黃揚名

輔仁大學心理學系副教授
旅遊
跟團去遠一點的國度旅遊 發現世界與你想的不同
(位於希臘米克諾斯島的棉花糖教堂。圖片來源:黃揚名提供) 上個月,我去了一趟希臘,因為沒有時間規畫行程,且對希臘太過陌生,所以決定跟團旅遊。其實我已經很久沒有跟團旅遊了,出發前還做了不少心理建設,深怕稍有閃失,影響自己的興致。 出發當天在桃園機場集合時,第一次看到團員,不意外的是以中高齡族群居多,而我應該是其中最年輕的中年人。回想過往和家中長輩出遊的經驗,總是難免有些小磨擦,因此面對這樣的組合,我不會說自己沒有一點擔心;不過相處幾天下來,我發現擔心是多餘的,每位團員不論年紀,都會彼此尊重且互相協助。 我在想,或許是旅行本身有種魔力,讓人們比較願意敞開心胸去接受不同的人事物,也或許是因為我們遇到了一位好導遊朱朱,從第一天開始就跟大家說:「我們應該去欣賞、思考希臘與台灣的不同,而不是一直在比較這個東西怎麼會那麼貴,在台灣只要多少錢;或是抱怨希臘怎麼如此落後,飯店網路這麼不穩定。」令我印象最深刻的是,導遊跟我們說:「不要說東西不好吃,是我們吃不習慣。」 雖然不一定要在旅行的途中才能敞開心胸,但是到了不同地方、跟不同人在一起,就很容易迸發不一樣的火花。許多心理學研究都顯示,人類很容易受到周遭事物影響,例如:在同樣的環境下學習,會比較容易把需要記憶的東西記下來;原因很簡單,因為人類大腦為網狀式結構,任何訊息都是連在一起的,所以我們對於一個事件的處理,不光只有事件本身,還有時間、地點及相關的人事物等。 團體旅遊收獲多 放鬆感受新事物 時下不少年輕人會去日本、韓國等亞洲國家,我相信旅程中也會對他們帶來一些衝擊,但是在許多觀光景點,可能你聽到的台語還比較多,加上你是與朋友出遊,說難聽一點,可能只是買的伴手禮不一樣而已,對你的衝擊,也就是透過社群軟體IG(Instagram)羨煞了你的朋友們。 即便我自己也比較喜歡自助旅行,不過如果能遇到對的導遊,我覺得是非常棒的享受。我很清楚過去自己在逛奧賽美術館、大英博物館時,與這次在德爾菲博物館有什麼不同的體驗,希臘行的導遊非常仔細介紹「為什麼會蓋這樣的神殿,其中經歷多少變革」,彷彿讓眼前的文物都活了起來。我想如果本身對館內文物、歷史沒有研究,一般人大多是逛「氣氛」,而沒有實際收獲。 另外,跟團的過程,你不用擔心該怎麼前往下一個地方,也不用背著沉重的背包,更能享受旅行中遇到的新事物。 (希臘行的導遊朱朱,細心解說雕像。圖片來源:黃揚名提供) 年輕世代嘗試遠行 發現世界與想像不同 回程在伊斯坦堡轉機時,看到候機的人多數是中高齡者,令我心中千頭萬緒,一方面,很樂於見到這些活躍的長者能夠出國看看;另一方面,則是憂心我們的年輕世代沒有機會來看看,原來世界不只是他們所想像的樣子。 記得以前在英國唸書的時候,在青年旅舍遇到一對澳洲小情侶,年紀比我小幾歲,但他們展現的自信,以及對於生命的熱情,都讓我印象深刻。 所以,趁著年輕,沒有家累,思考也還沒有僵化前,去旅行吧!去遠一點的地方旅行,看看世界這個舞台為你準備了哪些精采節目。不要害怕跟團,因為這樣的旅遊方式會更放鬆、更能感受異地氛圍,也有機會認識一些你心中的「歐巴桑、歐吉桑」,原來跟你所想的完全不一樣。 <本專欄反映專家意見,不代表本社立場> 不同的年紀,不同的旅行意義
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保健
關掉3C產品、只吃非基改食物… 就一定比較好嗎?
