返家過年攻略》掌握3重點 媳婦過年不再焦慮

圖片來源 / shutterstock
瀏覽數7,257
2020/01/16 · 作者 / 江文賢 · 出處 / Web only
放大字體
相信多數太太過年都得跟著先生回老家,若想解除回夫家過年的焦慮,就必須了解自己的焦慮來自何方,以下分享幾種身為媳婦常見的焦慮與解套方式。

1.焦慮來自於找不到自身的位置

曾聽過一位太太提及她回夫家過年的趣事,這位太太平常生龍活虎、身體健壯,可每到過年總會感冒生病,因此回到婆家也只能窩在房間休息,如此的巧合已持續好多年。(推薦閱讀:返家過年攻略》親族相處有妙招 給新婚夫妻的建議

她提到結婚頭幾年在婆家過年時,自己的身體狀態還不錯,當時丈夫一回老家就往外跑,找親友聊天。由於自己不喜歡一直跟在丈夫身旁,所以寧願留在婆家陪小孩。只是她發現小叔年紀與孩子沒差幾歲,孩子們總喜歡跟他玩,根本毋須她陪伴,於是她想自己可以在廚房幫忙。

無奈廚房空間不大,已經有婆婆及大嫂忙進忙出,實在無法再容納她。就這樣客廳有小叔、廚房有婆婆和大嫂,她逐漸習慣躲回房間。當別人問她是否生病了,她好像也只能順其自然地說:自己確實比較累。

不知道是否是身體順應了這個說法,後來每逢過年她就會生場小病,全家族也認定她身體微恙,需要多休息。就這樣,她在過年家族聚會上,找到一個很「特別」的位置:一個負責生病、多休息的位置。

或許大家會覺得這樣很荒謬,但是家庭就像一個大風吹的遊戲,每個人在全家團圓期間,都需要找到一個讓家庭平衡的位置,這就是家庭系統所謂的「功能性位置」,也就是在特定情境下,每個人面對整個家庭系統運作的應對方式。

如果你的過年焦慮來自於找不到自身處在夫家中的位置,不妨趁現在先想想看,其他人過年都處在什麼位置、每個人負責的功能為何、是否還有自己能夠發揮的功能?若真的找不到自己的位置,那麼偶爾當個低功能或失功能的角色,也不失為跟家族之間取得平衡的方式。

(示意圖。圖片來源:shutterstock)

2.焦慮來自於別人的評價

有些父母親帶著孩子返家過年,總擔心親朋好友對自己的孩子品頭論足,指責自己沒把孩子教好,對於別人對自己的評價很敏感,總覺得有很多眼睛瞧著自己的一舉一動。

如果你也有這樣的情況,那你已經患了太在乎別人評論的得失心,嚴重者甚至會像前陣子引發熱議的韓國電影《82年生的金智英》裡的女主角一般,造成身心失衡。(推薦閱讀:盧蘇偉:讓年節的壓力到此為止

如此過度敏感有時已經超過客觀事實,沒錯,別人會評價你的小孩或你本身的行為,但是,這些評論往往就在過年那幾天而已,大家一旦回到各自的工作崗位,早就忘了當時說了什麼,但是敏感的你卻大受影響,可能好幾個月都無法發揮正常的生活功能。

試想,假設有個人一直努力嘗試說服你「太陽從西邊出來」,你會怎麼辦?會跟對方辯駁,爭得面紅耳赤嗎?為什麼你不會這樣做,因為你清楚自己的觀點,而那只是他個人的觀點,你不可能改變他,因此只要微笑以對就好。同樣的道理,自己的行為自己最清楚,你不可能改變別人的主觀觀點,一切只需要微笑帶過就夠了。

(示意圖。圖片來源:shutterstock)

3.焦慮來自於做太多,身體累了

有些太太習慣在過年期間做很多事,希望面面俱到、照顧好家中每位長輩和小孩,當其他人開心地在客廳聊天、打牌、滑手機、吃零嘴時,總有個身影在各個角落忙進忙出,直到假期結束那一天,她們才得以喘息,卻也緊接著準備收假回職場工作,如此的勞累常常換來年後體力不支而生病在家休養。

這樣的太太往往沒有意識到,當你愈加辛苦服侍別人,別人就愈加習慣被你服侍,你做得愈多,別人自然做得愈少,將你的所作所為全視為理所當然。

如果你看得懂這種互為因果的關係,卻又選擇接受這個循環,那麼就準備接受身體的抗議;如果你不想接受這樣的循環,不妨在部分事情上少做一點,萬一別人怪罪於你怎麼沒做,就擺出低姿態告訴對方:自己狀況可能會不太好,所以無法做太多。當你愈示弱,對方就愈容易去承擔多些事情。

如果回夫家過年是暫時改變不了的事,那麼找出自己焦慮的來源,從而予以化解,方能讓自己放鬆心情過好年。

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

重點分享

活動看板

推薦閱讀

飲食新知
青花菜護心又防癌 和花椰菜其實不一樣!

最新專題