王薀老師

王薀老師 部落格

一位心靈導師、各類暢銷書作家、藝術家、古董收藏家、武術家、資深五術研究家、儒、釋、道研究者,從少時便有機緣和大眾分享健康養生之經驗,同時也樂於傳播愛與慈悲給有緣人。

分送太極式 提升專注力、改善頸椎問題

作者:王薀老師(一位心靈導師、各類暢銷書作家、藝術家、古董收藏家、武術家、資深五術研究家、儒、釋、道研究者,從少時便有機緣和大眾分享健康養生之經驗,同時也樂於傳播愛與慈悲給有緣人。 )2018-05-07 00:00:00.0

頸椎的重要性

頸椎是大腦指揮全身生命活動的神經傳達通路,也是大腦維持生命活動所需的通道,影響層面非常多。

現代人由於工作因素,常有頸椎方面的問題,尤其長期埋首工作的人,會經常覺得頸部酸脹難受,特別是夏天,在有冷氣、空調的地方待久了,容易感到身體不適。

練習功法「分送太極式」的好處

此動作可以提升專注力,同時改善頸椎、頭部與眼睛的問題,也能增加肺活量,調整支氣管相關毛病。

五指用力撐開的動作對於氣血循環,如手腳冰冷、冬天手腳痠麻及末梢神經循環都有助益。

首先從放鬆動作開始一起做,共放鬆3次:

接下來,正式進入功法動作:

影片連結請點此

文章節錄於薄伽梵出版社《靜坐--這一檔子事2—導引功法》

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<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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