食物營養

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金黃欲滴的芒果是夏季冰品的最佳代言人,富含ß-胡蘿蔔素,抗氧化力強,也有維他命B、C和鉀...
2019-07-02
人氣 2.2 萬
00:55
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遠離大腸癌,飲食有3招 | 康健雜誌
倫敦帝國理工學院曾研究發現,每天只要多吃10公克膳食纖維,就能降低10%大腸癌的機率,吃更多當然更好...
2019-06-04
人氣 2.1 萬
04:23
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火龍果皮最營養,千萬別丟掉 | 譚敦慈康健上菜
火龍果富含水溶性纖維和多種礦物質,是減肥美容的好選擇,其中紅肉火龍果又比白肉火龍果含有更多花青素,更...
2019-05-31
人氣 2.1 萬
00:41
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如何讓雞胸肉變好吃?
想要增肌減脂,最常用的食材就屬雞胸肉。 但因水煮後肉質乾柴、難咬,讓不少人卻步。 瑞之盟營養機構營養...
2019-05-28
人氣 628
06:20
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堅果選擇3撇步,護心抗氧化好食物 | 譚敦慈康健上菜
堅果,是美國心臟學會推薦的護心食品,它富含抗氧化的維生素E,最主要的是含高量的不飽和脂肪。依照衛福部...
2019-04-02
人氣 2.2 萬
03:36
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吃咖哩勝過單吃薑黃,抗失智又抗發炎 | 譚敦慈康健上菜
研究也發現,薑黃素能遏阻澱粉狀蛋白質在大腦中沉積,有助活化腦部、預防失智。醫界也有研究認為它能對抗部...
2019-02-27
人氣 4.5 萬
03:30
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夢幻「月亮牛奶」助你一覺好眠 | 康健雜誌
忙碌生活、工作壓力大,常常到了睡眠時間,躺在床上翻來覆去,卻仍然無法放鬆入睡?或許你可以來杯「月亮牛...
2019-02-26
人氣 1.8 萬
04:40
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年菜備得巧,澎湃剩菜變佳餚 | 譚敦慈康健上菜
過年團圓飯後,在「年年有餘」的習俗下,許多家庭總會盡其所能地準備整桌年菜,卻因為過於澎湃而吃不完。 ...
2019-01-30
人氣 1.4 萬
03:49
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草莓澎湃大餐,情人節征服愛人的「心」與「胃」
情人節到了很苦惱不知要如何慶祝是吧?想好如何和心愛的人一起度過了嗎? 如果不想到外面餐廳人擠人...
2019-01-30
人氣 3622
04:12
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腸道要健康,怎麼吃才能助長好「益生菌」?|譚敦慈康健上菜
大家可否知道倘若腸內能培養更好菌便能預防腸道疾病的發生?然而身體中的好菌是否增加主要還是取決於你吃下...
2019-01-05
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