隨著工業化、科技的進發達,人們的生活和農業時代有很大的不同。到現在網際網路的發達、人工智慧等科技的滲入,人們生活似乎走上了一條不歸路,甚至有人預言人類未來即將成為機器人的奴隸。但有一群人開始反其道而行,開始過一種農業時代的生活,不少企業主也在壯年或退休前開始回歸田園,並且宣示這樣的生活,讓他找到了快樂! 身為一位深度擁抱科技的人,我其實內心有很多的糾結與掙扎,一方面會覺得這樣的生活好不方便,但另一方面又會覺得這樣的生活,似乎才能讓自己對生命有比較強的主控權。或許,這是一種科技狂潮的反撲,讓人們決定回到最原始的樣貌。 我認識幾位知名的認知心理學家,在幾年前就有感於自己成為科技的囚犯,於是踏上了一趟沒有手機、沒有電腦的旅程。在這幾天的過程中,他們發現了自己的改變,原來生活可以不一定要那麼緊張,原來自己的認知能力少了科技,有這麼大的改變。 這聽起來很美好,不過我相信只要這些心理學家還留在學術界,他們很難完全放棄科技,只能盡量提醒自己不要備這些東西綁架。每件事情都有優點也有缺點,我們沒有必要無限上綱的強調自己的做法一定比較好,別人的做法一定比較不好。但是,一旦這樣的議題和環保、人性尊嚴等等道德崇高的議題掛上鉤的時候,我們很難不接受某個觀點似乎是絕對正確的,另一個觀點是絕對錯誤的。 就拿基因改造農產品為例子,很多環保尖兵會告訴我們這些基因改造農產品不好,因為它們破壞了整個生態系的運作。沒有錯,基因改造的農產品對生態造成了一些影響,但是它真的沒有優點嗎?恐怕是有的,因為有了這樣的技術,讓我們有辦法產出更多的農產品,讓更多人得以存活。 那麼,沒有在生存邊緣的人,有那樣的權利可以抨擊其他人擁抱基因改造的農產品嗎? 同樣的,反璞歸真,回到農業時代的生活情境,一定就比較好嗎?如果我說不好,恐怕會受到很多的抨擊,所以我不會給一個明確的答案。或許,我們看到了一些成功的例子,看到了一些人們確實擁抱了田園的生活,過得非常好。但是,當你要做出選擇的時候,你可能要問自己,這是我心目中理想的生活型態嗎?我一定會因為過這樣的生活,而比較快樂嗎? 每個人都該用自己最舒適的方法來過日子,現在的你或許被科技、網路綁架了,但把這些東西丟掉,並不代表你就會過得好。真正的關鍵在於,你是否是照你的意思來過日子!我們都該練習尊重彼此的選擇,如果你真的覺得別人的生活方式比較不好,那麼就請你好好過日子,讓他看到,並且決定跟你走上同樣的路! <本專欄反映專家意見,不代表本社立場> 面對世代差異,除了暴走,你還能做什麼?
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人際交往
面對世代差異,除了暴走,你還能做什麼?
(圖片來源:shutterstock) 那天兒子帶回來一張國語考卷,上面有一個填空題「梅花一朵接著一朵的 (  ) ,要迎接冬天的到來。」兒子寫錯了,我就問他:「你怎麼寫錯了呢?」兒子回說:「誰知道梅花在冬天開呢?班上很多同學都寫錯了。」 我帶著不可置信的心情把這考卷在社群媒體上分享,有位媽媽級的朋友就回應說:「看到這題目,我想到了《梅花》這首歌曲。」雖然不願意承認,不過我也是聽過《梅花》這首歌的,心中不由自主地浮現了歌詞:梅花梅花滿天下,越冷它越開花... ,我在想如果兒子知道這首歌,那麼他肯定就不會寫錯了。 這只是一個小故事,反映了不同世代的世界是多麼的不同,每個世代的人都很容易對於別人的想法與行為感到不可思議。 就像阿公阿嬤級的台灣人,大概很難想像有人沒聽過《梅花》這首歌;同樣的,小學生也很難理解阿公阿嬤怎麼不知道救援小隊有哪些成員。我們生活中有很多類似的故事上演著,有些世代間的差異帶來了衝突,有些世代間的差異被妥協著,有些世代間的差異反而帶來了互補的效果。 我們該怎麼看待這些世代間的差異呢? 先別說世代差異了,即使是同年齡的人,也是有各式各樣的偏好,你喜歡的別人不愛,你不愛的可能是別人的最愛。在這樣的情況下,你會期待你的朋友要跟你喜歡相同的事物嗎?我想除非你是很死忠的粉絲,或是有強烈的控制慾望,否則你會尊重別人和你的選擇不同。 既然你能夠尊重同齡的人和你有不同的偏好,那麼你有什麼理由不尊重不同世代的人和你有個不同的想法呢?年齡不過就是一個人與人不同的一種屬性,就好比性別、國籍那樣,沒有人是一模一樣的。 每個人都有自己的最佳解答,都需要被尊重 那麼,當大家看法不一樣的時候,誰的才是對的、好的?這個問題就是很難回答了,因為針對每一件事情,不同的切入點,就會有不同的最佳解答。 就拿最棘手的年金刪減當做例子,到底該不該為了年金的永續運作而刪減呢?如果你是已經開始在領年金,而且你沒有辦法再去賺錢了,那麼對你來說年金刪減絕對是不好的。