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作者 / 蘿西.狄倫
出版日期 / 2018-10-26
★ 50歲看起來像30歲的青春泉源 ★ 美國亞馬遜4.5顆星評價 「逆齡教主」蘿西.狄倫用科學實證證明,教你如何善用大自然的實用又奇妙的療癒能力。簡單又容易執行的天然療法,不管你現在幾歲,隨時都可以刺激細胞與荷爾蒙機能,,由內到外完全抗老逆齡
會員價 NT$799 NT$1,000
作者 / 蘿西.狄倫
出版日期 / 2018-10-26
蘿西.狄倫

年紀不是個數字,而是細胞和荷爾蒙活動交互作用後的結果,「逆齡教主」蘿西.狄倫用科學實證證明,教你如何善用大自然的實用又奇妙的療癒能力。 從天然的維生素、健康油脂,到日常的洋蔥、番茄、蘋果、綠茶、咖啡等食物,簡單又容易執行的天然療法。不管你現在幾歲,隨時都可以刺激細胞與荷爾蒙機能,逆轉生理的老化機制,由內到外完全抗老逆齡,重拾青春健康活力。

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抗老
喚醒細胞和荷爾蒙機能!逆轉灰髮
年紀不是個數字,而是細胞和荷爾蒙活動交互作用後的結果,「逆齡教主」科學實證證明,教你善用大自然的實用又奇妙的療癒能力!《活化細胞與荷爾蒙從根本變年輕》書摘試閱: ★抗老機制:重現青春秀髮 ★目標:逆轉掉髮及稀疏髮量、加速頭髮生長、告別灰髮 我們都知道,男人上了年紀會掉髮,其實女人也不例外,只是型態不同。女性掉髮常是全面逐漸稀疏,而不是局部掉髮、出現一塊塊禿頭。女性頭髮在30歲以前狀態最好,但也有很多女性在20幾歲時就開始走下坡。如果你就是這樣,這些跡象應該不會陌生:中分線變寬、馬尾越來越小撮、頭髮留不長。有些女人會跟男人一樣出現一塊塊稀疏部位。另外,由於造成髮色的黑色素細胞減少,女性髮色也會逐漸變淡。 老化使細胞和荷爾蒙機能下降,造成毛囊活動趨緩,最後停止。選用正確的天然物質能喚醒細胞和荷爾蒙機能,使秀髮有機會再長回來、重現天然髮色,復甦頭皮的黑色素細胞,甚至能逆轉灰髮。 使頭髮再生的食物和保健食品 可幫助妳重現青春髮質和髮色的食物和營養素有洋蔥、多酚、半胱胺酸、維生素E、維生素C、豬油。 除了豬油是外用之外,其餘皆內服外用皆可,當中尤以洋蔥和多酚最為特別。洋蔥和洋蔥粉能刺激毛囊、使頭髮再生。洋蔥富含硫,硫攸關著頭髮的蛋白質—角蛋白—的形成,能改善髮質、使頭髮閃亮有彈性,而且效果立竿見影。方法很簡單,在洗髮精或潤髮乳內加入純硫粉或直接在頭髮上使用洋蔥配方,你會發現髮質變得強韌有彈性。 洋蔥的槲皮素成分已證實有顯著的雌激素活性,這也就是為什麼洋蔥對骨骼健康、皮膚和頭髮都很有幫助。至於多酚,我用的是蘋果醋。蘋果醋含蘋果多酚,能有效刺激頭髮生長。局部在頭皮上使用蘋果醋能迅速強化髮絲。 洋蔥和蘋果醋會影響髮色。洋蔥的槲皮素成分能刺激黑色素生成,進而影響頭皮毛囊的頭髮和膚色。在頭皮上塗抹洋蔥汁液或洋蔥粉能逆轉老化對黑色素生成的影響,修復自然髮色。而洋蔥用吃的,則是從裡到外影響髮色,科學數據顯示,它能「大幅」增加毛囊內黑色素生成。 