搭捷運30秒運動:打擊小象腿

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2015/07/27 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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【重點】

上半身坐姿呈直線,維持不動;腿倒向一側時,身體可能歪向一邊,也要保持挺直姿勢。每當捷運抵達停靠站,就可變換左右方向。讓腳背完全伸展,把腳踝鍛鍊得更纖細,當腿倒向身體一側,還能鍛鍊到大腿。 

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