楊定一《清醒地睡》—是為追求生命轉變的朋友而寫

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2019/06/19 · 作者 / 楊定一 · 出處 / 康健出版
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清醒地睡

作者 / 楊定一

人一生最終的目標:把真正的自己找回來

我想,你看到這個書名《清醒地睡》,可能會認為作者糊塗了──睡眠本來就應該好好地睡,如果清醒了,不是反而睡不著嗎?而且,之前寫《好睡》完全在幫助我們好好地睡、深沉地睡,怎麼一下子又要轉成清醒地睡?

其實,我一向把睡眠當作修行最寶貴的工具,也把握各式各樣的場合不斷強調這個觀念。然而,是怎樣的工具?──是做為理解的橋梁,同時也可以做為練習(sādhanā)。

相信你還記得,我從《真原醫》開始,希望你我得到身心的健康,可以透過各式各樣的措施和練習,回復身心的平衡。同時,我又不斷地強調,恢復身心健康,最多只是幫我們自己「買」一點時間,去投入意識更高的層面。最終的目標,其實是把真正的自己找回來,這才是真正的身心健康

幾十年來,我不斷地強調「真原醫」的精神,更鼓勵生病的朋友要做一個「最好的真原病人」──無論什麼疾病,即使到了末期,仍然要做一個感恩、友善、正向的病人,將身心的痛苦當作生命轉變最大的機會。(延伸閱讀:楊定一:痛,是生命的禮物
 

把睡眠作為意識轉變的工具,為生命做全面的整頓

從我的角度來看,也是一樣的。


首先,我在《好睡》透過各式各樣的領域,包括最先進的科學、心理學與醫學,來幫助你我了解睡眠。我也分享了各種調整睡眠的工具,希望能幫助你我調理失眠的問題,減輕身心的負擔。透過這樣的準備,讓我們有機會掌握《清醒地睡》這本書的重點──進一步把握人生僅剩的光陰,將睡眠的障礙轉成修行的大機會,而把它當作我們最寶貴、最有效率的練習。(延伸閱讀:楊定一:讓睡眠成為良藥 睡眠,本身就是你我最好的療癒


(圖片來源:shutterstock)

《清醒地睡》這本書所談的,包括許多練習,我相信會是你在別的地方找不到的。儘管這些分享最多也只是反映我個人這幾十年的一點體驗,然而,我敢保證,它絕對不離古今聖人在各種經典裡的分享。而且,我在這本書所談的一切,你完全可以拿自己做實驗,踏踏實實而點點滴滴去親自驗證。

我們這一生,也許有四分之一到三分之一的時間(有些人甚至是一半的時間)會落在睡眠。假如我們能懂得把這一部分的時間作為意識轉變的工具,可以想見,對個人的生命可能產生多麼大的作用。

接下來,但願我們一同以最誠懇、謙虛、開放的心,面對這本書透過睡眠這個主題想傳達的一些觀念,而能徹底在這一生完成一個段落。

假如可以達到這個目標,我也只能衷心為你我感到喜悅。

透過「全部生命系列」的作品,打破全部觀念

──轉變生命的機會

最後,要補充一點。我寫《清醒地睡》這本書時,是假設讀者已經接觸過「全部生命系列」所有的書籍、音聲作品和讀書會視頻。這樣的讀者,除了理論上的探討,還做了妥當的練習,也就是我過去稱為「比較成熟的修行者」。

會做這樣的假設,是因為我在這部作品要非常直接、相當犀利地切入,而不再將篇幅耗費在詞彙的解釋和定義上。

這一本《清醒地睡》,正因為是「全部生命系列」走到這裡才寫的,深度和角度會完全不同。即使表面看來,你會覺得有些字眼相當熟悉,但只要讀下去,自然會發現內容和深度完全不一樣,已經是在一個整合的層面。

我指的整合,最多是把過去一點一滴建立起來的觀念基礎擴大,甚至推翻。希望你我能透過這些觀念,真正一步一步走到──沒有、在、心、一體,而最終還要打破這些觀念。到最後,一點觀念都留不下來。只有這樣子,一個人沒有任何觀念,才可以自由,而可以真正解脫。

假如還留下一點點觀念,那麼,你我還是在人間打轉。我才希望透過「全部生命系列」的作品,準備你走到最後把全部觀念都打破。

說到這裡,相信你已經可以體會到這一層用意。至於沒有接觸過「全部生命系列」作品的朋友,我還是建議你回頭從前面的作品開始。否則,可能不只是讀不懂這本書真正想表達的,甚至,也許就這麼錯失了從睡眠──人生一堂重大的功課──轉變生命的機會。

這一點,從我個人的看法,是再可惜不過了。

延伸閱讀

►【影片】楊定一博士線上導讀《清醒地睡》


 

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