起床感到昏沉、還想再睡 刷牙洗臉、吃早餐助你擺脫「睡眠遲惰」

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2018/09/17 · 作者 / Mary · 出處 / Web only
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早上起床總是會昏昏沉沉一段時間,讓人一直想再多睡一會,到底是因為沒睡飽還是什麼原因呢?

(圖片來源:健談)

睡眠遲惰是一種心理狀態,主要會行動緩慢、昏沉、思緒不清晰。正常來說,剛睡醒時會有一段睡眠遲惰時間,約10分鐘~1小時。睡眠遲惰大多隨著刷牙洗臉、吃早餐等,開始活動後就會漸漸消失。 

睡眠遲惰有時會被誤會是沒睡飽,也是造成賴床補眠的原因之一。

<本文轉載於《健談》,授權康健雜誌群使用。>
<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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