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如何預防退化性關節炎?醫:比起補充葡萄糖胺 更重要的是2件事

作者:健談(Mary)2018-08-21 00:00:00.0

退化性關節炎是銀髮族的常見問題之一,根據統計,60歲以上長者約半數都有退化性關節炎的問題。市售常見的葡萄糖胺真的能有效緩解關節不適嗎?長庚骨科醫師高逢駿表示,葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一,適量補充葡萄糖胺的確有助補充關節滑液,達到保養關節的效果,在退化性關節炎症狀輕微時,服用葡萄糖胺,並搭配適度肌力鍛鍊,的確有助於緩解不適症狀;但若已進入中重度退化性關節炎時,補充營養素的效果恐不明顯,建議可諮詢骨科醫師擬定治療與改善計畫。

(圖片來源:健談)

隨著年齡漸長,許多銀髮族都會面臨到退化性關節炎的問題,輕則疼痛,重則影響正常行走。然而,廣告上強打的葡萄糖胺真的有助改善退化性關節炎的問題嗎?

醫師高逢駿說明,其實骨骼間的軟骨本來就會隨著每日正常活動而自然磨損,但軟骨有自行再生能力,一面磨損、一面再生,仍能維持良好的行動力。只是年輕時軟骨再生能力強,隨著年齡漸長,軟骨再生能力減退,再加上肌力減弱,更會加速軟骨磨損的程度,而逐漸形成退化性關節炎的問題。

近年來,葡萄糖胺產品大受銀髮族歡迎,原因在於葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一,適量補充葡萄糖胺可促進蛋白多糖及膠原蛋白的製造,以補充關節滑液、保養關節,尤其若在退化性關節炎初期開始補充,的確有助軟骨生成、減緩退化性關節炎的不適症狀。

醫師高逢駿提醒,若退化性關節炎已進入中度、甚至重度磨損,此時吃葡萄糖胺的保健食品,緩解效果相當有限,甚至會有無效之感。

醫師高逢駿表示,想要預防退化性關節炎,除了靠保健食品攝取必須營養成分外,更重要的是維持適當體重,避免過胖,並適度強化肌力。若退化性關節炎症狀嚴重,影響行走或正常生活,建議積極就診治療,以免延誤診治。

退化性關節炎相關問題,建議諮詢「骨科、復健科」

<本文轉載於《健談》,授權康健雜誌群使用。>
<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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