居家的50肩復健運動:手指爬牆運動

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2013/03/11 · 作者 / 圖解健康 · 出處 / Web only
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藉由漸進的爬牆運動,慢慢伸展沾黏的肩部軟組織。

(1)面對牆壁,將患側的手指沿著牆面慢慢向上爬,直到極限為止。

(2)側對牆壁,手心朝壁,將患側手指沿牆面慢慢向上爬,到極限為止。

完整閱讀:惱人的50肩

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