如果你是剛出社會的新鮮人,你可能會比較希望年金要能夠永續,否則等到你老的時候,就什麼都拿不到了。 既然不同的切入點會帶來不同的最佳解答,那麼我們都不該去強迫別人接受自己的最佳解答,因為在你眼中看起來再怎麼對的解答,也只是對你來說最好的解答。 有些人會覺得自己才是在做理性的判斷,自己的選擇才是對的,我自己也常會有這樣的想法。但是,我們都必須提醒自己,每個人都可以有自己的看法與選擇,我們都該尊重和理解。 這幾年常常會有博愛座的爭議上新聞,多數是一些銀髮朋友暴走了,要求別人讓座。以這件事情為例子,這些銀髮朋友錯了嗎?不盡然,因為他確實可能比那些坐在博愛座上的人更需要這個位置,但他或許可以用不同的方式來表達。 前幾天看到一則新聞,在武漢有一位退休的老師,隨時準備了很多感謝卡,只要有人讓座給他,他就會送上一張感謝卡。如果用感謝取代責罵,事情是不是會有比較好的發展? 隨著高齡人口的增加、科技進步帶來的落差,我們會有越來越多的機會與自己不同的人互動,年齡的差異也只是其中一個面向。我們都該放下自己的很多偏見、刻板印象,多一些包容與傾聽,共創美好的未來。 <本專欄反映專家意見,不代表本社立場> 不同的年紀,不同的旅行意義
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長照
該放下一切,來照顧久病的家人嗎?
今天早上心情特別的複雜,在臉書上看到一個以前的學生貼文說自己的阿公以96歲高齡辭世了。會讓我心情複雜的原因是因為,這位學生當時離開工作崗位,因為她的母親叫她回家去照顧阿公。當時我覺得為什麼你要這樣做?為什麼妳的母親可以要求妳做這樣的事情,只因為妳還沒有成家,還沒有穩定的工作嗎?但是,今天早上,我很慶幸她回家去陪伴阿公,雖然時間不長,只有半年的時間。 ►照顧我們所愛的人,有這麼難?【搶救長照】專題報導>> 我想類似的難題,是很多人曾經面對,很多人正在面對,更是很多人未來要面對的。時光倒數三十年,如果家中有人病了,那麼肯定是女性擔起照護者的角色;當時女性就業率低,在家打點大小事,擔起照護的重擔,大家也很容易覺得理所當然。然而,現在不一樣了,女性就業率大幅提升,要女性放下自己的事業回歸家庭,就不是那麼理所當然的事情。但相當遺憾的,在一些家庭中,還是認為女性應該要擔起這個照護的重擔。 照護的責任到底該由誰來擔?不只是年長者,小孩或是任何需要照護的人,到底是誰該來負責照護?簡單來說,照護不該是一個人或是一個家庭的責任,應該是整個社會的責任,畢竟每一個家庭中的個人都是社會的一份子。很無奈的,在台灣,這樣的觀念並不盛行。 我有個朋友之前在日本居住,她在生第二胎的時候也是台灣所謂的高齡產婦,但是她並沒有做羊膜穿刺,事實上日本並不倡導孕婦做這樣的檢查。她說日本之所以不倡導孕婦要做這樣的檢查,是因為他們認為如果生下唐氏症的孩子,是由社會共同照護的,所以沒有必要因為基因突變造成的變異,就扼殺了一條生命。雖然從流行病學的觀點來看,高齡孕婦不做唐氏症篩檢,造成的客觀代價是高的;但若從對生命尊重的觀點切入,那麼我們著實不應該為了因為代價高,就認為一條生命是不值得被尊重的。 在華人社會中,我們存在矛盾的現象,一方面我們重視群體關係,一方面又認為家務事不該讓外人插手。在這樣的狀態下,華人家庭很難把照護的責任委由他人來處理,否則就會被冠上不孝順的罪名。不過,如果照護的責任是由政府提供呢?如果不需要付錢,反對的聲浪可能會小一點;但還是有一定比例的家庭會不允許這樣的事情發生,因為會有人覺得就是應該要由自己人來照護。如果需要付錢,把照護的責任委託其他人處理,就更難被民眾所接受。 可是,隨著高齡少子化的發生,我們越來越沒有成本放下一切擔起照護的責任,因為你的收入可能高於要照護一位家人或甚至高於兩位家人的費用。況且,如果一個家只有一兩份收入,那麼當你放下一切來照護家人的時候,經濟壓力會讓已經夠沈重的照護負擔更加讓人無法承受。如果,我們期待政府的長照要擔起這個責任,恐怕也是很難被實現的。一方面,政府沒有足夠的財源;再者,若照護人力沒有結構上的調整,基本上也沒有足夠的人力。 面對這樣的狀況,我們真的需要做兩件事情:第一、有更好的照護支持體系,不論是採用社區照護,或是老老照護都是我們該試試看的做法。第二、也是更為重要的,就是:我們都需要調整自己的心態,不要認為只有誰可以或是誰應該要來照顧我。讓至親來照顧自己的想法很浪漫,但是就像愛情與麵包很難兼得一樣,若要讓親情不被照護壓力沖淡,或許該讓外人提供部分的協助,才可以避免「久病無孝子」的憾事。 <本專欄反映專家意見,不代表本社立場> 高齡者最需要擔心的是什麼?
