瘦身減重

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瘦身減重
減重瘦身,過程總是充滿挑戰和崎嶇。但想像不用為了一塊蛋糕、一片洋芋片掙扎,不用靠意志力壓抑自己的食欲,既能享受美食、不帶罪惡感、不擔心一吃就停不下來,仍可成功瘦身,那該有多好!
2019-01-07
人氣 1317
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「碳水循環飲食法」有可能同時增肌減脂 但要注意3件事
碳水循環飲食(carbohydrate cycle, carbo cycle)是種進階飲食法,傳言可...
2019-01-03
人氣 1.3 萬
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「限脂」減重卻體脂暴增、容貌衰老!吃對油反而能預防慢性發炎、遠離三高
(圖片來源:shutterstock) 「那個太油了,我減肥不能吃。」 「油不是...
2018-12-26
人氣 1.9 萬
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想避免連假、過年暴肥 10個小撇步你要知道!
才剛過完聖誕節,緊接著就是跨年的四天連假,之後還有農曆新年,想必不少民眾的心情都是既期待又害怕受傷害。假期固然美好,可以好好休息、出遊,或是和親朋好友聚餐,但令人不想面對的,恐怕就是假期過後的體重上升,尤其冬天總不自覺想吃火鍋、炸物等高熱量食物,大大增加暴肥風險。
2018-12-26
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瘦≠健康!3招健康增重 讓你遠離死亡風險
肥胖,已被證實是許多慢性病的元凶,但「瘦」,就是好嗎?這個論點恐怕要被打上問號。當你還在追求「越瘦越好」的同時,有些人可能正為體重過輕而煩惱,年長者更可能承受衰弱提早降臨、甚至有較高的死亡風險。或許有點「福態」不再是那麼糟的事,但是又該如何健康增重呢?
2018-12-25
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瘦身減重
沒減肥體重卻掉很多 小心!恐是健康警訊
對不少人來說,體重減輕是件好事,但若是沒減肥,體重卻莫名下降恐怕得特別留意,可能是身體發送的警告。
2018-12-20
人氣 1.3 萬
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藝人Selina3個月體脂大減近10% 一般人也辦得到嗎?
越來越多人知道,減重不只要看體重,體脂率的下降也很重要。媒體報導,藝人Selina為了錄製大陸節目,透過運動,短短3個 月體脂從30%降到21%,不僅身形縮小兩號,也回到小V臉,激勵許多人也想加入減重行列。只不過,如此短時間的減脂,真的有可能辦到嗎?
2018-12-18
人氣 6.2 萬
瘦身減重
一個人用餐容易變胖?營養師教你5撇步,擺脫「瘦不了」的飲食方式
(圖片來源:shutterstock) 日前一篇研究提到,飢餓是孤獨發出的信號,當一個人如果在...
2018-12-11
人氣 8255
瘦身減重
西洋梨體型多屬虛胖 中醫:想瘦身要戒2種食物
想要好好瘦身,必須先找出自己的肥胖體質,才能根據相對應的經絡來拍打,告別肥胖,讓身體更輕盈。
2018-12-07
人氣 3.8 萬
瘦身減重
青蛙型胖妹妹 想減重得做到2件事
想要好好瘦身,必須先找出自己的肥胖體質,才能根據相對應的經絡來拍打,告別肥胖,讓身體更輕盈。
2018-11-30
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