活動髖關節有益婦科器官 能促進骨盆及下肢血液循環

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2019/01/11 · 作者 / 周韶薐 · 出處 / Web only
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(圖片來源:shutterstock)

曾經有位學生因為足底筋膜炎及膝蓋不適的困擾,來到我們教室尋求幫助,詢問她過往的處理方式,是在疼痛發作時熱敷和按摩;進一步了解後,得知她從幾年前的婦科手術後,開始有雙腳疼痛問題,且反覆發作。

髖關節與婦科健康的關聯性

很多時候我們在考量身體症狀,常會忽略了身體臟器,思路受限於「頭痛醫頭,腳痛醫腳」的範圍。事實上,髖關節圓韌帶與子宮薦椎韌帶及卵巢、膀胱骨盆底肌群等,都有關聯性,這也是為什麼女性在生理期前或生理期,有時會腰痛,以及感到髖關節、膝蓋不適。

像上述動過婦科手術的學生,正是因為腹腔鏡手術,造成下腹部筋膜受損及子宮下垂,逐漸影響髖關節韌帶的健康,進而造成一連串下肢不適的症狀。

活動髖部的好處

擁有靈活強健的髖部,可以促進骨盆及下肢部位的血液循環,不僅可以讓您步伐穩健,提升運動效率,還能照顧女性朋友的婦科器官。

簡易居家鴿式練習

右腳在前,盡可能將右小腿橫放,左腳向後伸直,找到一個舒適的位置停留。

髖部較緊的人,可以在右邊臀部下加高,並在向前趴時找個舒適高度的枕頭,停留3~5分鐘,換另一邊(左腳在前)時,也用同樣的方式練習。

(圖片來源:周韶薐提供)

。周韶薐粉絲專頁個人部落格工作室粉絲專頁工作室網站

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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