上班族必看!改善久坐腰疼的妙招

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2018/05/18 · 作者 / 王薀老師 · 出處 / Web only
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(圖片為示範model,非作者)

脊椎側彎是指脊椎彎曲小於20度,若置之不理,可能會越來越嚴重,甚至造成駝背。在充斥3C產品的時代,不分年齡,只要長期使用電腦、手機,以及時常維持固定姿勢、反覆使用單側手腳,幾乎都有輕微的脊椎側彎。

脊椎側彎是因動作不良所導致,透過正確動作可以讓它慢慢回復。「仙人坐功」有助改善脊椎側彎、骨刺等脊椎問題,並且加強腰、腎的功能及力量,對男性、女性的機能調整都有幫助。

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文章節錄於薄伽梵出版社《靜坐--這一檔子事2—導引功法》

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<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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