另外,局部外用洋蔥能淡化髮色(和膚色),因為洋蔥含有多種有益化合物,包括硫、槲皮素、維生素C、鉀和葉酸等。有些人甚至發現使用洋蔥能讓她們回到原來髮色。而以蘋果醋來說,不管什麼髮色,使用蘋果醋都能淡化髮絲並增加光澤;但如果你的髮色是染的,使用蘋果醋以前一定要先測試。 泛酸鈣片也有雙重功效,它能促進色素生成並加速頭髮生長,凸顯天然髮色,讓頭髮長得更快。在洗髮精內加入泛酸鈣片,第一次使用就會看到效果,持續使用的效果會更明顯。我會在250毫升的洗髮精內加入10顆500毫克的泛酸鈣片。也可以先用半杯水溶解泛酸鈣片,再加到洗髮精內。這個配方會讓秀髮會更明亮柔軟、更接近天然髮色。(更多內容請見《活化細胞與荷爾蒙從根本變年輕》) ►美國亞馬遜4.5顆星評價、《女人我最大》美肌專家-柳燕青春推薦-《活化細胞與荷爾蒙從根本變年輕》   ►更多閱讀樂趣》晨讀30分鐘!邀你加入《閱讀好生活-康健出版FB》    
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抗老
陽光假期保養秘訣
陽光會加速皮膚老化,但當你熟悉了以下步驟,要照做就容易許多,而且效果良好。依照自己的需求混合使用保養方式: 明膠:明膠有助於肌膚膠原蛋白,就算日曬後使用也有幫助。在果汁內加入2 茶匙明膠粉,一天喝3 次。 紅棕櫚油:類胡蘿蔔素能避免皮膚受陽光損害。早午晚各服用2 茶匙紅棕櫚油,當作全天日曬防護。紅棕櫚油雖可外用,但它會讓皮膚染到橘色;許多其他的外用配方能提供日曬防護,但不會讓皮膚染到顏色。 番茄糊:番茄醬汁很受歡迎,所以每餐要吃到番茄糊很容易。一天只要有一餐吃到番茄糊就足夠。 可可:每天至少要吃4 茶匙純可可粉才有防曬效果。可可粉可以加入熱牛奶、茶或咖啡中。 角鯊烯:每天擦3 次角鯊烯油,薄薄一層就好。 油甘、雷公根和椰子油:這是外用配方,做好後可隨身攜帶。製作方式見《從根本變年輕》第4章。 玫瑰果和洋甘菊精油:白天做完日光浴後,晚上讓這個配方緩解皮膚發紅並修復光損傷。50 毫升玫瑰果油加40 滴德國洋甘菊精油。德國洋甘菊精油有舒緩效果。 雌激素飲品:曬太陽時,皮膚上不要塗含有精油的保養品。但在度假時,你應該還是想運用雌激素的神效。因此,這邊要介紹一款DIY 口服保養品。等比例混合小茴香和希臘草酊劑,也就是說,如果取500 毫升希臘草,就要加500 毫升小茴香。混合後裝瓶,放在行李箱內。一天吃3 次,1 次2 茶匙。只要你過了飲酒的法定年齡就可以喝。但是,如有懷孕計畫,決定要吃什麼之前,都要詢問醫師建議。有雌激素活性的草本植物會讓你無法懷孕或流產,所以不要使用。(更多內容請見《活化細胞與荷爾蒙從根本變年輕》) ►美國亞馬遜4.5顆星評價、《女人我最大》美肌專家-柳燕青春推薦-《活化細胞與荷爾蒙從根本變年輕》 ►更多閱讀樂趣》晨讀30分鐘!邀你加入《閱讀好生活-康健出版FB》                  
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抗老
洋蔥保骨,還能護心和大腦健康!
