你是偏熱還是偏寒?中醫看乾眼症,緩解有妙方

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2020/05/18 · 作者 / 蘇立雯 · 出處 / Web only
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你是否經常感到眼睛乾澀、疲勞、有異物感?或你變得經常流眼淚、眼周動不動就出現黏稠的分泌物?還是你的眼睛開始容易怕風、畏光,甚至一點小刺激就很敏感?請小心,你可能已經出現乾眼症的跡象囉!

隨著生活型態改變,現代人經常待在冷氣房裡,空氣較乾燥,且每天長時間盯著電腦工作,回了家又再繼續追劇,加上無時無刻手機不離身,眼睛不是盯著電腦就是手機螢幕,用眼過度之下,不但影響視力,因各種眼睛不適就診的患者也有增加的趨勢,其中又以眼睛乾澀為主訴的最多。

乾眼症的症狀有哪些?

很多人都以為「乾眼症」只會有眼睛乾澀的表現,然而實際上,一旦眼睛分泌的淚液量不夠、淚液成分異常或揮發太快等,都會造成眼睛缺乏充足的淚液潤澤,而產生眼睛易勞累疲倦、有異物感、灼熱疼痛、眼睛紅癢、眼皮緊繃、常流眼淚、分泌物多而黏稠,嚴重則怕風、畏光、對外界刺激敏感或暫時性視力模糊等症狀。(推薦閱讀:乾眼症依嚴重程度分4級!立即自我檢測法

(示意圖。圖片來源:shutterstock)

為什麼會有乾眼症?

正常狀態下,眼睛為了確保有足夠濕潤度,平均一分鐘會眨眼10~15次左右,以刺激淚腺分泌淚液滋潤眼球。因此一但用眼過度、睡眠不足或眼睛老化,造成淚水分泌量不足、淚液品質不佳或揮發太快時,就容易引發乾眼症。

近年來則因3C產品日漸普及,使用手機、平板或電腦的頻率大為提高,人們在使用3C產品時,常因專注力提升,不自覺減少眨眼次數,而降低淚液分泌,眼睛濕潤度自然下降。此外經常處於開空調的辦公室,乾燥環境會加劇淚液蒸發;長期配戴隱形眼鏡、處於荷爾蒙不穩定的更年期婦女,淚液分泌量也會相對較少;或少數罹患紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等自體免疫疾病患者,則更會因淚腺發炎而造成淚液分泌減少。

眼藥水也不能天天點

眼睛太乾,很多人會習慣拿起身旁的眼藥水或人工淚液來點,然而眼藥水不但含防腐劑,點多傷害眼睛,且只能短暫減緩乾眼的不適,而不能真正解決問題。此外眼睛還可能因習慣有外來物的滋潤,減少本身淚水跟皮脂的分泌量,結果一不用藥,眼睛反而變得更乾澀。(推薦閱讀:告別沙漠眼!乾眼症不只補水還要補油

(示意圖。圖片來源:shutterstock)

中醫怎麼看乾眼症?

對中醫來說,眼睛屬肝,中醫的肝在現代醫學裡代表了內分泌、自律神經跟免疫系統,因此乾眼症的發生也代表了人體內分泌、自律神經和免疫系統的失調。而中醫針對乾眼症可簡單粗分為偏熱和偏寒兩大類型。

1.偏熱型:包含實熱和虛熱。

  • 實熱者的身體常呈現一定程度的發炎狀態,多出現在生活作息不規律、工作壓力大、情緒易怒或愛吃燒烤炸辣的人身上,主要因自律神經過於亢奮,代謝失調所致。
  • 虛熱者因體內水分不足,過度乾燥而產生虛熱,除了因水喝太少或淚腺分泌障礙外,經常熬夜、缺乏適當休息或用眼過度,也會增加內在水分循環不良的風險。

2.偏寒型:常見於年長、長期臥床者,或部分嗜吃寒涼冰冷食物又不愛運動的女性族群,因陽氣耗損過多,導致體內能量不足,既無法濡潤雙眼,水分代謝能力變差,淚腺分泌速度也減緩,自然眼睛容易乾澀。

緩解乾眼小撇步

  1. 充足睡眠不熬夜,若長時間緊盯手機或電腦螢幕,也務必每半小時讓眼睛休息一次,看看遠方、閉目養神或眨眨眼,幫助鬆弛眼部肌群。
  2. 早晚使用熱毛巾或熱敷袋蓋敷眼睛,每次15分鐘,同時搭配按壓眼部周遭穴道如攢竹、陽白、絲竹空、瞳子髎等,可改善循環障礙,釋放眼睛壓力。
  3. 若久待空調辦公室或冷氣房,建議多放一杯水在桌上,以增加室內濕度,延緩淚液蒸發速度。

想要改善乾眼症,除了透過中藥內服,針灸刺激眼周穴位也多有不錯的療效,然而最重要的仍需患者本身保持正常作息,同時配合改善用眼習慣,多管齊下,才是最根本有效的解決方法,讓我們一起和乾眼說掰掰,找回過去明亮的雙眼吧!

(本文作者為林口悅兒親子中醫診所主治醫師蘇立雯)

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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