瘦身減重

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瘦身減重
中年上班族運動顧忌多,受了傷更是划不來,如何在寶貴的下班時間裡,找到正確運動、紓解身心壓力的方法?一位專業的指導教練;一雙功能良好的球鞋;一段和身體的對話,就是長久陪你度過運動時分的良藥。
2019-03-28
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睡眠專家劉文德意外做對一件事,竟減重又治好睡眠呼吸中止症
雙和醫院睡眠中心主任劉文德,8年前胖到90多公斤,並患有睡眠呼吸中止症,他以意外發現方法治癒自己,更幫助病人。
2019-03-22
人氣 8.3 萬
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連日本女星凌瀨遙都愛 高纖零卡飲料真的能瘦身?
飲料海報上,日本女星凌瀨遙一手拿著高纖零卡可樂,一手拿著烤肉串。產品包裝寫著添加膳食纖維、喝一瓶就能補足45%一天所需要膳食纖維,讓許多愛嘗鮮的人趨之若鶩。但喝兩瓶就能滿足一天需求?真有這麼完美嗎?
2019-03-20
人氣 1.2 萬
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肉桂+蜂蜜真的有藥效 但減重還可治百病?千萬別信
肉桂和蜂蜜這兩樣東西,被用來當食材和藥材,已經有幾千年的歷史。兩樣東西合起來一塊兒用,確實有特定的藥效,但最近網路流傳肉桂加蜂蜜能夠減重甚至治百病,就真的是誇大了,尤其是減重,小心減重不成反而增加脂肪。
2019-03-12
人氣 1.6 萬
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名醫早逝,生酮飲食再掀關注
推廣生酮飲食不遺餘力的謝旺穎醫師,日前因「肝膿瘍」過世,享年45歲。此事件也讓各界再度關注起近年來相當受到減重族群歡迎的生酮飲食法,究竟有無風險、是否每個人都適合、坊間又有哪些觀念是錯誤的?
瘦身減重
醫:酵素有助排便、減重是錯誤觀念!真相是…
(圖片來源:shuttersrock) 40歲的張小姐因為長期便秘找我調整體質的時候,拿出...
2019-02-20
人氣 3.2 萬
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小腹突出易腰痛 千萬別忽略內臟脂肪囤積的問題
內臟脂肪是許多疾病的導因,常見的有便祕、頻尿、食道逆流、腰痛等,每個病症都跟內臟脂肪「囤積在腹部」有關。
2019-02-19
人氣 3.2 萬
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早晨跑步的脂肪燃燒率高於夜間 喝杯咖啡再上路效果更好
(圖片來源:shutterstock) 日本筑波大學體育系教授鍋倉賢治的「先快後慢」練習方法,...
2019-02-15
人氣 2.7 萬
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剷內臟脂肪最有效的運動法 先做肌力訓練、再做有氧運動
在身體承受些微重量的情況下運動,就能增加體內的氧氣吸收量,效果和有氧運動是一樣的,可以培養耐久力,而且強化肌肉更能預防高齡後的跌倒。不論有氧運動或無氧運動,都有培養肌力的效果。
2019-02-11
人氣 4.4 萬
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年節吃太多 燃燒側腹脂肪、告別掰掰袖
過年太開心,吃吃喝喝度日難保肚子寬了一圈,一個練習拯救你的小腹與掰掰袖。
2019-01-28
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