物理治療無所不在

物理治療無所不在 部落格

國泰醫院物理治療師簡文仁

守護運動員的身體,田徑雙金楊俊瀚、鄭兆村的幕後推手

作者:物理治療無所不在(國泰醫院物理治療師簡文仁)2017-10-23 00:00:00.0

受訪者:弘光科技大學物理治療系助理教授李瑋君

2017年世大運田徑項目,中華隊摘下2金、2銀、4銅,創下有史以來最佳成績。一路陪著這些田徑國手的是她,物理治療師李瑋君。

2017年8月24日,世大運男子100公尺決賽,楊俊瀚從第五跑道疾馳衝出,雙腳流暢交替,終點線前身體往前一傾,10秒22,奪得金牌那一刻,用行動證明,他已經走出低潮,而且變得比以往更加強悍,全台灣都為他沸騰。

田徑場上,奪牌選手風光接受觀眾喝采歡呼,走出田徑場,一定會有個人衝向前,細心檢視選手身上每一吋肌肉、每一個關節,她就是物理治療師李瑋君。

去年曾擔任里約奧運跳高、標槍選手隨隊物理治療師的李瑋君,這次世大運,她亦步亦趨陪伴田徑選手,渡過賽前長達一年的培訓期。

隨隊物理治療師對選手而言,就像是身體的守護者。不僅每次訓練前要叮囑選手,暖身時哪些動作要特別注意,避免受傷;訓練結束後,針對不同運動項目的收操方式,也必須各別親自囑咐、監督選手確實完成,避免累積疲勞。

競賽場上,當選手賽事密集,物理治療師必須透過積極收操,幫選手緩解疲勞,讓身體快速維持在最佳狀態。

比賽過程中,一旦選手不慎受傷,物理治療師要立即評估傷勢,與教練共同商討,是否要透過緊急處置讓選手帶傷繼續比賽,或是乾脆放棄賽事,保護選手,將目標著眼未來。

選手身體的守護者,也是心靈支柱

物理治療師不僅要隨時關注選手們的身體狀況,有時還要充當選手的心靈支柱,在低潮時拉他們一把。

李瑋君提到,世大運賽前國家隊移訓日本鹿兒島期間,楊俊瀚後大腿曾連續三次拉傷,而且從拉傷恢復到正式訓練,回復到正常狀態,整整花了五個月的時間。「楊俊瀚受傷時基本傷害處理並不難,但是從來沒有受過傷的他,受傷期間只能眼巴巴望著隊友練習,自己卻不能練,對他來說特別煎熬,」李瑋君說。

熬過了修復期,真正的考驗才開始。楊俊瀚對身體非常敏感,受傷後肌肉的狀態與以往不同,害怕再度受傷的他,恢復階段不敢貿然訓練,「但是不訓練身體就會停滯,無法恢復至原本狀態。」

為了突破楊俊瀚的心理障礙,李瑋君先讓他覺得有人陪伴,並且不斷解釋受傷後身體的狀態、物理治療師會怎麼處理、復原要花多久時間,列出時程表,幫助他有目標可循、心理有底。

「當時必須要不停跟他講、不停跟他講,雖然當下他很沮喪、很難過,但是慢慢告訴他,他還是聽得進去,」一路陪伴楊俊瀚走過受傷時期的李瑋君,就像是楊俊瀚的大姊姊,隨時在旁鼓勵他。

透過不斷開導、再開導,楊俊瀚開始積極配合物理治療師,一直到比賽前一個月,肌肉才終於回復正常狀態。

「其實受傷這段期間,是楊俊瀚成長最多的時期,」李瑋君言詞間充滿關愛地說,楊俊瀚鍛鍊身體肌肉同時,也讓心靈肌肉茁壯,當心理素質維持在最佳狀態,也是讓他有爆發性表現、成功奪牌的關鍵之一。

協助選手表現更上層樓,也要幫選手踩煞車

鄭兆村,舉槍、向前邁步,擰出全身肌肉最後一分力氣,擲出,像是乘載了投擲者的意志,標槍往深黑色天空直衝,拋物線落下,91.36公尺,不僅奪得金牌,也打破仁川亞運、里約奧運紀錄。

李瑋君提到,每位選手的心理特質不同,鄭兆村一直以來都非常有自信,訓練期間也很清楚知道自己在什麼時間點要做什麼訓練,甚至還有一套自己訓練的原則與邏輯,基本上不必替他擔心。

但也因為鄭兆村非常敢衝,反而要提醒他預防受傷。前陣子鄭兆村才因為膝蓋半月板破裂開刀。「鄭兆村是只要能動,就會一直動的那種人,只要覺得自己身體狀態可以,就會開始自主訓練,並不會害怕受傷不敢訓練,需要幫他踩剎車,預防再度受傷,」李瑋君說。

親眼目睹兩項賽事選手奪牌的李瑋君,「心裡滿滿是感動,」就像是幕後的無名英雄,不居功的她謙虛地說,幫助運動競技選手締造好成績,不是靠其中一個人就能達成,團隊中教練、選手、物理治療師三方面有良好溝通、互相配合,才是這次奪牌的關鍵。

【BOX】運動比賽,物理治療師的角色

運動競技場邊的物理治療師,每一次比賽前會協助選手伸展、肌內效貼紮,避免運動傷害;比賽中選手受傷的緊急防護,物理治療師必須觀察選手受傷當下的機轉,儘快透過淋巴按摩、肌內效貼協助消除腫脹,並跟教練、選手討論是否繼續比賽;比賽後則會透過深層按摩,幫選手放鬆緊繃肌肉。

萬一選手受傷狀況嚴重,之後一系列的復健計畫,也是物理治療師的工作範疇。

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