選對運動,減緩膝關節疼痛

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2012/07/06 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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骨科醫師們建議,保養膝關節最好的方法是少蹲、少跪、少盤腿,以減少膝關節彎曲的動作,再加上選對運動,可有效減緩膝關節疼痛。如果懶得外出運動,「在家訓練股四頭肌(大腿四頭肌)也是好選擇。」
 

延伸/
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不正確的動作,可能造成膝關節扭傷
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