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作者 / 放生 勲 (ほうじょう. いさお)
出版日期 / 2016-11-02
★35歲又怎樣?「現在」就是妳最好的適孕期! ★懷孕前的準備、不孕治療等基礎知識,通通在這本書解答 了解自己的身體和不孕治療的基礎知識後,請改變對年齡的思考方式、學習在生活中寵愛自己、和伴侶一起享受愉悅的性行為,跟隨本書,從現在開始過著「招來好孕」的生活方式吧!
會員價 NT$198 NT$250
作者 / 放生 勲 (ほうじょう. いさお)
出版日期 / 2016-11-02
放生 勲 (ほうじょう. いさお)

Komae Medical Clinic院長,東京大學醫學博士學位,弘前大學醫學院畢業。 在東京醫院完成內科研究後,在平成元年(1989年)6月起至平成2年(1990年)9月間,以公費留學生身份赴德國Pfadfinder大學醫院與Max-Planck免疫學研究所留學。 曾任東京醫科牙科大學難治病患研究所,平成11年(2000年)成立Komae Medical Clinic。服務項目為內科與不孕輔導,至今共有超過1600對夫婦成功懷孕。 其他著作有《新‧懷孕要知道的事》、《關於小生命必須知道的事》(主婦與生活社)、《懷孕入門》(幻冬舍)、《守護卵子大作戰!懷孕要知道的事》(集英社)等。(書名暫譯)

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健康新知
35歲後的成功關鍵!牢記活化副交感神經的生活法
「不要累積壓力」對懷孕來說很重要,因為女性必須透過各種荷爾蒙相互調節才能進行排卵,而荷爾蒙的司令台為下視丘,這個部位對於壓力非常敏感。 為了能順利懷孕需要排出好的卵子,卵巢及體內周遭環境都需要準備好。為了讓卵巢維持在最佳狀態,對想懷孕的女性來說:「或許無法達到完全無壓力的生活,但隨時心繫不累積壓力的生活」是很重要的觀念。 然而事與願違,壓力通常也隨著年齡一起增加。舉例來說,被委以責任更重大的工作或是工作量增加,雖然是事業上的成就,另一方面,卻也必須承受其所帶來的壓力。此外,不孕症治療過程本身就是一個很大的壓力,因此而遲遲無法懷孕的案例數也不少。再者,因為年齡而感到焦急也是壓力的來源之一。35歲後的懷孕,如何處理好上述各種壓力,我認為是成功懷孕的關鍵。 思考減壓排毒的生活方式 常聽到大家談論「減壓」,執行起來卻沒那麼容易,生活中或多或少都有壓力存在,但是,思考如何避免不必要的壓力,與如何不讓壓力累積在體內,是非常重要的事情。就像時下流行的語詞「排毒」,試著早一步將壓力排出體外。 我推薦「減壓排毒」的方法,就是重視自律神經平衡的生活。 人的身體和意識受到自律神經也就是交感神經與副交感神經兩者調節的支配,緊張時血壓上升、心臟砰砰跳之類的反應,就是交感神經興奮的作用;而泡澡後感覺輕鬆,心跳減緩則是副交感神經活化的結果。 如果壓力過大,常過著緊張的生活,會使交感神經較為發達,多數壓力大的人都會處於交感神經緊張的狀態,使自律神經的平衡被打亂。因此,減壓排毒就是有意識地選擇可以活化副交感神經的生活,像是在忙碌的一天後好好泡澡、與朋友輕鬆地聊天、點上喜歡的香氛精油、插花……等,給自己安排放鬆的時間,即可活化副交感神經。 事實上,現在所談到的自律神經,其下達指令的司令台也是下視丘。因此,活化副交感神經的生活,也就是容易排出健康卵子的生活,更是提高懷孕率的方法。 重點!牢記活化副交感神經的生活法 帶著濃濃愛意和伴侶一起前進,全方位的身心助孕法!35歲又怎樣?「現在」就是妳最好的適孕期《35歲後的成功懷孕法》  
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健康新知
35歲以後,成功懷孕的關鍵是什麼?
