抗老

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台灣社會從高齡化邁向超高齡的速度,超過歐美日等先進國家,如何讓自己活得好又有尊嚴,掌握坐臥跑跳自如的「行動力」,是重大關鍵。在台灣被稱為「運動障礙症候群 Locomotive Syndrome」的身體狀態,已被日本骨科學會列為與「代謝症候群」同樣需要重視的新國民病,如果放任不管,日後恐導致行動不便,而成臥床不起的高危險群。
2018-05-21
人氣 1.3 萬
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想遠離老化,就該這樣保持大腦健康!
  攝取多色蔬果:大腦所需的抗氧化物 自由基或氧化物對細胞造成的傷害,就像是鐵...
2018-05-12
人氣 4.2 萬
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預防跌倒!補鈣補維生素D 都不如運動有效
還在吃維生素D和鈣片預防跌倒嗎?最新研究顯示其實效果不大,而且攝取過量可能會增加腎結石的風險。
2018-05-11
人氣 1.7 萬
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80歲活得像70歲的秘訣,就是保持良好食慾!
好消息!上了年紀之後,你不再需要為了每一口食物感到罪惡萬分。你已經到達人生的一個新里程碑,能吃就是福...
2018-05-10
人氣 3.6 萬
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楊定一精選影音 9則一次送給你
希望透過楊定一博士的影音,帶給你身心靈的澄淨,讓領悟和快樂的光輝可以透進來。
2018-05-09
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練成5習慣,多活14年且少生病
14年大約是5100天,這是什麼樣的概念?和好友開懷暢談一晚上,陪伴家人一整天,出門壯遊一個月……。5100天,可以多做好多渴望的事。最新研究指出,壽命長短可以操之在己,做5件事就能50歲後繼續健康,一直到老。
2018-05-09
人氣 9.1 萬
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轉念,沒有非得生病的老人
我曾建議一名患有呼吸系統疾病的大哥,把住家搬到空氣比較好的地方去,有松杉柏檜的山上最好,或是空氣汙染沒那麼嚴重的鄉村也行。這位大哥堅決地搖搖頭說:「才不要,老人才不能住那麼偏僻,要住鬧區比較好。」我問理由,本以為他是捨不得離開鄰居、朋友,沒料到他竟回答:「鬧區才有大醫院啊,以後定期拿藥方便。」
2018-05-06
人氣 7385
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體力年齡亮紅燈,四肢疲軟是警訊!當心增加跌倒風險
營養不足恐是老態的原因之一。醫師:均衡營養+運動,可降低風險。
2018-04-24
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消水腫超簡單!踮腳尖維持好體態
踮起腳尖、踩腳板,這是我們每天走的每一步伐,但你知道嗎?多做「踮腳尖」的動作藏著不少好處,能幫助我們改善靜脈曲張、消水腫、間接保護膝蓋,無形中也讓你的身型體態更美好。有事沒事不妨來踮腳尖,若能搭上翹腳板,就是個簡單又好處多多的運動!
2018-04-19
人氣 9.0 萬
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糖,是如何在身體裏使壞?
[圖片來源:shutterstock] 想了解為什麼糖對身體不好,首先要了解身體是如何...
2018-04-11
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