶、寶兒、姜素拉等。從小習舞的韓國芭蕾舞者韓至英,多年以來必須控制體重,她經歷過無數次的溜溜球復胖現象。韓至英從失敗的經驗中,歸納出一套人人可做到的健康瘦身法:透過芭蕾伸展運動,以及9種低熱量美容食物,在家也能雕塑體態、吃出好身材。
2019-11-29
人氣 1.8 萬
瘦身減重
強度高、時間短 練肌肉20分鐘就有效
要想達到最好的增肌效果,除了透過正確的飲食方式之外,運動也是不可或缺的一環。針對工作、家庭生活忙碌的人,「間歇訓練」或許是個縮短運動時間又有效的做法。
2019-11-28
人氣 8280
瘦身減重
有效增肌 別少了碳水化合物
想要瘦得有型、瘦得持久,增加肌肉量絕對是最有效的方式。但在養肌階段,如果少了「它」,就算拚命吃蛋白質、做重訓,也可能變成「無效增肌」。
2019-11-28
人氣 1.3 萬
瘦身減重
必備蛋白質 吃好比吃少更重要
減肥計劃頻失敗,不是意志力的問題,而是你真的吃錯了!最新的營養觀念發現,想要快速又持久地變瘦,「吃得好」比吃得少更重要。
2019-11-28
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