手機害我愛說謊?你有手機依賴症嗎?

圖片來源 / 康健雜誌
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2007/02/01 · 作者 / 黃惠鈴 · 出處 / 康健雜誌 第99期
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研究發現,有了手機,說起謊話變得更容易,而且更沒有愧疚感。
「喂、喂,你說什麼?收訊不好,我聽不到……」

戲劇節目中常出現的劇碼,在現實生活中也不乏。如果你曾用手機說過謊,嗯,別覺得愧疚,很多人都跟你一樣。

去年英國一篇標題為「我不可以說謊,但我的手機可以」的報導引述一項全國調查指出,每5個人中超過4人坦言,他們一天內至少會撒一次小謊,而且最喜歡用來說謊的工具是手機、發簡訊、寫電子郵件的方式。同時,每100人中約有75人說,手邊有這些高科技的小玩意兒,扯謊變得更容易;超過半數的人說,比起對人當面說謊,藉用科技工具讓他們比較沒有罪惡感。

美國另一項針對手機用戶的調查也發現,每4人中有1人(25%)經常在接到來電詢問「你在哪裡」時說謊,尤其是18~29歲的年輕用戶,說謊的機率更高(39%)。

我常常在坐捷運時,聽到別人謊報他所在的地點。例如,明明才到台北車站,拿著手機的人,卻臉不紅氣不喘地對話機另一端的人報了兩站之後的地點。

大多數人恐怕想不起來以前沒有手機時,日子是怎麼過的?約會時怎麼辦?

有研究指出,人通常會在手機丟失後1小時內發現,但如果掉的是信用卡和錢包,在丟掉後一天或更久時間,才會被發現。手機的重要程度由此可知。

「新一代香菸」的威力

已有心理學家認為,過度使用手機也算一種強迫症行為,是21世紀非藥物成癮問題中,最大的問題之一。

現代人幾乎人手一機,有人甚至擁有兩個手機號碼(許多劈腿外遇的劇碼,似乎也是從發現對方有兩支手機開始!)。有人戲稱手機是「新一代香菸」:一進電梯收訊不良就站立不安、一離開辦公室馬上緊抓手機不放、上班時找機會講講手機、偷懶一下(cell phone break),走在路上、過馬路、開車,手裡也不忘「叼著」手機。(想想,有多少人在飛機才剛降落的那一刻,迫不及待馬上開機!)

英國斯塔福德郡大學去年一項研究指出,大家愈來愈對手機上癮,出現類似病態賭博相關症狀,造成壓力、急躁易怒。這個研究訪問了一百多個用手機的學生,他們用手機的情形。其中有16%的人出現了跟使用手機有關的問題行為:謊報用手機的時間長短、用手機後變得較不耐煩、易怒,過度沈迷於用手機,結果造成使用者壓力過大。

研究人員後來要求受試學生停用手機3天,結果學生回報他們比較不覺得有壓力,血壓跟心跳也都降下來了。

南韓手機業者的創新服務,舉世聞名。一年多前,一項手機消費者調查發現,每4個人中有1人可被歸類需要治療的使用手機成癮者,甚至有兩成多的受訪者有強迫使用手機的行為,連一秒也不能跟手機分開。


老覺得手機在響

權威的《韋氏字典》,甚至評選「Crackberry」為去年度的風雲字彙。這個字是用來形容沈迷於黑莓機「Blackberry」的人,有如吸食強效古柯鹼(Crack),無法自拔。

黑莓機除了具備手機的功能,還能上網連線,隨時收發電子郵件,在歐美國家大受歡迎。知名的英國期刊《新科學家》甚至形容「Crackberry」是對現代主管的詛咒:「即使出席祖母的葬禮,都無法阻止你察看黑莓機。」手機的威力,可見一斑。

而手機對健康的影響,早不再侷限於電磁波的爭論,更延伸到心理層面。例如,你會不會老覺得手機在響?可是一拿起來看,手機根本靜悄悄?

