不去森林也有芬多精 針葉木精油妙用多 

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2020/01/14 · 作者 / 郭姿均 · 出處 / Web only
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雖然聖誕節與新年剛過,目前北美及歐洲仍屬於冬天,在冬季裡能夠捎來唯一的綠意,就是針葉林。以我居住在美國華盛頓州及奧勒岡州的邊界,從車牌上就可以看出針葉林對此地的重要性,華盛頓州的車牌是「Evergreen」,即常青的意思,事實上該州是美國重要的紙漿及原始森林區塊;而奧勒岡州的車牌是一棵花旗松,也是常見的聖誕樹品種。

其實,這些針葉林(conifer)的中譯名稱常令人混淆,即使是英文名稱,非長時間研究者也常誤用。

例如中文同樣叫作「雪松」的植物就有7、8種,但部分有神經毒性,不宜長時間使用。另有些雪松其實是我們東方人的檜木品種,所以請儘量了解原始的英文學名來判別為宜。同時建議宜向具有專業背景的商家選購。我參與的英國芳療協會組織IFPA最近也刊載一篇文章,特別陳述針葉林精油的安全性問題。

(圖片來源:shutterstock)

針葉木萃取精油 就像吸進森林芬多精

事實上,當我們步入大片針葉林時,會覺得有深呼吸及芬多精充滿肺部的感覺;而針葉林萃取的精油大多都有相同的作用,因為它們多半含有高量的、能夠緩解氣喘及呼吸道過敏的單萜烯(monoterpenes)及半萜烯(sesquiterpenes)。如西北雪松、大西洋雪松、喜瑪拉雅雪松、絲柏、冷杉、赤松樹、花旗松,這些精油可以壓抑呼吸道的發炎反應,改善氣喘及慢性呼吸道疾病的症狀。

單萜烯功能:

  • 強化化痰功能,稀釋濃痰
  • 強化黏膜功能,能夠去化除濃痰,幫助排痰
  • 類似可體松功能,調節身體抗壓性及睡眠
  • 強化免疫系統,適合過敏及氣喘者使用
  • 溫熱感,感冒或局部疼痛時使用
  • 調節腎上腺系統
  • 滋補調養身體,適合生病及體力虛弱時使用

半萜烯功能:

  • 抗菌劑,清潔消毒用
  • 收歛劑,能減少毛孔粗大及身體浮腫
  • 抗發炎,用於呼吸道感染及關節肌肉發炎
  • 天然抗組織胺,能抑制過敏症狀如流鼻水、眼睛癢
  • 抗病毒,生病感染時使用

以下簡略介紹一些常見的針葉林精油功能:

(圖片來源:shutterstock)

絲柏(Cypress):常青樹種,氣味清新,帶有木質及輕盈的氣味,能夠減少橘皮組織凹凸不平的紋路,適合減重者使用。

用於薰香嗅聞,可用於氣喘及呼吸道過敏者。經前症狀候群及更年期者,可加入按摩油中按摩,最好跟薰衣草、快樂鼠尾草及玫瑰天竺葵等使用。糖尿病患及攝護腺肥大者也能用於按摩,強化腺體功能。

雪松(Cedarwood):英文泛稱為雪松的植物,其實包括柏科及松科植物。如大西洋雪松、西北雪松、德州雪松、喜瑪拉雅雪松,但日本檜木(Hinoki)卻是一種絲柏,而西北雪松的氣味卻相似於日本檜木。

多數的雪松外用於頭皮具有生髮功能,同時也常用於止汗劑。也常與其他精油混合用於改善呼吸道過敏及發炎等不適。(推薦閱讀:草本生髮 不怕荷爾蒙致癌

大西洋雪松:有助淋巴代謝功能,適用於減肥者,幫助脂肪及水分的代謝,但近來被過度使用,芳療界也呼籲要使用永續性來源的大西洋雪松。

西北雪松:主要生長在奧勒岡及華盛頓州,有抑制黴菌作用,可用於香港腳,同時也有促進淋巴代謝廢物效果,雖然叫作雪松,但它比較接近柏科,即與日本檜木較近似,用於薰香有促進心靈平靜及穩定血壓及情緒的作用;是小孩也能使用的雪松精油。(推薦閱讀:拒絕疣及香港腳!香草療癒有解

(圖片來源:shutterstock)

喜瑪拉雅雪松:用於淋巴代謝及身體浮腫,呼吸道過敏。是小孩也能使用的雪松精油。

另外,有幾種雪松實屬側柏、含有側柏酮(thujone),並非真正的雪松卻常被誤用,如美西側柏(Western red cedar/Thuja plicata)、北美香柏(Eastern white cedar/Thuja occidentalis),就連許多萃取者也常弄錯,更不建議一般人使用。

側柏酮屬於酮體(ketone),具有神經毒性,可能誘發抽筋及癲癇,精油會穿透腦壁,不易代謝,所以民眾不宜自行使用。

雲杉(Spruce):有很多品種,主要用於呼吸道功能過敏及紓解偏頭痛,也是含有高量的α-pinene,所以常用於甲狀腺亢進。

銀冷杉(Silver Fir):又稱白杉,十分具有聖誕節的清新森林味,放鬆可體松,強化呼吸道功能,可以用於甲狀腺亢進,平衡腺體,同時因為含有檸檬烯,有助乳房健康及促進免疫力。

(花旗松。圖片來源:郭姿均提供)

花旗松(Douglas  Fir):常有人將它誤為杉類,因為英文是Fir,其實它是松樹,是常見的聖誕樹,十分好聞又提振心情的精油,也含有檸檬烯,它是奧勒岡州車牌標誌,它的精油帶有檸檬香氣,它的純露可與金盞花純露及玫瑰天竺葵純露用於會陰部感染。

杜松果(Juniper):長久以來,杜松果就是淨化身體及保護腎臟的植物,尤其是用於腎結石、代謝緩慢、糖尿病患者及靜脈曲張,建議可與月桂葉精油併用。

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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