運動後的超級配飲食

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2012/08/16 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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根據國外的設計研究,最聰明的做法是運動後吃點東西,碳水化合物與蛋白質比例為4:1或是3:1,能對肌肉恢復產生較好的效果。且熱量不超過300卡!快來看看哪些食物超級配>>

完整內容請見康健雜誌第165期《運動後聰明吃,加速減重

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