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作者 / 梅約醫學中心
出版日期 / 2011-12-01
除了健保卡,你還需要這本書! 讓你在看醫生前,在家預先處理病痛! 全美最佳醫院──梅約醫學中心的專業醫療團隊, 教你如何自行初步判斷病症,將得病和受傷的風險降到最低,採取必要的步驟治療, 有助及早發現問題,瞭解造成病痛的原因,減少看病的次數。
會員價 NT$252 NT$320
作者 / 梅約醫學中心
出版日期 / 2011-12-01
梅約醫學中心

內容超過百種常見病症,提供促進健康的居家照護: ★居家療法:透過簡易的居家療法,幫助預防、管理疾病,自癒小毛病 ★求醫小幫手:幫助判斷就醫時機,瞭解病症可能的治療方式 ★急救照護:面對緊急病症,採取就醫前的急救措施與處理步驟 ★囊括身體的14大面向 ■眼 ■耳鼻喉 ■口腔 ■呼吸系統 ■消化系統 ■三高 ■泌尿生殖系統 ■皮膚 ■肌肉骨骼系統 ■外傷 ■疼痛 ■睡眠 ■心理 ■急救照護

會員價 NT$252 NT$320
保健
7招緩解聲音沙啞
當聲帶腫脹或發炎,無法正常振動,會使聲音變沙啞、粗嘎或細小,甚至好幾天發不出聲音,有可能是咽喉炎。除了說話困難,也會感覺喉嚨痛,聲音變得比較低沈或尖細。 最常引起聲音沙啞的原因是感染,尤其是上呼吸道病毒感染,如感冒或流感;也有可能是大吼大叫或過度使用聲帶受傷;其他原因還包括過敏、抽菸、慢性胃酸逆流侵蝕食道。 聲音沙啞和咽喉炎可能是急性或慢性,若是急性,多半不太嚴重,若聲音持續沙啞則可能是潛在疾病的警訊。 居家療法 ●讓聲帶休息: 盡可能少說話。悄聲說話對聲帶造成的壓力比一般音量說話還大。 ●多喝溫開水及不含咖啡因飲料: 可以試著含喉片、用鹽水?口或嚼口香糖。 ●吸蒸氣: 將一碗熱開水置於面前,低頭深吸蒸氣。但千萬不要在煮開水時,直接吸沸騰的蒸氣;洗熱水澡時深呼吸也有效。 ●使用潮濕機滋潤空氣: 遵照使用手冊說明定期清洗潮濕機,預防細菌孳生。 ●避免清喉嚨: 此動作會刺激聲帶。 ●戒菸、酒和二手菸: 酒精和香菸會使喉嚨乾燥,刺激聲帶。 ●不要使用解鼻充血劑: 這類藥物會使喉嚨變乾。 求醫小幫手 如果聲音沙啞持續兩週以上,建議就醫。 如果孩童出現嘈雜聲、吸氣聲變尖細、異常流口水、吞嚥困難和發燒超過39.4℃,有可能是會厭炎,應盡速就醫診治。 會厭是聲帶上方的一片小軟骨,會厭炎好發於2~6歲的兒童。此種感染較少見且較特別,是由B型嗜血性流行性感冒菌引起的,會造成會厭和杓狀軟骨會厭溝的快速水腫。 醫生治療是盡量使病人安靜,依醫囑給予抗生素與類固醇、補充水分、蒸氣吸入、給予潮濕的氧氣、密切觀察病情變化,24小時內視需要作氣管切開或床邊備氣切包。 更多內容請見《就醫前的120個居家療法 - 全美最佳醫院 梅約醫學中心 》 書名:就醫前的120個居家療法─全美最佳醫院 梅約醫學中心 作者:梅約醫學中心 譯者:司晏芳 出版日期:2011/12/01 更多內容>>
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保健
一直打嗝怎麼辦?
