超高齡社會/4個老人有3人蛋白質吃不夠、手腳無力

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2016/05/31 · 作者 / 陳俊辰、李文譯 · 出處 / Web only
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身體鬆垮、一動就喘……,不要喪氣,其實蛋白質是肌肉主要原料,吃足量就能長肌,若再加上運動,效果更出色。

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參考資料:衛生福利部食品藥物管理署、康健雜誌、《真逆齡:醫學實證,超越抗老的大智慧》、美國農業部食物與營養資訊中心(Food and Nutrition Information Center)

50歲以後,這樣吃就對了!

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