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遇見新高齡
活躍老化,然後呢?
隨著台灣人口高齡化的比例逐年攀升,社會上也出現一些改變,例如越來越多主打50歲以上組群的產品、服務。從正面積極的角度去看,這樣的做法很好,因為讓到了這個年紀的人,不會對於未來的日子感到過度焦慮,甚至可以開始積極安排自己的第二或是第三人生。但是從極端的另外一面去看,這樣的做法不就是要掩飾我們對於「老」的恐懼嗎?只要把老後的生活刻劃的很美好,就以為可以不用擔心自己會老。 可是不管怎麼美化,我們有一天也終於會老,在那一天到來的時候,你有想過你會用什麼的態度來面對嗎?你當然可以繼續否認那一天會到來,因為媒體上常報導一些年紀很大的長者,生活作息和年輕的時候相去不遠,甚至有更活躍的生活型態。如果每個人都可以那樣,其實也很好;但非常殘酷的事實就是,不是每個人都可以對「老」免疫。 以現階段的數據來看,每5~6個超過65歲的人,就有一個可能會有失能,約莫每13個超過65歲的人,就有一個可能會有失智的狀況,而且年紀越大,罹患失智症的風險越高。假設同時失能與失智的比例佔了2%,那麼就是有接近四分之一的人在65歲以後有可能失能、失智。當然失智、失能不表示你的人生就變灰色了,你就沒有辦法過一個活躍的老年生活。 我們不該有失控的樂觀想像 過去社會上對於老的刻畫過於負面,但現在我們走到另一個極端:過度的美化的老後生活的想像。多數人的天性就是過於樂觀的,如果我們又把未來勾勒得非常美好,那麼如果哪一天夢想幻滅了怎麼辦?就好比你在訂房網站上訂下了自己夢想中的房間,到了現場一打開門才發現,其實不是這樣的,你的失落感受肯定更大。 與其過於樂觀,我們更該如實的去認識老後的生活是怎樣的樣貌,不要只聽那些好聽動人的故事,偶爾也該聽一些淒慘的故事。唯有在多元的訊息接受下,我們才有可能對於未來的生活有比較真實的想像。 人生不就是生老病死 在倡議活躍老化的同時,我們真的也該鼓勵大家去思考如果哪一天病了、哪一天生命即將結束的時候,我們該怎麼做。前主播傅達仁因為重病,希望透過安樂死的方式結束生命,社會上也普遍給予尊重。但除了傅達仁先生之外,有多少人是重病想要尋短的,這當中又有多少人有機會好好思考自己生命的價值? 雖然現在從小學開始就有所謂的生命教育,但我們的社會對於死亡這件事的態度是隱晦的,不願意去面對的。如果一直閃避,我們怎麼有機會在檯面上理性的去討論安樂死或所謂尊嚴死這樣的議題呢?除了死亡之外,怎麼面對自己有一天可能失能、失智,也都是該列入清單的課題。 我們該對生命有所期盼,但不代表每個人都會一帆風順,一時的翻船,回首時也不見得就是不好。誠實面對生命的不同階段,提早思考what if… 相信會讓你更從容面對未來,特別是人類歷史上從沒發生過的超級高齡社會結構! <本專欄反映專家意見,不代表本社立場> 高齡者最需要擔心的是什麼?
