「呵字訣」-護心運動,強化心臟與腦血管

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2013/03/06 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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經常使用腦的勞心工作者要常常唸「呵」字,按摩心臟;(*大重要!)

此外,如果看電視時經常看著看著就睡著,這表示心跟腦缺氧,也要多做這個運動。

●唸呵時,心臟產生共振,具按摩心臟的效果,當拳頭往前推時,可清血管濁氣,能活血化淤。

●雙手握拳,深吸一口氣,將拳頭及手臂縮至胸前兩側,然後邊把拳頭往前方推去,邊發出長音的「呵-呵-呵……」字氣功口訣,重複做5∼10分鐘。站或坐皆可,隨時可做。

(from康健雜誌第142期)

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