時間的陷阱

時間的陷阱 部落格

楊定一

時間的陷阱》練習一整天都不要提「我」

作者:時間的陷阱(楊定一)2018-09-08 00:00:00.0

(圖片來源:shutterstock)

試試看,可不可以一天走下去,沒有「我」。

仔細觀察自己,一講到「我」,例如「我」想去洗手間,「我」想吃飯,「我」認為……,「我」想……,「我」覺得……,「我」有什麼感受……

會發現這些話,都是從小我局限而個人化的角度在講。然而,站在整體,這個小我根本不成比例。它本身是一個幻覺,就像是多餘的。

試試看,可不可以一整天,從早到晚,不再講「我」。

平日要上班,也許不方便。不妨在週末試試,就像有些朋友會在週末斷食一樣,我們來試試看──在週末,斷「我」。

如果忍不住還是會說「我」,也可以這麼做──把「我」當成第三者,好像是在講別人一樣的。舉例來說,我用英文會說 “I is hungry.” 這樣的表達,在文法上不通,自然帶來一個突兀感。用中文,也許可以在中間,加上一個助詞──「我」是餓,「我」在餓……。試試看,這麼練習,是不是能夠觀察到「我」。然後,在心裡加上一個問題──那麼,我又是誰?

這麼練習下去,不知不覺中,連平日上班、生活、和人互動,自然會踩個剎車,而可以做一個參的功課。

一天下來,如果隨時不會講到「我」,是相當可貴的。許多轉變,已經完成它自己。就連「要意識轉變」的這種念頭,都不需要再加上。

這時候,自然會發現不需要再「找」一個非時間的狀態,只要清楚的看到「我」的起步,或是「我」的來源,而隨時讓這個動機消失它自己。一個人自然不費力地活在非時間的狀態。

更多內容,詳見《時間的陷阱》>>

推薦閱讀:

時間的陷阱》試試看任何事都別加形容詞 會發現自己只是見證者、跟什麼都不相關

時間的陷阱》我們眼前看的一切都是「果」,才會說它完全是註定的

楊定一:「我是誰」是古人留下來最徹底、最有效的心理療癒

最新主題New Topics
你可能有興趣You Might Also Like

迴響列表

我要分享

留言字數需大於25字
我同意留言規範
  • 發言時彼此尊重,若涉及個人隱私、人身攻擊、族群歧視等狀況,或與本主題無關的發佈文章,將直接予以刪除,不另行通知。
  • 轉載文圖請註明出處;一文多貼將隱藏資訊;廣告垃圾留言一律移除。
  • 本留言板所有言論不代表《康健雜誌》立場。
部落格熱門主題Most Popular
活動看板Event
關閉 RSS
關閉 檢舉區

檢舉理由 :