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遇見新高齡
給敬老金不如給長者滿滿的自信心
(圖片來源:弘道老人福利基金會) 2017年10月21日是仙角百老匯第六次登上小巨蛋,也是我第四次親臨現場。或許對很多媒體來說,這已經不再新鮮,只是又一場的銀髮族演出。但是不論是對我,或是對於參與演出的長者來說,這次的仙角百老匯都是獨一無二的。 ►口袋夠深才能樂活退休!專家級的理財新策略 >>  為什麼對我來說是獨特的? 這次,我帶著一群學生在事前跟弘道老人福利基金會新莊志工站的長者,一起在輔仁大學舉行快閃演出的活動,希望喚起社會大眾,特別是年輕族群對於這個活動的重視。另外,除了安排大學生去看演出之外,我大兒子的導師也鼓勵家長和孩子一起參加,最後來了超過百位家長及孩子連學校的校長都來了。 有大學生說看表演的時候,想到了自己的阿嬤,很想念她;也有很多大學生表示很讚許長者們的活力。小學生雖然還看不太懂,但他們事前看過前幾屆的演出,其實孩子們都很期待去小巨蛋的現場,老師也準備好了,星期一要跟大家好好聊聊這場活動。 為什麼對長者來說是獨特的? 這問題的答案太明顯了,因為這是他們人生第一次,甚至有可能是唯一一次站上小巨蛋的舞台!弘道的志工寶鳳姐兩年前到輔仁大學分享,我印象非常深刻,她說為什麼幼兒園畢業典禮的時候,祖宗八代都來了;結果阿公阿嬤人生唯一一次站上小巨蛋,大家卻不太捧場? 如果你是抱持著看專業藝人演出的心情,我沒辦法保證你會收穫滿滿,但是如果你看到長者們用盡心力,想要讓你看到他的努力,你會非常感動的。昨天有一位來自台南關廟的阿公,他跳得非常投入,我完全感受到他是很自信、自在的在舞台上發光發熱。如果全場要選一位MVP,我想非他莫屬,我也深信這次演出只是他的第一場小巨蛋演出,未來一定還有很多很多機會的。 (圖片來源:龍吟研論的營運總監李竺姮) 我們需要給長輩多一點展現自信的機會 現在正值重陽節敬老金發放的時節,民眾喜歡、政治人物也喜歡這樣做,但是我要說:與其給他們滿滿的敬老金,我們更應該給他們滿滿的自信。 整體來說,我們是一個缺乏自信心的社會,從小我們都是被罵大的,前輩總是覺得後輩不若自己優秀。這樣的觀念需要改變,我們需要給彼此多一點掌聲,用掌聲取代噓聲。 對於上了年紀的長者來說,他們需要更多的鼓勵與掌聲,為自己做出一些改變。如果你有孩子,請你回想一下他還小的時候,你是否為了鼓勵他說話、走路,而給了他滿滿的愛與鼓勵?那麼,為什麼你不願意給長者同樣的支持與鼓勵? 每次看仙角百老匯,我都有些感慨,因為男性參與的程度還是太低了;同時,一些男性長者認真有自信的神情,又讓我敬佩,即使他們是穿著草裙跳著啦啦隊的舞步,我都覺得他們帥翻了。 弘道老人福利基金會每年都幫很多長者圓夢,這就是一個提升他們自信心很棒的作法,除了上舞台之外,還有大家熟悉的不老騎士,他們即將在10月31日帶領一群長者騎機車環島,而且這次是十週年騎機車環島之旅! 這十年,台灣的人口結構有了很多改變,長者也有比較多的舞台可以展現自我,但是還是不夠。除了在生活中展現自我,職場也是一個讓長者展現自我的好機會,但前幾天有一則報導,提到了很多企業不願意聘用高齡員工,顯示我們的大環境對長者還是不夠友善。 自信不只是自我感覺良好 如果你是一個自我感覺良好的人,你很容易就會有自信,甚至有點自負。但多數的台灣長者不太是這樣的性格,所以社會需要多做一些事情,讓長者能夠建立自己的自信心。 長者一旦有了自信,對整個社會是有正面影響的。不少參與過仙角百老匯演出的長者都會說:「我都在小巨蛋表演過了,還有什麼可以難倒我的事情!」所以,有自信的長者就能成就更多,需要的照護就越少。面對高齡少子化的台灣,這才是最好的解藥! 所以,從今天起,讓我們一起想想,怎麼讓長者有自信得過著每一天。 <本專欄反映專家意見,不代表本社立場> 台灣老人首度超越小孩!高齡化的7個健康挑戰
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遇見新高齡