洋蔥含多酚和果寡醣,也富含硫,這三者都是攸關骨骼健康的關鍵物質。 洋蔥有利於心臟和大腦健康,直接外用能淡化瘀傷,如果配方對的話,還能消除皺紋、舒緩僵硬的關節、甚至使頭髮再生。 這個不起眼的小球莖能讓骨骼再生,使外貌回春。洋蔥可以新鮮生吃或每天吃洋蔥粉來幫助建骨。洋蔥粉能有效刺激成骨細胞活性,更年期導致的雌激素濃度降低或接觸香菸者,都能運用洋蔥來強化骨骼。 最後,洋蔥,特別是紅洋蔥,是良好的「槲皮素」來源。槲皮素能預防日曬後形成嘧啶二聚體並預防轉移癌。 骨骼健康焦點:槲皮素 「槲皮素」會附著在雌激素受器上、並預防骨骼分解,尤其是更年期後。 蝕骨細胞會在需要時,負責分解骨骼以釋放鈣質。蝕骨細胞通常會靠成骨細胞來達到平衡,成骨細胞是製造新骨的細胞。蝕骨細胞在更年期後非常活躍,而成骨細胞不但數量會持續減少,活性也會降低。入不敷出的結果,就是骨骼變得薄而易碎,容易發生骨折。更年期後惡化的更快。 女性更年期開始後的頭五年內,骨骼密度可流失到近20%。以下食物含有槲皮素: 。洋蔥,尤以紅洋蔥為最 。無鹽洋蔥粉 。紅茶 。蘋果、蘋果汁、蘋果醋 。紅酒 。莓果類,如藍莓和草莓 。可可粉和高純度巧克力 。紅辣椒 。酸豆 (更多內容請見《活化細胞與荷爾蒙從根本變年輕》) ►美國亞馬遜4.5顆星評價、《女人我最大》美肌專家-柳燕青春推薦-《活化細胞與荷爾蒙從根本變年輕》 ►更多閱讀樂趣》晨讀30分鐘!邀你加入《閱讀好生活-康健出版FB》  
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抗老
天然保骨法-越早開始,保骨越好
過去20 年來,我們對骨骼健康方面的知識已有長足進步。我們現在知道,老化過程中,要預防骨質流失並維持骨骼密度,礦物質、脂肪酸、抗氧化劑和維生素扮演重要的角色。 影響骨骼健康的主要營養素有(沒有特定排列順序):鈣、鎂、硼、維生素D、維生素K、維生素C、矽、omega-3 脂肪酸、omega-6 脂肪酸、錳、銅、鋅、硫、碘。如果要讓一顆細胞年輕,藥丸囊括所有骨骼健康所必需之營養素,這顆藥丸會巨大到吞不下去。但是,我們可以透過搭配食物、藥草和保健食品來獲得強大的造骨保骨功效。 越早開始使用這些東西來保骨越好。保骨,永遠不嫌早,也永遠不嫌晚。 45 歲的婦女,其骨質才剛開始流失,改善骨骼密度要花的時間比較短,但80歲的女士已流失了許多骨質,要改善就會花更長的時間。 鎂、維生素K 和啤酒花是幾個值得討論的物質。 鎂參與了體內三百個以上的生化反應,對於製造能量和造骨扮演著重要角色。綠色蔬菜的維生素K 對骨骼強健也很重要。啤酒有助於製造健壯骨骼,啤酒的二氧化矽成分是攸關骨骼健康的重要礦物質。 啤酒大多含有啤酒花,啤酒花是一種雌激素藥草。這種雌激素活性能有效抵銷雌二醇衰退對更年期前、期間或更年期後所造成的影響,幫助你維護骨骼結構。綠茶、紅茶、大麥、歐洲菊苣、可可也擁有珍貴的造骨特質,建議把它們加入日常飲食中。(更多內容請見《活化細胞與荷爾蒙從根本變年輕》) ►美國亞馬遜4.5顆星評價、《女人我最大》美肌專家-柳燕青春推薦-《活化細胞與荷爾蒙從根本變年輕》 ►更多閱讀樂趣》晨讀30分鐘!邀你加入《閱讀好生活-康健出版FB》  
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