坐著也能動!預防中廣身材這樣做

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2013/02/07 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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雙手交叉互握置於腦後,側彎左肘碰右膝,右肘儘量向上;再回復,換右邊。(膝肘側合)

●坐久了雙手做枕放腦後,扭動身體,讓肘破膝,可以縮小腰圍,預防中廣身材。

(From康健雜誌第166期)

 

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