王薀老師

王薀老師 部落格

一位心靈導師、各類暢銷書作家、藝術家、古董收藏家、武術家、資深五術研究家、儒、釋、道研究者,從少時便有機緣和大眾分享健康養生之經驗,同時也樂於傳播愛與慈悲給有緣人。

改善膀胱問題的「兜腎養生」功法

作者:王薀老師(一位心靈導師、各類暢銷書作家、藝術家、古董收藏家、武術家、資深五術研究家、儒、釋、道研究者,從少時便有機緣和大眾分享健康養生之經驗,同時也樂於傳播愛與慈悲給有緣人。 )2018-07-09 00:00:00.0

養生動功簡易九式「兜腎養生」對於腎臟機能引起的問題,例如膀胱、尿道的生理機能等,會有防範和幫助效果。

分解動作教學(圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)

1.兩腳與肩同寬站立,想像有一條線從頭頂泥丸處一路直達會陰,豎立於兩腳之間,到達地面,此時再想像全身如同氣囊袋般地空無一物,從頭頂毛髮到腳底湧泉穴,全都是空無一物,用以暗示自己全身放鬆3次。

2.手掌用力撐開,想像雙手掌心有熾熱的太陽光,拍掌摩擦。

3.摩擦至雙手手掌發燙後,平貼在後背的雙腎處。

4.以360度的方式摩擦36次,自然呼吸。

5.收功:雙手掌心朝上,往上抬至膻中穴高度,翻掌往下,雙手放鬆下垂置於身體兩側。

影片連結請點此

文章節錄於薄伽梵出版社《靜坐這一檔子事2—導引功法》

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<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

站樁功法「平馬樁」 有助氣血暢通、減少壓力

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