為了能順利懷孕需要排出好的卵子,卵巢及體內周遭環境都需要準備好。為了讓卵巢維持在最佳狀態,對想懷孕的女性來說:「或許無法達到完全無壓力的生活,但隨時心繫不累積壓力的生活」是很重要的觀念。 不累積壓力對懷孕來說很重要,因為女性必須透過各種荷爾蒙相互調節才能進行排卵,而荷爾蒙的司令台為下視丘,這個部位對於壓力非常敏感。   然而事與願違,壓力通常也隨著年齡一起增加。舉例來說,被委以責任更重大的工作或是工作量增加,雖然是事業上的成就,另一方面,卻也必須承受其所帶來的壓力。此外,不孕症治療過程本身就是一個很大的壓力,因此而遲遲無法懷孕的案例數也不少。再者,因為年齡而感到焦急也是壓力的來源之一。35歲後的懷孕,如何處理好上述各種壓力,我認為是成功懷孕的關鍵。 招來好孕的生活方式 來訪「不孕諮商室」的女性們常問我:「有沒有哪種生活方式可以讓我馬上懷孕?」非常可惜的是,並沒有能讓各位立即懷孕的生活方式;但是,卻有比較容易受孕的生活方式。 我的建議是:回到家後,「別忘記活化副交感神經的生活!」具體來說就是維持愉快、輕鬆、不焦急的心情。35歲起的懷孕之路,並非心急就有效果,保持愉快、輕鬆、不焦急的心情才是良方。 隨著年齡增長和不孕治療的期間越長,患者的心情越來越焦急是人之常情。「不想放過任何一次懷孕的機會」、「在這個週期一定要…」對抱持著這種心態努力的人,我必須告訴各位,依照我的印象,「把不孕擺在第一位的人」大多數均無法如願懷孕。   如果一直執著在不孕這件事,所累積的壓力反而會讓情況惡化,造成惡性循環。就像我不斷地提醒各位,女性荷爾蒙的平衡是依靠下視丘→腦下垂體→卵巢→子宮的順序進行調整,並控制女性生理期。然而,壓力卻是擾亂此平衡的隱形殺手。 活用基礎體溫表完成體內外的懷孕準備 為了使自己的身體成為容易受孕的體質,必須重視「體內調整」和與伴侶關係或工作等外在環境息息相關的「體外調整」。35歲以後想要懷孕的話,如果能對這兩者有更清楚的認知並運用在生活中,離成功懷孕的日子就不遠了。 基礎體溫是各種控制生理週期的荷爾蒙相互調節所呈現出的結果,掌控這些荷爾蒙的司令台就是下視丘,對壓力極度敏感。因此,就算妳沒有任何婦科疾病,職場或人際關係等壓力可能也會打亂生理週期,我相信每位女性多少都有過這樣的經驗。 除此之外,若能在基礎體溫表中加上夫妻有親密關係的日子○、生理期╳等標示的話,妳和伴侶的關係也能迅速目測掌握。抱持著「用以連結體外與體內調整狀態」的想法來測量基礎體溫,就能有動力在每天早上持續下去。切記:最重要的並不是「記錄基礎體溫」,而是「活用基礎體溫表」。 更多精采內容請見《 越想生越難懷孕?35歲後的成功懷孕法 》 書名:越想生越難懷孕?35歲後的成功懷孕法 作者:放生 勲 譯者:劉方蕊 出版日期:2016/11/02 更多內容>>  
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健康新知
把人生經驗運用在懷孕戰略吧
「缺點的反面即是優點」,我非常喜歡這句話。   舉例來說,二十多歲的年輕媽媽擁有充沛的體力來面對育兒工作,若三十歲後半才成為母親的話,體力上可能無法與二十多歲的年輕媽媽相提並論,但是,請妳回首人生想想看。   如果妳是職業女性,請想想看在公司提出新企劃時,妳是否曾經上台做過簡報,還是曾經舉辦新人訓練,又或是曾不顧一切地為妳的企劃案努力……諸如此類,均顯示妳已獲得非常豐富的人生經驗,這些絕對可以運用在懷孕這件事情上。   本書主張,35歲以上的懷孕需要擬訂計畫。妳需要冷靜地分析自己的現狀、找到如何才能懷孕的方法、需要什麼樣的醫療輔助,先全盤考量後,再依照計畫執行即可。因此,這其中絕對需要人生經驗。請相信當妳面對需要下決定的時刻,至今所累積的人生經驗必定有所幫助。   另外,懷孕並非終點,而是育兒長期戰的起點,從盼望懷孕到真正生產之後,接下來就得把妳的人生經驗活用在教育上。所以換個方式思考,相較於年輕的母親,妳應該要更有自信才是。   讓我們用積極正面的態度來思考這件事,因為年齡較長的另一層意義即為豐富人生經驗的表徵。   有句話說「孩子將看著父親的背影成長」,當然母親的背影也是,所以讓妳自己充滿正面能量是非常重要的事情。 如何在這場障礙賽中得勝 雖然近年「卵子的老化」成為媒體話題,但總讓我覺得有些過於渲染、誇張。女性如果從年輕時就開始準備會比較容易懷孕,這是不爭的事實。   但是,就算是35歲以上才想要懷孕,也並非如各位所想的那麼困難。   的確我曾經說過三十歲後半起才要懷孕就像是一場障礙賽,但若擁有如何在這場障礙賽中取勝的智慧並懂得應用的話,妳所期望的懷孕和生產並非難事。   因此,若要達成這樣的目標,妳必須先有無法只是等待順其自然懷孕的認知。   除了要更了解自己的身體之外,如果發現有任何異狀,則需要進行醫療介入與生活改善等措施,這樣積極準備的心態是不可欠缺的重點。 更多精采內容請見《 越想生越難懷孕?35歲後的成功懷孕法 》 書名:越想生越難懷孕?35歲後的成功懷孕法 作者:放生 勲 譯者:劉方蕊 出版日期:2016/11/02 更多內容>>  
