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不當節食減重可能嚴重掉髮! 7個常見的落髮原因

作者:健談(Mary)2018-08-17 00:00:00.0

頭髮的自然代謝是很正常的過程,然而洗頭、梳頭、早晨起床時發現大量落髮,卻不免讓人感到緊張。新光醫院家醫科醫師胡念之表示,一般來說,每天掉髮50~100根都屬於正常範圍,但是若常常感到頭髮一把一把的掉,就要評估是不是因為疾病、營養、壓力、生活習慣所致,及早留心調整,才能減少日後困擾。

(圖片來源:健談)

頭頂毛囊數量在胎兒階段就已決定,頭髮的多寡與基因有關,但落髮的多寡卻與後天的營養攝取、荷爾蒙分泌息息相關。正常來說,每人每天會正常代謝50~100根頭髮,發現不明原因的大量落髮,建議可從飲食、生活作息、疾病等因素來檢視,若為疾病所致,一定要及早向醫師諮詢治療方針。

大量落髮的常見原因包括:

1.營養失調

蛋白質是頭髮組成的關鍵營養素之一,長期缺乏蛋白質、維生素B或C、礦物質等微量元素,可能出現嚴重落髮問題,因此,若不當節食減重,也可能會伴隨出現大量落髮的現象。

2.生活習慣不良

過度熬夜、嗜菸、嗜酒都可能影響毛髮的正常生長,若想避免大量落髮,建議養成規律良好的生活習慣。

3.情緒壓力大

工作壓力大,或是長期處於過度緊張、緊繃、焦慮的情緒中,都可能影響身體的正常運作,導致內分泌失調、荷爾蒙分泌紊亂而產生落髮問題。

4.頭皮發炎

頭皮受到黴菌或細菌感染而出現皮膚炎,也可能是造成大量掉髮的原因之一;若症狀嚴重且未及時治療,恐造成永久性脫髮。

5.免疫疾病影響

白血病、貧血或自體免疫疾病問題,可能影響頭髮生長。

醫師胡念之提醒,除了上述常見原因外,遺傳性落髮(如雄性禿)也可能會因為毛囊萎縮而出現大量落髮問題,此類問題需諮詢家醫科或皮膚科給予治療建議。生產後婦女也常因荷爾蒙變化而進入毛髮生長的停滯期,因此會出現產後落髮困擾,大約數個月後即可逐漸恢復正常。

落髮相關問題,建議諮詢「皮膚科、家醫科」

<本文轉載於《健談》,授權康健雜誌群使用。>
<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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