瘦身減重

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瘦身減重
相較於教學醫院裡忙著論文和升等的教授們,和學長共同開業的呂英志,有較多自己的時間。但他絲毫不浪費,幾乎每天按「課表」運動,跑步、騎車,再加高強度間歇訓練,練出結結實實的6塊腹肌。
2020-01-30
人氣 4.2 萬
瘦身減重
婦產科俠醫施景中》甩開近百體重 總在第一線低頭衝刺
施景中總在接收最棘手的高危險產婦,肩負生死一瞬間的高壓工作,他依舊常掛著笑容。其實,他曾經壓力大到記憶退化,得靠大吃大喝紓壓,胖到快100公斤。直到一次肝炎發作,才痛下決心減重、重拾運動。
2020-01-30
人氣 2.1 萬
食物
年節聚餐不發胖!加一點「燃燒系食物」幫助脂肪代謝
運動是為了「維持健康」,減肥則要靠「食物」和「吃法」!年節時聚餐機會多,如何能大口享受美食又不發胖,就要靠聰明選擇吃進去的食材和進食順序來幫助燃燒!前哈佛大學醫學部副教授、日本東京麻布醫院院長高橋弘首次公開他在減肥門診所使用的療法與技巧,請從做得到的地方開始實踐!
2020-01-21
人氣 9957
瘦身減重
怎麼吃最好?地中海飲食連3年奪冠,生酮倒數第2
各種飲食法推陳出新,都標榜能瘦身減重,但其中屹立不搖,以蔬果、全穀類為主食的地中海飲食,連3年拿下專家推薦的最佳飲食寶座。
2020-01-20
人氣 2.8 萬
瘦身減重
3方法突破減重瓶頸 永遠享受運動「蜜月期」
減重容易維持難。每天忙著看診、接生的婦產科烏烏醫師卻能在瘦身3年後,依然維持令人稱羨的體型。其中的祕...
2020-01-17
人氣 2.2 萬
瘦身減重
最有效的減重方法:維持熱量攝取的負值
要有健康的身材、與理想的體重,必須從食物、與運動著手。每天保持適當規律的運動(要選擇不太累、且能持續...
2020-01-17
人氣 1.7 萬
瘦身減重
體脂肪從33到26 醫師不復胖關鍵在「飲食3步驟」
烏烏醫師是禾馨醫療體系的婦產科醫生,決定減肥之後,在半年之內成功減重,以下是她的分享:
2020-01-15
人氣 8757
瘦身減重
要瘦就瘦一輩子 婦產科烏烏醫師減重3年不復胖
過去的我和大部分人一樣,認為減重很容易,只要少吃點、拚命動到流汗、餓個幾餐很快就會瘦下來。2010年...
2020-01-08
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瘦身減重
「超慢跑」不累不喘又燃脂 運動新手、長者最適合
超慢跑最初是從日本紅到台灣,顧名思義是用非常慢的速度跑步,也因此很適合運動新手、跑步初學者、年長者等沒有運動習慣的人嘗試。
2019-12-27
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瘦身減重
本月就一招/貓式│伸展背脊,強化腹部肌肉
簡單一個瑜伽練習,幫助你強化腹部肌群、拉長背部線條,伸展紓緩不求人。
2019-12-26
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