高齡者別自我設限
有一天我在便利商店,附近桌來了三位有點年紀的男士,因為他們講話比較大聲,我就不經意地聽到了他們的對話。對話中,其中一位男士說:「唉,人真的是要認老,年紀騙不了人的。你看我,現在沒辦法繼續當保全了,之前每天通勤三小時,再加上值班十二小時,我一天有十五個小時都在工作。現在繼續做下去,就是一個月工作15天,然後有15天要躺在床上休息。」 另外一男士回應他:「是啊!你看看,我們65歲以後,誰要聘用我們?」然後,他跟另外一位男士說:「所以,今天找你來,就是要請你幫忙想想辦法,幫他一下」 這或許只是偏頗的取樣,不過我聽到這樣的對話,讓我不由得想到,社會上到底有多少高齡者自我設限了呢?或許現在的社會對高齡者的就業還不是那麼友善,甚至有些企業會暗地不聘用高齡者;但是,如果你自己也因此退縮了,那就太可惜了。就好比以前男女不平等的年代,很多職業是對女性不友善的,但要不是有一些衝鋒陷陣的女英雄,怎麼會有現在男女工作權比較平等(至少是表面上)的一天? 在心理學當中,有一個很有意思的名詞,叫做自我效能(self efficacy),用來描述一個人認為自己有多少的能耐。過去的研究顯示,高自我效能對於人有很多正面的影響,針對高齡者的研究上也發現,提升自我效能能夠讓高齡者更願意做運動,一些相關的訓練,也能夠提升高齡者的自我效能。套用在高齡再就業這件事上也是如此,只要你覺得自己可以,你就真的比較有機會能夠成功。 當然,我也不是鼓吹每個人都要眼高手低,覺得自己無所不能;而是,不論年紀,你都該給自己嘗試的機會。有了嘗試,就算失敗了,也不會有遺憾。舉個例子,如果你一直擔心自己會把電腦用壞,就都不願意嘗試,那麼就錯失了很多電腦帶來的好處。 我曾經帶著學生在泰山的老人關懷據點教高齡者使用平板電腦,當時平板電腦、智慧型手機還不是那麼流行,很多長輩一開始的反應都是:「我不要學,我怕把你們的東西用壞」。我很慶幸,我們有用溫情戰術,鼓勵他們來參加平板電腦班,有幾位長輩很珍惜這樣的學習機會,其中一位很高興可以她總算可以寫電子郵件給自己的孩子。幾年後,我從別的志工那邊聽說這位阿嬤現在很厲害喔,是line的使用高手! 過去的教育訓練、社會氛圍,都很容易讓人覺得犯錯是一件不好的事情。但誰不會犯錯?如果害怕犯錯,就不去嘗試,那是非常可惜的!年紀越大,更要不怕犯錯,因為你總是可以把過錯歸咎於:「不好意思,我年紀大了啊!」有了這樣人生態度,不論是學習新事物,或是嘗試一份新的工作,都可以更從容。畢竟,任何多的獲得,都是多賺到的;沒得到的,也不用太懊悔,下次再試試看就好。 除了高齡者自己要做心態上的調整,親朋好友的態度、社會上的氛圍都很重要,前一陣子還爆出一則新聞,博物館的人員嘲諷高齡者你看得懂嗎?類似這樣的態度,就是非常不友善的。高齡者要做改變已經不容易,人際網路以及社會氛圍都該多給予一些支持,因為高齡者能夠為自己多做一些什麼,對大家都是一種福氣! <本專欄反映專家意見,不代表本社立場> ►以色列高齡產業模式 顛覆全球對高齡生活想像?>> 從一部動畫電影,學會退休後的價值
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遇見新高齡
誠實面對高齡少子化社會的世代衝突隱憂
2017年的台灣,高齡人口剛超過14%,進入所謂的「高齡社會」,預計九年後,高齡人口會達到20%,進入所謂的「超高齡社會」,此後陸續攀升。我們的鄰居日本,早我們25年進入「高齡社會」,但是只早我們20年進入「超高齡社會」,而且兩國間高齡人口的差距還在持續變小,預計在2050年左右,台灣的高齡人口會開始超越日本。 ►退休金多少才夠用?專家級的理財新策略>> 這樣的數據大家肯定不是第一次聽到,但你有認真想過這件事情所帶來的影響嗎? 2017年的台灣,年金改革剛起步,我們就面臨了諸多的反對聲浪,只要任何刪減高齡者福利的政策,都會引起抨擊。有一些人認為高齡者已經在吃老本了,怎麼可以任意剝奪他們的福利;但有些人則說部分高齡者不用工作,領的退休金都比有在工作的年輕人還多,為什麼還要給他們那麼多福利。 