3種孕期精油配方 幫準媽媽止孕吐、減少妊娠紋

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2020/03/25 · 作者 / 郭姿均 · 出處 / Web only
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懷孕是身為女性最喜悅的過程之一,很多人常問我懷孕時可使用精油緩解孕期的不適嗎?

首先要了解,精油是高濃度的植物萃取物,所以使用方式及劑量要很小心。最常出現精油不良反應的原因,大多是摻雜及不純的精油。台灣曾有大學調查發現,市售精油不少含有致癌物及塑化劑,我要提醒準媽媽,如果常在網路及社團找配方,是很危險的事,因為選擇品牌比找配方還重要。

常見精油的使用方式:局部稀釋塗擦、薰香嗅聞、泡澡、空間噴霧,每種方法都有其不同功能及目的。

一般建議最好在懷孕3個月後,才能進行全身的精油按摩,並且剛懷孕的前3個月,也不宜用精油泡澡。

(圖片來源:Shutterstock)

另外要記得,慎選可用的精油種類,不宜在懷孕時期使用的包括富含高量的香茅醛(citronellal)與檸檬醛( citral) 如香茅、檸檬草(lemongrass)、山雞椒(May Chang)、檸檬香桃木(Lemon Myrtle)、檸檬馬鞭草(Lemon Verbena)等品項。(推薦閱讀:黑胡椒、薑等6種精油能抑制食慾 嗅聞有助減肥

舉例而言,檸檬草含有76.4%檸檬醛,有很多防蚊液含這類精油,動物研究發現,這類精油會促進早期胚胎的頭蓋骨及牙齒發育缺陷。另外,肉桂、丁香等精油刺激性過強,怕影響宮縮,也不宜在懷孕期間使用。快樂鼠尾草及苿莉也不能在孕期中使用,但孕期最後2~3週及待產時可以逐步使用,幫助子宮頸軟化及準備順產。

懷孕期間可用精油以下為正面表列,若要使用其他種類,宜與合格及具經驗的臨床芳療師諮詢討論。一般公認最安全的品項如下:

  1. 洋甘菊:德國洋甘菊、甘菊
  2. 柑橘類:佛手柑、葡萄柚、檸檬、甜橘、血橙(bood orange )蜜桔(tangerine)、苦橙、橘子(Mandarin)
  3. 乳香
  4. 玫瑰天竺葵
  5. 薰衣草:真正薰衣草、醒目薰衣草(又稱薰衣草Lavandin grosso)
  6. 橙花
  7. 檀香
  8. 綠薄荷
  9. 玫瑰
  10. 伊蘭伊蘭
  11. 廣藿香
  12. 芳樟木
  13. 茶樹
  14. 花梨木(目前是瀕危植物,市面多是假貨,我們都以芳樟木替代)

(快樂鼠尾草,懷孕期間不建議使用其精油,除非用於助產。圖片來源:郭姿均提供)

孕吐芳療配方:

1.有機CO2薑2ml 、有機柑橘精油5ml、有機綠薄荷精油3ml,混合裝入10ml精油瓶。

2.精油貼片:加入1滴至精油貼片,每5小時加入1滴。

3.嗅聞棒:加入20~25滴入嗅聞棒中,當有害喜症狀時,放在兩側鼻孔嗅聞各20次,1支嗅聞棒可用3個月,當精油氣味變淡可更換棉心。(推薦閱讀:「媽媽茶」可強化子宮肌肉、促進血液循環 香藥草對女性的妙用

妊娠按摩油配方:

同時可混合有機金盞花浸泡油、玫瑰果油及覆盆籽冷壓油,上述基底油可減少妊娠紋的發生,有助膠原蛋白形成及減少孕斑。

1.金盞花浸泡油30ml、玫瑰果油40ml、覆盆籽油30ml,倒入100ml玻璃容器中,可加0.5~1ml迷迭香萃取物,防止油脂氧化。因為台灣位於亞熱帶,按摩油易產生油耗味。

2.每次按摩取用20ml混合好的基底油,加入2滴有機薰衣草精油及2滴洋甘菊精油。這個配方精油濃度為0.5%,最高不可超過0.75%。此配方可全身使用。

助產配方:

苿莉及玫瑰精油高價不易萃取,常有假貨,請注意來源!

1.混合2滴快樂鼠尾草、2滴玫瑰、2滴苿莉精油,與20ml上述基底油混合。

2.待產時,請家人按摩在下腹部及背部。

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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