瑜伽反向伸展，緩解肩頸不適！

SPACE YOGA瑜伽老師Jordan建議可透過反向動作來伸展開這些過勞的肌肉。透過溫和的寬手版眼鏡蛇式，可使肩膀較不費力地維持在結構順位上，不會聳肩，同時伸展開緊繃的胸大肌、胸小肌。而運用牆壁和瑜伽磚所做的抬頭挺胸式，能夠加強頸椎後側和上背部肌肉，預防脖子往前突，讓上半身回到順位。