橫膈膜是分隔胸部和腹部的一層肌肉隔板,在呼吸時扮演重要角色。打嗝是橫膈膜不自主收縮,每一次不自主收縮後,聲帶也會突然緊閉,發生咯咯聲。打嗝通常只會持續幾分鐘。許多人都有治打嗝的妙方。但有些人(約每10萬人有1人)打嗝可能會持續數月之久,儘管試過各種方法還是無法停止。許多因素會引起打嗝,但打嗝鮮少是潛在疾病的先兆。 居家療法 沒有任何方法可保證一定能止住打嗝。如果打嗝長達數分鐘還停不下來,以下方法可以緩解不適: ●吞1湯匙的糖 ●對紙袋吹氣和吸氣 ●用冰水漱口 ●暫停呼吸 預防打嗝:避免接觸會讓人打嗝的東西,能夠幫助降低打嗝頻率。例如: ●大吃大喝 ●碳酸飲料或酒精 ●溫度急速變化 ●興奮或情緒壓力 求醫小幫手 如果打嗝超過48小時或嚴重到影響進食或呼吸,建議就醫。 更多內容請見《就醫前的120個居家療法 - 全美最佳醫院 梅約醫學中心 》 書名:就醫前的120個居家療法─全美最佳醫院 梅約醫學中心 作者:梅約醫學中心 譯者:司晏芳 出版日期:2011/12/01 更多內容>>
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保健
頭皮屑好糗?居家療法有妙招!
頭皮屑是種慢性病,頭皮搔癢嚴重、脫屑。儘管頭皮屑不具傳染性,也鮮少危急生命,卻會令人尷尬。頭皮屑的成因很多,包括乾性肌膚、刺激性和油性肌膚(脂漏性皮膚炎)、牛皮癬、濕疹、類酵母菌的黴菌(馬辣塞菌)感染、洗頭次數不夠、還有頭皮對護髮產品敏感(接觸性皮膚炎)等。 居家療法 想要治療頭皮屑: ●定期洗頭: 使用溫和、無藥性的洗髮精。輕柔按摩頭皮,幫助頭皮屑脫落。徹底沖洗乾淨。 ●使用含藥成分的洗髮精,特別是頑固型頭皮屑: 尋找含硫鋅(Zinc pyrithione)、水楊酸(salicylic acid)、煤焦油(coal tar)、硫化硒(selenium sulfide)成分的洗髮精,抑制橢圓形皮屑芽胞菌。含抗黴菌藥(1%Nizoral)的洗髮精,可以殺死寄生在頭皮上,引起頭皮屑的黴菌,屬非處方藥,或也可由醫師處方使用。 ●謹慎使用焦油類洗髮精: 髮色淡或有白頭髮的人使用此類產品,容易出現棕色污漬,頭皮也會對陽光敏感。 ●減少使用造型產品: 髮膠噴霧、造型凝膠、慕斯和髮蠟容易使頭皮出油。 ●健康飲食: 鋅、維生素B和某些脂肪或許有助於預防頭皮屑。 ●來點陽光: 曬太陽有可能利於抗頭皮屑。但因為接觸紫外陽會傷害皮膚和提高罹患皮膚癌的風險,千萬別做日光浴,花點時間做戶外運動即可,而且一定要在臉部和身體塗上防曬產品。 ●嘗試茶樹精油: 這類草藥產品似乎能減少頭皮屑。茶樹精油是從澳洲茶樹葉萃取提煉製成,過去一直被當成消毒劑、抗生素和抗黴菌劑。不過,要注意有些人可能會對茶樹精油過敏。 嬰兒也有頭皮屑 有一種專門找上嬰兒的頭皮屑,又名搖籃帽,指頭皮出現硬殼似的附著物,脫屑脫皮,最常見於新生兒,但也可能發生在嬰兒期任何時候。對家長來說,搖籃帽令人擔憂,但其實沒有危險性,通常等寶寶1歲大,就會自動消失。想要治療搖籃帽: ●用手指或粗毛巾輕輕擦拭頭皮,使頭皮屑脫落。 ●每天用溫和嬰兒洗髮精幫寶寶洗頭。 ●如果頭皮屑不易脫落,?上凡士林或幾滴礦物油在寶寶的頭皮上。等幾分鐘,讓油脂吸附軟化頭皮屑,接著替寶寶梳頭或洗髮沖掉。如果沒有沖洗掉,頭皮屑留在頭皮上,反而使情況惡化。 求醫小幫手 如果頭皮屑持續、頭皮易受刺激或奇癢無比,可能需要使用由醫生開立處方的洗髮精,或合併出現其他皮膚問題,建議就醫。 更多內容請見《就醫前的120個居家療法 - 全美最佳醫院 梅約醫學中心 》 書名:就醫前的120個居家療法─全美最佳醫院 梅約醫學中心 作者:梅約醫學中心 譯者:司晏芳 出版日期:2011/12/01 更多內容>>
人氣 5280
保健
喝蜂蜜水能減輕夜咳,改善睡眠!
