瘦身減重

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瘦身減重
下半身肥胖是不少女性朋友的痛,尤其臀部兩側下緣突出的那團肉,顯得下半身比例更短,有人稱之為「假胯寬」,也有人稱它作「馬鞍肉」,掛在大腿兩側,更是難瘦中的難瘦。
2019-09-26
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想靠斷食瘦身 先了解6大風險
透過間歇性斷食減重,雖然有一定的效果,但長期斷食會危害身體健康,尤其是嚴格限制熱量攝取的斷食法。營養師建議要先了解身體狀況,斷食期間還是得遵守均衡飲食的原則。
2019-09-26
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柯以柔靠重訓+減醣甩8公斤 夏于喬、鄧紫棋也愛
即將邁入40歲的女星柯以柔,在臉書透露,從5月決定瘦身之後,用重訓搭配減醣飲食,4個月就瘦了8公斤,體脂肪率從35.1%下降到23.8%。
2019-09-25
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減體脂肪有3招 醫生:2週可見效
體重機上的數字減少,先別高興太早;如果吃錯飲食、又沒搭配運動,你減掉的不是脂肪,而是攸關身體健康的肌肉。如何減脂最有效?
2019-09-23
人氣 6.3 萬
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消除粗腿「馬鞍肉」 甩肉6招有解
下半身肥胖是不少女性朋友的痛,尤其臀部兩側下緣突出的那團肉,顯得下半身比例更短,有人稱之為「假胯寬」,也有人稱它作「馬鞍肉」,掛在大腿兩側,是「難瘦中的難瘦」部位。
2019-09-23
人氣 2.7 萬
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年過35難減重?柯以柔、夏于喬狠甩肥肉 靠重訓及飲食增肌減脂
藝人柯以柔短短4個月內狂甩8公斤,除了注重飲食,她透露特別請了健身教練指導重訓。女星減重不約而同開始重視重訓,除了柯以柔,包括夏于喬、鄧紫棋,以及小禎,都透過重訓增肌,瘦得特別快。
2019-09-17
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瘦身減重
4大當紅快速減重法真的有效?對身體的影響、瘦身迷思一次破解
每隔一陣子就有新奇的減重法出現,都標榜能快速瘦身,但是背後真有科學根據嗎?
2019-09-11
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解決壓力胖,認識食物營養、吃對食物是關鍵
林蓁醫師的《你不是胖,是壓力大》新書甫上市就造成話題,讓「你最近壓力大噢!」成了社交場合上最熱門的問...
2019-09-09
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瘦身減重
瘦身一定要斷食? 先了解6大風險
透過間歇性斷食減重,雖然有一定的效果,但長期斷食會危害身體健康,尤其是嚴格限制熱量攝取的斷食法。營養師建議要先了解身體狀況,斷食期間還是得遵守均衡飲食的原則。
2019-09-04
人氣 1.8 萬
瘦身減重
4大當紅減重法真有效?一次破解
每隔一陣子就有新奇的減重法出現,都標榜能快速瘦身,但是背後真有科學根據嗎?一次幫你檢視並破解迷思。
2019-09-03
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