李明蒨

李明蒨 部落格

台灣藝術大學音樂系講師

音樂催淚? 其實你聽見的是自己的情緒

作者:李明蒨(台灣藝術大學音樂系講師)2018-05-31 00:00:00.0

(圖片來源:shutterstock)

聽見催淚的音樂,有人任憑情緒發洩,大哭一場;有人避開情緒,假裝若無其事。哪一種方式比較健康呢?希望您是前者,勇於面對,情緒才有出口。

情緒無時無刻影響著體內細胞,情緒平和時,細胞愉快、活躍;而情緒糾葛,細胞則會疲累、扭曲。

當情緒湧上心頭,會令人呼吸急促、心跳加快,雖然透過轉移注意力,或許能獲得短暫平靜,但午夜夢迴之際,惡夢連連、纏繞不去,困擾心情,就是在提醒我們該為情緒「排毒」了。

隨著音樂釋放情緒

聽音樂想哭,其實聽見的是自己的情緒,由於每個人內在情緒景象不同,對同一首樂曲的反應也不一樣。

舉例來說,1933年發表的匈牙利歌曲《Gloomy Sunday》,時值猶太人遭受迫害期間,在不安的社會氛圍下,導致許多人聽完後情緒憂鬱、輕生身亡,因此被稱為「自殺音樂」;然而,現在《Gloomy Sunday》這首歌卻被網友推薦當作舒眠音樂,可見心境會影響人們聽音樂的感受。

能夠因為音樂而流淚是好事,當下切勿阻止需要釋放的情緒,透過音樂觸動,讓壓抑的情緒盡情流瀉吧!

用心聽音樂最真實

再舉一個例子,蕭斯塔科維契(Shostakovich)《第二號鋼琴協奏曲》的第二樂章,有人形容如泣如訴、有人感到優美平靜。

若以樂曲解說的角度出發,其為蕭斯塔科維契難得充滿青年朝氣之作,但他自認是為了讓兒子開心而降低音樂格調,屬於毫無藝術價值的通俗作品。而兒子終究很捧場,滿心歡喜接受爸爸送的生日禮物,並在畢業音樂會發表,顯示他對曲子的熱愛。

第二樂章潛藏蕭氏特有的憂鬱愁緒,雖然不像過往一般陰暗沉重,隱隱的憂傷仍令人一陣喟嘆;不過,對心境平靜祥和的聽眾來說,卻如蕭邦的《夜曲》般夢幻美妙,讓人聽了心情寧靜美好。

音樂給人的感受沒有標準答案,闔上樂曲簡介,聽見的最真實。

聽見情緒的渴望 定時「排毒」

影響情緒的要素是情感,而柔和、優美的旋律能帶來撫慰和抒發,是讓人擁有好心情的關鍵。

像是音樂劇《歌劇魅影》中的歌曲《All I Ask Of You》、《Wishing You Were Somehow Here Again》,以及《悲慘世界》的《I Dreamed a Dream》、《On My Own》等,皆為觸動人心的旋律。

當心情沉重、阻塞時,需要被聽見。學習在音樂中聽見情緒的呼喊、鬱悶、失落、盼望,任意識飄流過後,再閉上眼睛、放慢呼吸,直到心情平靜。

養身需先養心,生活難免累積負面情緒,定時排掉「情緒毒素」,才能享受健康好生活。

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

情緒來襲時,這些樂曲助你保健康

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