哪一項運動每天規律地練習,可以消耗較多的熱量?

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2014/07/01 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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【1小時瑜伽練習 VS. 45分鐘彼拉提斯】

彼拉提斯,勝!

瑜伽和彼拉提斯都是低衝擊的溫和運動,然而彼拉提斯比較著重核心的訓練,因此燃燒的熱量會比瑜伽多一些。

如果想透過瑜伽練習燃燒較多熱量,可以選擇動態瑜伽或是強力瑜伽課程。

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