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健康新知
懷孕有對策!這樣調整才對
不孕的原因分成女性的原因與男性的原因,以下將針對女性不孕的原因和主要的病症進行說明。如果能除去阻礙懷孕的原因,再經過體內調整,懷孕的機率將會大大增加。 下列為幾種導致不孕比較具代表性的病症: 1.黃體機能不全 2.子宮內膜異位症 3.子宮肌瘤 4.泌乳激素過高症 5.多囊性卵巢症候群(PCOS) 接下來,我將個別說明與提供對策。 多囊性卵巢症候群(PCOS) 多囊性卵巢症候群(PCOS)也是滿常見的疾病,卵子雖在卵巢中成熟,但因為卵巢外膜硬化導致無法順利排卵,是排卵障礙的臨床代表性疾病之一。   用更簡單的方式來說明,請大家想像一個養著金魚的魚缸,魚缸就是卵巢,而金魚口中吐出的氣泡就是卵泡。通常氣泡會朝向水面移動且越變越大,到達水面後就會破裂消失,但多囊性卵巢症候群就像有一層油浮在水面上(實際上是卵巢的表層硬化),使水泡無法破裂,因此,患者在接受超音波檢查時,可以發現卵巢中有很多圓形的空洞(卵泡)如同項鍊般排列在一起。   身體不斷發出要排卵的信號,會刺激大量的LH(黃體成長激素)分泌,因此,多囊性卵巢症候群患者血液中的LH值都偏高。這個病症會擾亂基礎體溫,出現停經、月經不順等症狀,造成排卵不正常甚至無法排卵。   因為與男性荷爾蒙分泌異常有關,一般認為肥胖、多體毛與聲音低沉的女性是高危險群。但臨床上也有瘦體型、多體毛的患者。多囊性卵巢症候群的治療通常使用誘發排卵藥物,需要注意的是,這些藥物也常會引發卵巢過度刺激症候群。   另外,請務必記得外科的腹腔鏡手術也是治療方法之一,利用腹腔鏡觀察,在卵巢的表面用雷射打洞,使其容易排卵提高懷孕機率。不過,腹腔鏡手術的問題是,治療半年至一年後,卵巢上的洞會自然癒合。 壓力會影響女性的排卵 為什麼不要累積壓力對懷孕來說很重要,因為女性必須透過各種荷爾蒙相互調節才能進行排卵,而荷爾蒙的司令台為下視丘,這個部位對於壓力非常敏感。 為了能順利懷孕需要排出好的卵子,卵巢及體內周遭環境都需要準備好。 為了讓卵巢維持在最佳狀態,對想懷孕的女性來說:「或許無法達到完全無壓力的生活,但隨時心繫不累積壓力的生活」是很重要的觀念。 然而事與願違,壓力通常也隨著年齡一起增加。舉例來說,被委以責任更重大的工作或是工作量增加,雖然是事業上的成就,另一方面,卻也必須承受其所帶來的壓力。 此外,不孕症治療過程本身就是一個很大的壓力,因此而遲遲無法懷孕的案例數也不少。再者,因為年齡而感到焦急也是壓力的來源之一。35歲後的懷孕,如何處理好上述各種壓力,我認為是成功懷孕的關鍵。 思考減壓排毒的生活方式 常聽到大家談論「減壓」,執行起來卻沒那麼容易,生活中或多或少都有壓力存在,但是,思考如何避免不必要的壓力,與如何不讓壓力累積在體內,是非常重要的事情。就像時下流行的語詞「排毒」,試著早一步將壓力排出體外。 我推薦「減壓排毒」的方法,就是重視自律神經平衡的生活。人的身體和意識受到自律神經也就是交感神經與副交感神經兩者調節的支配,緊張時血壓上升、心臟砰砰跳之類的反應,就是交感神經興奮的作用;而泡澡後感覺輕鬆,心跳減緩則是副交感神經活化的結果。 如果壓力過大,常過著緊張的生活,會使交感神經較為發達,多數壓力大的人都會處於交感神經緊張的狀態,使自律神經的平衡被打亂。 因此,減壓排毒就是有意識地選擇可以活化副交感神經的生活,像是在忙碌的一天後好好泡澡、與朋友輕鬆地聊天、點上喜歡的香氛精油、插花……等,給自己安排放鬆的時間,即可活化副交感神經。 事實上,現在所談到的自律神經,其下達指令的司令台也是下視丘。因此,活化副交感神經的生活,也就是容易排出健康卵子的生活,更是提高懷孕率的方法。 更多精采內容請見《 越想生越難懷孕?35歲後的成功懷孕法 》 書名:越想生越難懷孕?35歲後的成功懷孕法 作者:放生 勲 譯者:劉方蕊 出版日期:2016/11/02 更多內容>>  
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