化解五臟六腑濁氣 試試「撥雲見日」招式

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2018/12/12 · 作者 / 王薀老師 · 出處 / Web only
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益處:做這動作主要是把我們上行氣、五臟六腑的濁氣,藉由此式化解。全身氣血循環不佳,尤其是腰部以上(頸椎、前胸、後背)的症狀,例如經常覺得頭腦淤塞、昏沉,或一切頭部的神經痛、肩膀雙臂痠痛等,都可以嘗試做此式。

分解動作教學(圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)

預備式動作:

1.兩腳與肩同寬

2.由頭至腳放鬆3次

3.雙手緩緩交疊

4.掌心朝上,放置在丹田處

5.想像氣緩緩進入丹田

6.吐氣時雙手慢慢升至膻中穴

7.翻掌上推,手心朝上

8.想像如抬物狀,腳跟提起

9.雙手外推畫圓,腳跟放下

10.到第七次時,大拇指相抵回到丹田處

11.收功

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文章節錄於薄伽梵出版社《靜坐這一檔子事2—導引功法》

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<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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