瘦身減重

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(圖片來源:shuttersrock) 40歲的張小姐因為長期便秘找我調整體質的時候,拿出...
2019-02-20
人氣 2.6 萬
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小腹突出易腰痛 千萬別忽略內臟脂肪囤積的問題
內臟脂肪是許多疾病的導因,常見的有便祕、頻尿、食道逆流、腰痛等,每個病症都跟內臟脂肪「囤積在腹部」有關。
2019-02-19
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早晨跑步的脂肪燃燒率高於夜間 喝杯咖啡再上路效果更好
(圖片來源:shutterstock) 日本筑波大學體育系教授鍋倉賢治的「先快後慢」練習方法,...
2019-02-15
人氣 2.1 萬
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剷內臟脂肪最有效的運動法 先做肌力訓練、再做有氧運動
在身體承受些微重量的情況下運動,就能增加體內的氧氣吸收量,效果和有氧運動是一樣的,可以培養耐久力,而且強化肌肉更能預防高齡後的跌倒。不論有氧運動或無氧運動,都有培養肌力的效果。
2019-02-11
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年節吃太多 燃燒側腹脂肪、告別掰掰袖
過年太開心,吃吃喝喝度日難保肚子寬了一圈,一個練習拯救你的小腹與掰掰袖。
2019-01-28
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60歲或60歲後期節食減肥非好事 會增加短命風險
雖然老化是一個人生進程,但我們可以決定老化的速度,只要從生活6大基本面向改變,就能慢慢老,好好老。
2019-01-25
人氣 3.2 萬
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任賢齊為戲增胖後又在1個半月內減下17公斤 大半時間在做這個運動
去年(2018年)8月,藝人任賢齊才在社群媒體自曝為戲在短短3個月內增胖26公斤,體重飆破100公斤,除了胖到好友認不出來,身體也胖出一堆毛病;但日前他又貼出成功瘦身的照片,短短一個半月已減下17公斤,並對媒體透露,大半時間都在騎腳踏車,能同時訓練核心肌群,是高強度運動,另外也會到健身房加強重量訓練。
2019-01-18
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肥胖影響腦?中廣身材注意 研究:腹部肥胖者腦灰質區比正常體重者小
肥胖是全球性的主要健康議題,世界衛生組織(WHO)2017年公布的資料顯示,全世界有高達6億人口屬於肥胖狀態,並且呈現不斷增長的趨勢。2016年一項全球調查也顯示,肥胖成年人口比例已較1975年成長了一倍;2014年全球50億成年人口中,有6.41億人肥胖。不少人都知道肥胖會導致多種疾病、對健康不利,不過卻不知道肥胖也會影響腦部認知,根據最新研究指出,腦部結構可能會受體重影響。
2019-01-16
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育兒、上班族運動瘦身好困難?小雨麻3個月減5公斤的運動生活
亮出在臉書上的照片,小雨麻驕傲地說:「我現在可以穿我高中的制服了!」在網路上,她是享有盛名的「副食品天后」;在生活中,她是兩個孩子的媽和運動愛好者。育兒族把時間、精力花在孩子身上,如果家中有孩子又同時是上班族,運動對他們來講更是天方夜譚。
2019-01-15
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別輕忽「內臟脂肪」!不只易罹患慢性病 7種癌症也與它有關
高血壓、糖尿病、血脂異常等生活慢性病,都跟內臟脂肪囤積有密切關係,但不是只會影響這些疾病而已,日本肥胖學會的《肥胖症診療指南二○一六》提到,大腸癌、部分食道癌、子宮內膜癌、胰臟癌、腎臟癌、乳癌、肝癌等癌症都跟脂肪囤積有關。
2019-01-10
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