跑對了,有益健康!

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2015/04/13 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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跑對了,有益健康!

。釋放腦內啡,讓人感覺幸福快樂
。改善肺臟與支氣管功能,增進肺活量,紓緩氣喘問題
。強健心臟血管功能,平穩健康血壓
。增強免疫力
。穩定血糖,降低罹患糖尿病機率
。消耗熱量
。強化骨骼密度、肌腱、韌帶,增強腿部肌耐力
。活化髖關節、膝關節與踝關節
。延緩老化
。增加自信心



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