使你眼睛明亮的簡單動作:後顧無憂法

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2015/08/18 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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一天在電腦前工作3小時或以上,88%的人會有眼睛疲勞的情形。伴隨而來肩頸痠痛、頭疼,更成為多數人生活中的困擾。 

使你眼睛明亮的簡單動作,一起學:後顧無憂法。(動作設計:梅門一氣流行養生學苑太極教練饒懷英)

1.坐定,兩手放在大腿上,全身放鬆
2.吸氣,脖子向左邊慢慢轉緊,眼睛儘量往後方看。
3.慢慢吐氣,脖子轉回中央。
4.換成右邊再做一次。

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