消除長時間低頭 造成的頸部僵硬感

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2013/02/06 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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1.坐著或站著,上身保持正直;

2.用雙手的食指、中指、 無名指指尖相對;

3.按在頸後正中線,手指用力向前按、頭向後仰,也就是相對用力。

從上到下依次進行反覆做2-3次。或按揉風池與天柱兩個穴位,也有助於頸部經絡氣血的暢通。

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