這是一種正在蔓延的流行病「幻覺鈴聲」(the phantom phone rings),或更幽默的說法「鈴聲焦慮症」(ringxiety)、「假鈴聲」(fauxcellarm)。

《紐約時報》曾報導,有手機的人通常會把遠方的微弱聲音,像是一些輕微的電子顫音或鈴聲,誤以為是自己的手機在響,其實手機根本靜悄悄。

心理學家、音效專家相信,對許多人來說,手機如同身上的「第五肢」,沒了它就像少了手腳。加上大多數人時時刻刻活在有電話的環境裡,一聽到像電話鈴聲的聲音,腦子就會不由自主被刺激。


「我只要聽到類似我手機鈴聲的一小段音律,我的腦子就會自動哼完接下來的音樂,」加州大學洛杉磯分校一位正以手機如何影響人類行為寫論文的博士生,對《紐約時報》的記者說。

好萊塢聲效公司SoundDogs總裁那其斯認為,「幻覺鈴聲」是跟人腦詮釋聲音的方式有關的「心理——聽覺現象」。科學家指出,耳朵對特定頻率的聲音比較敏感,尤其是1千~6千赫茲的聲音,例如嬰兒哭聲、或熟悉的「嗶鈴——」、「嗶鈴——」鈴聲,都在這個頻率範圍內。而用簡單鈴聲當手機鈴聲比用流行音樂,更容易引起「鈴聲魅影」的效果。

演戲的工具,掩飾內心

手機也可以拿來當演戲的工具,掩飾內心的翻騰。

美國紐澤西州立羅格斯大學傳播學教授卡茲,有次在作焦點團體訪談時,發現參與的學生不少人在他開始談起主題時,紛紛拿起手機講電話,讓他覺得困惑也饒富興趣。他之後在課堂上調查,有多少人曾假裝講手機?比例之多超乎想像。

他指出,其實周遭許多人可能假裝在講手機。有些人是為了避免跟鄰居、同事或主管等接觸;有些人是為了加深別人的印象;有人是為了讓自己看起來不那麼孤單或減低社交恐懼;而有的男人會在觀察女人時,假裝講電話;女人可能為了躲開她不感興趣的男子搭訕而趕緊拿起手機;還有人承認,為了讓別人聽到他酷炫的手機鈴聲,會把手機設定好,在特定時刻撥號給自己……

手機在人際互動中的角色,在赴約態度的改變中,也可一窺究竟。例如,讓人較不守時。

手機問世前,跟人約會,總得提前出門,以免遲到。現在,不可否認地,手機帶來更大的彈性。英國去年有項2000人的調查就發現,有四成民眾同意約會遲到無傷大雅,反正只要在路上打手機通知對方,你會晚到幾分鐘即可。有超過25%的人坦承,他們其實並沒有及時出門赴約見親友,因為心想可以打電話道歉。(我承認,我的確也這麼做過!)

「良好的守時行為正逐漸變成被人遺忘的社交禮儀,因為新一輩的人認為,遲到是常態,而不是過去所認為應該避免的事,」英國心理學家何姆斯評論。

美國德州大學奧斯汀分校也曾調查14個國家的手機使用者,發現許多人憂心手機禮儀規則不明,例如手機響了,何時該接聽或關機?怎樣在公共場所講私人電話?

另個研究則發現,有許多人覺得別人不應該在會議中接聽手機,但卻坦承自己常這麼做,而且自認處事有效率。

手機如同一刀兩刃,當你可以用它跟全世界聯絡,別人也能用它找到你。彼此連結更快速時,家庭關係的緊張也隨之而來。

美國威斯康辛大學密瓦基分校社會學家崔斯理的研究指出,手機帶來「外溢」(spillover)現象:過去因為時間跟地點有別,工作跟家庭很容易區分,但現在科技改變了一切。生活中的不同領域彼此干擾,愈來愈沒有界線,所有時間都攪在一起。你可能正帶著家人出遊,辦公室卻突然來電緊急通知有要事。

加拿大去年一項職場健康的調查發現,每5個受訪者中就有3人坦言,他們的老闆可以在任何時間以手機、叩機等電子產品找到他們,其中83%的員工認為,這樣的科技已經造成或增加他們的生活壓力,讓他們不能逃離工作。

在一家公司負責資訊服務的劉凱文也心有同感。他的手機24小時開機,讓老闆能及時找到他。所以,平常上班日即使午夜或放假休息時,他都曾接過電話,還曾在凌晨接到簡訊。雖然公司沒有規定不准關機,但他已被制約,害怕漏接電話,隔天進公司「會有恐怖的事等著你!」他無奈地說。

