癌友照顧者也需要關懷自己的情緒

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2020/04/07 · 作者 / 史莊敬 · 出處 / Web only
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關懷別人與接受別人的關懷,都是很重要的功課!然而,絕大多數的人都沒有學會。我們常看到照顧者累積壓力到一定程度後,瀕臨崩潰邊緣或感到委屈。我們學走路、吃飯、各種技能,可是怎麼沒有學習如何接受別人的關懷,包含拒絕、提出自己的需求?以下是給照顧者的建議:

1.單純、好好的陪伴

有時候不說話、靜靜地陪伴,對癌友就是很大的幫助,不需急著要求生病的家人有所進展。癌症並不是努力做什麼,馬上就會好轉。

2.尊重自己的焦慮,而不是把焦慮的情緒,放縱地宣洩在癌友身上

「不是跟你說不要吃這些東西嗎?」我們常聽到家人會對癌友說類似的話,把罹癌歸咎是單一原因造成,這些話只會徒增無謂的焦慮。

3.盡可能不要勸說、比較,甚至挑釁,也不要隨意讚美生病的家人

像是「你是堅強的」、「你很有勇氣面對」、「你是美好的」。這些讚美乍看之下可以提升癌友信心,但是罹癌並不只是失去自信心,而是直接挑戰這個人能否活下去,伴隨死亡的焦慮,所以千萬不要隨意稱讚癌友。如果改成「真的很不簡單」、「那時你一定很辛苦吧?」他們的感受就會不同。

4.試著跟罹癌的家人詢問和討論照顧方式

包括感受或物質需求,可以避免沒有交集或幫錯忙,並減少失望與挫折。

5.陪伴是有極限的,當到達極限,應該誠實表達

負責照顧、陪伴和聆聽的人,也會有時間、體力、心理和耐力上的限制。可以建立兩、三個陪伴對象輪流傾聽癌友抒發心情,或採取不同的方式,如旅行、冥想等,讓癌友覺得有被照顧到,這樣照顧者的負擔會相對較小。

(本文作者為財團法人台灣癌症基金會諮商心理師史莊敬)

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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