害你油頭垢面的3大天條 你犯了幾項?

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2019/06/12 · 作者 / 林彩蕙 · 出處 / Web only
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炎炎夏日,沒有什麼比一頭又油又癢的頭髮更讓人煩心了!

不只是頭皮,臉上T字部位或胸背部總是發紅脫屑,油膩不清爽,使得這夏天似乎更悶熱了。

脂漏性皮膚炎(或脂溢性皮炎)是一種慢性、容易反覆的皮膚疾病,症狀有輕有重,表現在皮脂腺分佈旺盛的區域,如頭皮,外耳,面部中心,軀幹上部等等,輕者可能只是白色頭皮屑、輕微搔癢;重者則多處紅斑,斑塊上或黏附油膩黃色鱗屑,甚至產生裂縫、滲出液和結痂。

脂漏性皮膚炎好發於2個年齡層:1歲以下的嬰兒或3、40歲的青壯年,男性多於女性。脂漏性皮膚炎確切成因仍不明,主要與皮脂腺分泌旺盛,造成脂質分泌物為食的真菌繁殖增加,身體對於此菌或其產物(脂肪酶或游離脂肪酸)透過刺激性或免疫性介導引起發炎反應有關。(推薦閱讀:頭皮狂掉屑、臉越保濕越油?當心是「脂漏性皮膚炎」

而根據脂漏性皮膚炎的臨床表現,恰如中醫典籍上「面游風」或「白屑風」的描述,身體外在的表現,往往是內在的反映,中醫即是透過望聞問切、四診合參的方法去找出造成這樣病灶的原因機轉,辨證論治,審證求因,以達更適切的用藥治療。歷來醫家認為大致有幾個類型:有陰虛血燥,復感風熱型、也有血熱生風型;也有過食肥甘厚味,脾胃運作失常,濕熱內生,復感風濕之邪的;也有濕濁內蘊型……。不同證型的患者有不同的用藥處理方式。

(圖片來源:shutterstock)

皮脂腺分泌過度元凶 指向3大生活習慣

以中醫的觀點來看有幾個方面,大家不妨可以看看自己該注意哪個部分:

1. 輪班、熬夜、睡眠不足:睡眠是最好的「益氣養陰」修復的時間,一旦將其睡眠剝奪,身體不僅得不到修復,還會加快耗損,研究也告訴我們,會增加發炎的前趨物質,讓我們的身體更往化熱、化火、化燥、傷陰的方向走。

大家也可以感受一下,熬夜後的隔天是不是覺得身體燥熱、口乾舌燥、嘴巴破、眼睛乾澀、小便黃呢?當然,每個人體質稟賦不同,臟腑耗損所產生的表現也不一樣。當皮膚愈是乾,皮脂自然要加強分泌以保濕了。是故即使是秋冬季節,由於氣候乾燥,仍是會加重這類患者的又乾又油的狀況。(推薦閱讀:異位性皮膚炎是病嗎?治得好嗎?

(圖片來源:shutterstock)

2. 壓力大、情緒緊張焦慮煩躁易怒:身體最重要的是「氣」機運作順暢,但處在壓力大的狀態,氣機容易鬱滯,鬱滯就容易血不暢,氣血搏結不行,就容易化火、化痰濕、化血瘀、化血熱。有人或許會問,同樣的壓力,有人能承受,有人卻是承受不了?這是因為,除了個性以外,身體愈是強壯,承受能力愈強;而身體愈是不足,則承受能力較差,愈皆是壓力了。

例如肝陰血虛的人易緊張,容易使「肝」疏泄調暢氣機能力變差或過亢,肝鬱氣滯,影響呼吸則胸悶,影響胃腸功能則脹氣、胃酸逆流、消化不良、或腹瀉,影響睡眠則眠淺多夢煩躁睡不著,於是,愈是感受壓力,愈是緊張焦慮,愈是化火傷陰,愈是惡性循環,心理影響生理、生理再影響心理,終是讓身體每下愈況。所以,強化身體機能,調理陰陽平衡,適當紓解壓力情緒,才能打破如此困境。

3. 喜歡燒烤油炸香酥脆、重口味飲食:前述兩項都是身體容易「化熱生火」的原因,可能化生痘瘡斑疹,而若又喜歡吃油膩辛辣的食物,不啻是「火上加油」,自然皮脂分泌更旺盛;另一方面,燒烤油炸這類食物多為氧化物,易使身體產生自由基,而氧化應激與造成細胞損傷的氧自由基的過度產生在發炎上扮演一定的角色。許多維生素、礦物質都有抗氧化的效果,可以從天然的蔬果去攝取。臨床上常見到患者習慣吃了辛辣鹹重口味食物覺得口乾燥熱,於是再買冰涼含糖飲料來喝,長期以往,就容易造成「脾胃濕熱」的體質。

所以,充足的睡眠、適當的運動、適時的紓壓、與清淡的飲食,就是對抗脂漏性皮膚炎的不二法門。而處在日頭赤炎炎的夏日,更要記得防曬與補充水分,銀耳蓮子湯、綠豆薏仁湯、甚至水梨汁、西瓜汁都是不錯的飲品。至於,已經耗損的陰血或氣陰、多餘的病理產物(血熱濕熱痰瘀等等),就可以藉由中醫藥來幫忙了。

(本文作者為中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師林彩蕙)

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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