治療「手機上癮」的商機

當手機的威力如同機關槍掃射,應聲而倒時,最被社會學家、心理學家等關注的,莫過於青少年跟手機的關係。

美國精神病學協會去年在多倫多召開的年會中,將青少年使用手機成癮問題,列為討論主題之一。

南韓去年一項針對570多個中學生的調查更發現,使用手機的行為,可以反映青少年的情緒狀態。大量用手機、一天超過90次的學生,常因為感到不快樂、無聊,而一直打電話(大多是發簡訊)。同時,和一天用手機70次的學生相比,這些人在憂鬱和焦慮的評估中,得分也比較高,顯得比較憂鬱焦慮。

重度使用手機的學生,在醒來後平均約每10分鐘就會用手機,而且會不斷查看有沒有簡訊,假如對方沒有馬上回覆,也會變得不耐、易怒。

研究指出,重度使用手機的學生的憂鬱程度,雖還沒有到臨床病態的狀況,但可能是正苦於青春期煩惱的嚴重個案。「他們正試圖透過和他人接觸,讓自己好過點,」研究主持人心理醫師哈金漢提醒。

巴塞隆納一位心理醫師也指出,手機讓年輕人覺得自己有影響力:得到最多簡訊的人,就是最有價值的人。因此有15%的西班牙青少年睡覺時把手機擱在一旁,以便半夜能及時醒來回覆簡訊。

心理學家也說,青少年對手機上癮,可能和較害羞、較沒有自信有關,所以寧可透過不用和人見面的手機對外溝通。

有鑑於此,丹麥早在6年前就有診所針對狂發手機簡訊、聊天上癮的人提供治療;英國倫敦西南方一家廣受名流歡迎、以「排毒治療」聞名的醫療機構,也在2003年開始對外宣傳治療發簡訊成癮者。西班牙也有心理機構跟進。

當美國著名驚悚大師史蒂芬金也以手機為題材,推出最新小說力作《手機》(Cell),反映人類淪為手機的禁臠時,也許你也該想想自己是否也是其中之一。

有手機的確很方便,但以前沒有手機的年代,日子還不是照過?(搞不好過得更好!)你應該給自己一個喘息的空間:

■設定一個開機時間,例如早上8~下午6點,其餘時間一律關機;

■試試限定通話時間;除非事況緊急,否則不在跟他人談話時接手機。

老抱著手機狂講,應探索為何會成癮,沒有安全感?不能忍受獨處?還是覺得沒自信?

輕鬆一點,別讓手機綁架你的心!

自我測驗:你有手機依賴症嗎?

關於手機,你是否不知不覺就會做這些事?

□手機的電源總是開著?

□如果忘記帶手機出門,就會覺得失落不安?

□對別人手機的來電鈴聲會有反應?

□會去找電波強、收訊比較好的地點?

□一天內沒有任何來電、簡訊,會覺得不安?

□用手機時會大聲說話嗎?

□你要打電話時,即使可以不用手機,你還是會不知不覺用手機嗎?

■有6題以上答「是」或「會」,絕對是手機的俘虜了!

■3~5題:處於身中手機毒的狀態。

■1~2題:要注意了,再多一點就會有危險。

■上述情況全部都沒有,只能說你有點落伍了。

資料來源:日本網站

手機鈴聲洩露個性?

當你打某個人的手機,聽到對方傳來的來電答鈴背景音樂,是不耐煩還是心有所感?也許你該仔細聽,因為心理專家說,手機音樂可以透露對方的個性。

印度新德里國際心理健康機構的創會主席、權威的精神科醫師儲善佳,在接受印度一家報紙採訪時指出,明亮輕快的音樂可以反映對方開朗的個性,但也可能是一個正處於低潮、希望自己覺得開朗的人;哀傷的音樂暗示潛藏的憂鬱或低落的情緒;如果聽到的是情歌或浪漫的音樂,嗯,對方可能有些愛的故事想說說。

孩子手機講不停,你該怎麼辦?

國家一些專家建議,家長面對孩子老是抱著手機講不停,可以:

1.減少全家人對手機的依賴。例如,規定下課回家時間,而不是讓孩子臨時再打電話通知你,何時要回家。

2.和孩子討論他想要有手機的動機。讓他們知道使用手機是為了安全目的,而不是用來當身份象徵,同時或許藉由這樣的對話發現孩子是否有焦慮或憂鬱等更深層的情緒。

3.和孩子討論用手機的適當(和安全)環境、地點,還有時機等。

4.確立晚上用手機的原則。你可以考慮要求孩子在晚上關機,把手機放在家中公開的區域,而不讓他拿回房間,因為發簡訊等情況可能會讓孩子遲遲不上床睡覺,影響睡眠。
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