咳嗽像呼吸一樣,是反射動作。事實上,咳嗽保護肺部不受灰塵、塵蟎刺激。如果有細顆粒或黏液積聚在支氣管,會引發咳嗽,想要淨空氣管,減輕呼吸困難。少量咳嗽是正常且健康維持氣管暢通的方式。不過,劇烈或持續咳嗽也會刺激肺部。反覆咳嗽會使支氣管狹窄,刺激呼吸道內壁。 持續咳嗽的原因 持續咳嗽常是病毒感染鼻腔、鼻竇和氣管等上呼吸道的症狀。感冒和流感是常見的上呼道感染。當發聲的喉部也連帶發炎(喉炎),會引發疼痛和嗓音嘶啞。也可能因為鼻涕倒流,造成對喉部的刺激而咳嗽。鼻涕倒流是指黏液由鼻腔後部倒流進入喉嚨。咳嗽也可能伴隨許多慢性病。 過敏和氣喘發作,常會不由自主地咳嗽。抽菸的人也會咳。環境的刺激物,包括煙霧、灰塵、二手煙和乾,以及空氣乾冷等天候因素也會誘發咳嗽。咳嗽有時候是因為胃酸倒流進入食道,在極少數情況下,甚至進入肺部,稱做「胃食道逆流」。不過,即使沒有任何潛在疾病,有的人也會習慣性咳嗽。 居家療法,採取以下步驟緩解持續性咳嗽 ●多喝水:液體能幫助清喉嚨。建議喝水或果汁,不要喝汽水或咖啡。 ●使用潮濕機:感冒時,喉嚨容易受乾燥空氣刺激引發咳嗽。使用潮濕機濕潤空氣,呼吸更自在。 ●含喉糖:喉糖可以紓緩輕微的喉嚨疼痛或喉嚨乾燥等不適,預防咳嗽。 ●嘗試蜂蜜:加2茶匙的蜂蜜於溫茶或溫檸檬水裡。有研究指出,睡前給予2歲以上的幼兒飲用蜂蜜水能減輕夜咳,改善睡眠。但不要餵1歲以下的嬰兒喝蜂蜜,讓嬰兒吃到帶有污染花粉或細菌的蜂蜜,可能引起罕見卻嚴重的食物中毒—─嬰兒肉毒桿菌中毒。 ●墊高床頭:假如是胃酸逆流引起的咳嗽,建議將床頭墊高10~15公分。另外,避免在睡前2~3小時飲食。 ●別喝咳嗽糖漿:別浪費錢在非處方咳嗽糖漿因為它們不見得有效。 求醫小幫手 如果持續咳嗽超過2~3週以上,或伴隨發燒、呼吸急促,或咳血痰,需要就醫。治療慢性咳嗽,需謹慎評估。 更多內容請見《就醫前的120個居家療法 - 全美最佳醫院 梅約醫學中心 》 書名:就醫前的120個居家療法─全美最佳醫院 梅約醫學中心 作者:梅約醫學中心 譯者:司晏芳 出版日期:2011/12/01 更多內容>>  
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