現在的台灣才開始要迎向高齡少子化的挑戰,大學的退場讓大家比較容易看到少子化的衝擊,但事實上高齡化的衝擊並不亞於少子化的衝擊。離峰時段的公車上,你很容易就會看到滿頭白髮的高齡者,必須要認命地站著,因為座位都被其他高齡者坐滿了。所以,這已經不是博愛座要不要讓座的問題了,而是根本沒有人是佔用博愛座! 面對這樣的挑戰,改變是必要的!沒有人希望自己碗裡的牛肉被夾走,但你願意自己吃得很飽,但是你的後代卻連米飯都沒得吃嗎?沒有錯,你碗裡的牛肉是你辛苦賺來的,但是這牛肉其實不是單靠你自己的力量所賺來的;因為若沒有政府的存在、沒有消費族群,你也不會賺到這些牛肉。 有一句話說「取之於社會,用之於社會」,其實不僅是在企業層級,在個人曾經也該是如此思考的。台灣的民眾很羨慕北歐福利國,但卻沒有想到北歐的賦稅制度比台灣高非常多。既然政府沒有規定大家要多回饋社會,民眾是否能夠有自覺呢?如果大家都是自私的只想到自己的利益,那麼面對高齡化的挑戰,講難聽一點就是死路一條。 在日本,很多年輕人選擇離開日本工作,即使是到鄰近國家當服務生、賺的薪水也不會比日本多,他們也願意。為什麼?很簡單,因為實際上留在他們口袋的收入是更多的。面對下個月的日本大選,很多年輕世代已經選擇放棄投票,因為寡不敵眾,為數眾多的高齡者多數會支持多他們有利的政策,政治人物為了繼續留在政壇,也會端出高齡者喜歡的牛肉。這或許就是民主社會的毒瘤,讓人們可以自主做決定,但忽略了人類自私的天性。 在台灣,類似的世代衝突已經開始發生,我們沒有辦法忽視,也不應該矇上眼睛,以為自己就看不見了。與其相信政府不會倒、健保不會倒閉,我更寧願相信沒有什麼事情是不會改變的;如果我們不作出改變,未來的日子肯定是很難過的,特別是對於年輕的一代來說。 要怎麼改變?暢銷書《下流老人》的作者藤田孝典認為要從事「三助」:自助、共助、公助,也就是我們自己要改變、民間的互動要改變,還有政府也要改變。高齡化所帶來的變化是人類歷史上從來沒有遇見過的,但我們都能夠度過天災、饑荒,高齡化的挑戰其實並沒有更嚴峻。但是,我們需要團結,我們需要一起想辦法,我們不能認為這只是年輕人的問題;否則,後果是很難想像的。 <本專欄反映專家意見,不代表本社立場> 每個人都會老,你不需要怕老,也不需要被歧視 創造屬於自己的熟齡生活,洞悉未來趨勢
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遇見新高齡
從一部動畫電影,學會退休後的價值
過去的人們,辛苦一輩子,退休就是為了享清福。隨著醫療的發達,很多人到了屆退的年齡,身心狀態都還是非常好,有些人被迫退休,有些人選擇繼續留在職場,有些人選擇半退休狀態。未來,隨著人口高齡化程度日趨明顯,勞動力下降,社會福利也下降,不少人是想退沒辦法退。 不過一個人的職業生涯,該怎麼樣隨著時代變遷、年紀的增長做轉型呢?最近有部電影,有了非常棒的切入點。如果你以為是像「高年級實習生」這樣的電影,那麼你就大錯特錯了!因為,這部電影是一部動畫片:「Cars 3:閃電再起」,講的是一部冠軍賽車閃電麥坤,在一次比賽中,輸給了新一代的智慧賽車。而這一輸還不是一次,它接二連三的輸給了新一代的智慧賽車,跟它同一個世代的賽車,則是一輛一輛被淘汰。在一次車禍中,他自己也因為受損嚴重,被迫提前結束賽季。 這樣的故事情節,如果不是用可愛的卡通樣貌包裝,實在是太殘酷了。如果在真實生活中,發生這樣的事情,你期待劇情會有怎麼樣的發展?像「高年級實習生」一樣,發現了「以前」的作法還是比較好,倡議人老了還是有價值嗎? 這部電影,採取了不太一樣的作法,我們先看到了閃電麥坤尋求新一代的訓練方式,透過數據的採集,以及虛擬實境的模擬,嘗試想要突破自己的成績。無奈,老派的閃電麥坤,沒有辦法適應這樣的訓練方式,決定用「以前」的方法來做訓練。不過電影在包裝這「以前」的訓練方式時,很有意思的強調了,很多事情並不是看「表面」,而是要看「內在」的! 此時,你大概認為故事就這樣一帆風順了,閃電麥坤靠著找回傳統訓練的精髓,贏得比賽的勝利。