越自在越親密

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趙慈慧(國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所博士);江文賢(美國加州專業心理學院心理學博士)

生活中影響性慾的5大殺手

作者:越自在越親密(趙慈慧(國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所博士);江文賢(美國加州專業心理學院心理學博士))2018-01-25 00:00:00.0

[圖片來源:shutterstock]

你或許不知道,其實,大腦才是最重要的性器官。

在個人情緒的部份,憤怒、內疚、焦慮、壓抑和羞愧則都是性慾殺手。在性反應的四元素——性慾、興奮、高潮和滿足中,性慾是最容易被破壞的,它像個容易受驚的小精靈,一點點情緒波動,就會把它嚇得無影無蹤,而性慾又是整個性過程的起點,要是慾火被澆熄,後面緊接而來的性反應都無以為繼。

■憤怒:是最常見的負面情緒。

夫妻相處久了,難免有磨擦衝突,如果沒有好好處理,累積愈來愈多,隔閡就愈來愈深,不知不覺帶到床上,在性事上表現出來。

像有個太太生產後在夫家做月子,覺得先生沒有呵護支持她,被婆婆欺負,此後她不想再跟先生上床,心中有說不出的憤恨。也有個先生覺得太太每次都在性事上刁難迴避,一開始還好說歹說地求她,久而久之在心裏累積無法排解的怨懟,一開始是懷疑猜忌太太在外有情人,認為太太不再愛他,後來乾脆尋求外面的慰藉,對太太再也激不起任何情慾。

夫妻間彼此的怨恨可能是來自生活相處的問題,也可能就來自性本身,但憤怒最好要到臥房外面解決,在餐桌、客廳或戶外散步時聊聊,不要在脫下衣服最坦露時吵起來,久了性慾就成了最大的犧牲品。

■內疚:是打擊自己最深的一種情緒。

可能是做了另一半不喜歡的事,心裏有了祕密,無法坦然以對。也可能是想要有婚外情,或確實有了婚姻外的情事,強烈新鮮的刺激感和誘惑一方面讓人欲罷不能,另一方面內心的擔心掙扎羞愧卻又變成沉重的負擔,兩者交相衝突,交織出複雜糾葛的情緒。

內疚會使人看輕自己,也會跟另一半產生疏離,破壞兩個人的分享和親密感,最終也會成為性慾的殺手。化解內疚最好的方法,還是要為自己的行為負起責任,停止不當或具有殺傷力的事情,跟另一半誠心道歉、修復和溝通,才能打從心底有慾望。

■焦慮:也會遏阻性慾。

像擔心在做愛過程中失敗、害怕表現不好出糗、心裏想著能免則免,都屬於預期性焦慮,還沒有進入正題,就有許多預測和膽怯猶豫。另一種是行房焦慮,像男性害怕自己不能順利勃起,或是擔心自己不能滿足對方,而女性可能是害怕陰道不夠濕潤帶來性交疼痛,或是不喜歡口交心生排斥,或是擔憂自己身材走樣不再有魅力,或是擔心吵醒孩子,把無關性的事帶到床上,有了焦慮就容易分心,很難放鬆自己,讓性慾上身。

■壓抑:則是心理上的退縮。

可能是來自夫妻間的情感或溝通上的問題,其中一方或雙方壓抑內在真實的感受,不敢或不願跟對方說出來,久而久之對性事也採取壓抑迴避的態度,最重要也是最基本的處理原則,還是到臥房外來解決。

在性方面的壓抑,則可能是對自己的身體觀感不佳、對自己沒信心、對裸露身體感到困窘、親熱時矜持有所顧慮、不喜主動總是被動承受、不喜歡口交或撫觸、或不喜歡嘗試不同的性交體位,以致於兩個人的親熱過於制式,刻板而沒有變化,慢慢的也就愈來愈激不起慾望。

有些性壓抑可以調整或改善,但最重要的是要尊重和聆聽另一半的感受,而不是批評或苛責,兩個人慢慢發展出彼此都能接受的模式,而不是一方想怎麼做就怎麼做,或是一方完全不顧慮另一半的需要和感受。

■羞愧:則是指過去對性有不好的想法和感覺,一直存留在心底,影響至今的經驗。

這裏所說的羞愧,不止是兒時受到侵害的重大創傷,也包括後來在性事上曾遭拒或羞辱、或是對自慰性幻想感到罪咎、曾懷孕墮胎、曾被傳染性病、碰過曝露狂、或是曾經被性騷擾,點點滴滴不好的記憶所累積起來對性的負面情緒,影響了現在的自尊與自信。如果願意,可以找合適的對象或專家談談,說出內心負面的經驗和感受,如果可以也可跟另一半坦然分享,不管是哪一種方法,都是要幫助自己不要再受到過去經驗的影響,從昔日創傷的陰影走出來。

更多內容,請見《當我越自在,我們越親密》

 

   

 書名:當我越自在,我們越親密──尋找幸福關係的28個魔法能力

作者:江文賢、趙慈慧

採訪撰文:吳若女

出版日期:2014/07/30                                                         
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