中醫養生

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中醫養生
生活上的保養是不管什麼時候都要做的,而且不管從中醫或西醫來看都一樣,每天都要維持適量的運動、多喝水,並保持良好睡眠品質,促進身體新陳代謝,幫助老廢角質排出體外。另外,也要注意排便的情況,要知道便秘也是肌膚出現問題的常見原因之一。
2019-01-03
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「氣結」易造成肩頸酸痛、胸悶 練習正念氣功有助改善
(圖片來源:shutterstock) 我每天早上都在住家附近的公園練習正念氣功,公園裡有許多...
2018-12-28
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想太多難入眠?來杯桂圓茶安神解憂
思慮總是停不下來,上床休息也難入眠?中醫師建議,可以用桂圓入菜、泡茶,有助安神、緩解失眠。
2018-12-28
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過度耗損腎精可能影響全身機能 中醫建議冬季「排寒溫養」4原則
冬氣閉藏,此時最重要的是不能消耗、舉事,要醞釀、籌畫,讓自己處於「養精蓄銳」的狀態。如果冬不藏精,胡亂揮霍,例如冬泳、性生活不節制、熬夜玩樂,使精氣外散,來年春天就容易生病。
2018-12-27
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搶救中藥房不能再拖!3大爭議解決建立長久中藥制度
上千名中藥業者上月前往衛福部抗議,法令明訂從事中藥販賣業務需通過國家考試,但20多年來未有定案,導致中藥房快速消失。考選部建議,衛福部在決定是否舉辦國家考試前,應規畫「中藥師制度」,讓有心投入中藥從業人員在現有管道外取得法定資格。如何解決中藥管理制度爭議,將是接下來的重點。
2018-12-21
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身體太累易上火 中醫:想養肝得先顧「脾」
虛人容易「上火」,勞累或食燒烤辣炙餺,即出現口瘡潰瘍、口臭、痤瘡、口乾口苦、失眠等火熱症狀,乃因長期過勞,致使精血等基礎物質日見虧損,體內氧化代謝產能燃燒太過,所出現的虛耗現象,一如機器久用,馬達過熱。
2018-12-19
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廚房食材變身泡腳法寶 改善冬天手腳冷、筋骨痛
氣溫下降,手腳冰冷、筋骨痠痛很困擾,試試中藥足浴,改善冬天小毛病。
2018-12-18
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半邊臉麻、眼瞼狂跳 八點檔女星累壞 中醫:溫差大時要留意
八點檔演員文汶、吳皓昇因拍戲結緣,愛情長跑9年,在今年2月結婚,兩人在臉書上不時PO照片放閃,吳皓昇還會時常入鏡文汶的直播,替妻子的自創品牌做宣傳,只不過日前吳皓昇在臉書放上妻子到醫院看診的照片,原來文汶先前拍完民視戲劇「春花望露」後,全部心力投入自創品牌事業,卻把身體累壞了。
2018-12-14
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化解五臟六腑濁氣 試試「撥雲見日」招式
益處:做這動作主要是把我們上行氣、五臟六腑的濁氣,藉由此式化解。全身氣血循環不佳,尤其是腰部以上(頸...
2018-12-12
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我每天清水拍臉100下
保養、美妝品廣告愈來愈多、愈來愈精緻、愈來愈「擬真」、叫人不相信很難……
2018-12-06
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