抗老

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許多人都知道,維持健康除了需要醣類、蛋白質與脂質等巨量營養素提供熱量與營養外,還需要各種微量營養素的協助才行,而被認為具有美白養顏、保肝防癌作用的「榖胱甘肽」,便是近年來頗受關注的營養素之一。
2019-02-13
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一天站3小時,抵過一年10趟馬拉松!想「慢老」最應該養成此習慣
久坐已經成為全球性的公衛議題。澳洲昆士蘭大學研究發現,坐著看電視1小時的傷害,約等於抽2根菸,也就是少活22分鐘。
2019-02-12
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30年練導引功法,疲勞時身體快速放鬆
中醫認為通則不痛。透過導引練習,可促進氣血循環,舒展身心。
2018-11-28
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糖尿病、曾半癱的隊員都好了 全台不老棒球隊 樂組「逆轉衰弱大聯盟」
「你不要看我現在可以揮棒打球,還能跑壘,才4年前,我因為騎車車禍,整個人飛出去重傷,嚴重到半癱瘓,連轉頭都沒有辦法……」,身穿棒球衣、現年66歲的戴辰和,指著脖子上縫了17針的一道長長疤痕,說起自己受傷後的慘狀。「大概有一年半的時間,我都不能動,因為疼痛也睡不著,只能戴著脖子護具像長頸鹿一樣,心情跌到谷底,也很害怕以後要是都不能動怎麼辦,每天坐在家裡不敢出門,真的很可憐耶。」讓戴辰和從憂鬱的失能長者,變成滿場飛跑的棒球隊員,彷彿奇蹟般的巨大改變,說穿了原因其實真單純,卻讓他的人生從敗部復活,重新站回陽光底下,找到新方向。
2018-10-17
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害怕老後失能?簡單5問檢測、及早預防衰弱
隨著年紀增長,越來越覺得手腳無力、打不開罐頭、走路變慢或時常覺得倦怠嗎?不少民眾以為這些可能是老化所導致,但事實上這些恐怕是「衰弱」的症狀。
2018-10-01
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為什麼有些人老得比較快?
我們全都有同年出生、但看起來比我們年輕(或老)的朋友。為什麼有人就是比較顯老呢?
2018-09-19
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憂愁、疲勞使人老 回春從保養「心齡」做起
(圖片來源:shutterstock) 如果有人問起你的年齡,你會回答身分證上的年齡或...
2018-08-31
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04:15
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王博麟:讓改變發生,30世代微行動
30世代 讓改變發生 微。行動 新世代體育主播王博麟,曾在30歲初期因忙於工作,體力與身體機能...
2018-08-08
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抗老
陳淑蘭:翻轉「被長照」,50世代躍起點
50世代 翻轉被長照 躍。起點 「會壓垮年輕世代的人,可能就是現在50多歲的我們」,57歲的陽...
2018-08-01
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對65歲以上的你來說,「胖一點」比過瘦好!
(圖片來源 : shutterstock) 沒錯。研究已經證實,超過65歲以上且偏胖的...
2018-07-04
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