其實不然,因為閃電麥坤意外發現了,他自己的師傅,在退出賽車圈後,並沒有變得不快樂,覺得自己沒有價值,反而是因為自己的徒弟屢屢獲得冠軍,而非常得意。就在那一剎那,閃電麥坤決定退一步成為教練,讓原本陪伴它的新一代訓練師上場!結局怎麼樣,就讓大家自己進戲院看了。 我的感想是,在過去,可能大家會覺得有高學歷很好,現在或許不一定覺得那個是最重要的,而是還有別的。 雖然這只是部動畫片,但其中針對職業發展的描述,無比的寫實。人們都希望有成就,但成就不一定在於自我的道理,恐怕是很多人還沒有辦法體會的,否則為什麼有這麼多的企業,沒有辦法接班呢?當然也不是說,年紀到了就一定要被取代,而是可以重新思考自己的價值,怎麼讓自己處在一個最舒適的狀態。有能力被迫退休,不舒適;能力不行了硬是要堅持,也不舒適;只有處在自己略有挑戰性的狀態下,才是最舒適的。 時代會變、技術會變,一些核心的價值觀可能也會變,但只要用了對的心態來面對,那麼每個轉變都會是一個轉機。如果一昧的抗拒轉變,那就太可惜了。 <本專欄反映專家意見,不代表本社立場> 每個人都會老,你不需要怕老,也不需要被歧視
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遇見新高齡
任何年紀都不要放棄打扮的權利!老了更要愛美
我太太在英國念書的時候認識一位相當於我們媽媽級的朋友,日前這為朋友經歷了一些低潮,不過她在一趟散心的旅行中認識了同鄉的創業者,這位創業者邀請這位朋友幫她的服飾品牌拍照。她分享這系列照的同時,說自己很高興可以擔任這個品牌的模特兒,覺得自己像是重新活過來了,她的信心大增,不再認為自己是沒有利用價值的人了。 (圖片來源:alwayswearred IG) 當然這不是找回自己價值的唯一方法,不過身為一個對外表沒有極端重視的人,有時候確實不太容易理解「外表」這件事情,對於人的影響會有多麼的大。但是,認真想想這件事情,我才頓時豁然開朗。為什麼這樣說呢? 首先,撇開用整形手術,其實透過化妝或是服飾來改變外表,是最直接可以看到改變的。如果穿一件自己喜歡的衣服,可以讓自己心情變好,那為什麼不去做呢?反之亦然,如果不喜歡現在的髮型,那麼就去換一個髮型,轉變一下自己的心情。你可以想想,為什麼那麼多人會減肥失敗?主要的原因就是因為減肥的變化不是立刻可以看到改變的,當一個行為不會帶來即刻的反饋,人們要持續做那個行為的可能性就會大大的下降。 再者,當一個人對自己的外表有自信的時候,整個人就會換然一新呢!我記得國小的時候,媽媽幫我準備了一件有個破洞的外套,雖然有補起來,但在我心中就是有個疙瘩,所以穿上外套的時候,心情就不太能放鬆。後來,換了一件新外套,這個狀況就沒了。在一場活動中,世紀奧美公關創辦人丁菱娟就說的一句話也呼應了這個觀點,她說:「任何年紀都不要放棄打扮的權利,放棄打扮的權力就是放棄了自己」。我覺得這句話講的非常好,因為當一個人都不願意為自己的外表做點什麼的時候,你還能期待他會為自己做些什麼嗎? 另外,外表是其他人要認識我們最簡單也是最快速的方式,雖然第一印象不一定能夠真正反映一個人。但事實是,當我們看到一個人沒有皺紋、體態美好的時候,我們就比較不容易對這個人有所謂的老年歧視的問題,甚至會非常敬佩這個人。除了身體的狀態之外,穿著也能輕易轉變我們對於一個人的看法。我舉這些例子絕對不是倡議大家都該保有青春的肉體、都要穿著最時髦的服裝,而是要希望每個人不論年紀,都該好好打理自己的外表,展現出這個年紀該有的樣子。刻意扮老或是扮年輕,對於自己的外表都不是好的加分。 最後,化妝這件事情,除了需要精緻的手部運動之外,對於心智運作也是很好的刺激。如果讓自己看起來美美的,可以讓自己心情變好同時間又能訓練自己的大腦,那何樂而不為呢? <本專欄反映專家意見,不代表本社立場> 沒有好奇心,代表「你真的老了!」 擁有「年輕腦」的4個好習慣
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