重感冒半年被老公嗆裝病 醫:慢性疲勞讓病好不了恐致憂鬱症

圖片來源 / shutterstock
瀏覽數4,363
2020/06/30 · 作者 / 金惠男、朴鐘錫 張淑芬整理 · 出處 / 大田出版
放大字體

你也會這樣嗎:即使放假、疲憊感仍如影隨形。檢查不出病因的疲勞感若持續半年、或反覆發作,醫學上稱為「慢性疲勞症候群」,女性比男性容易罹患,且有一半機會引發憂鬱症。韓國精神科醫生金惠男在《以為長大就會好了》分享真實案例,唯有找出疲勞背後的身心真相,才能與壓力和平共處,避免憂鬱症上身。

35歲的善英,去年被擠出公司晉升的行列,挫折感很大。再加上照顧孩子的娘家媽媽腰部受傷,婆婆一邊幫忙照顧孩子,一邊開始干涉家務事,因此她即使下班回到家也無法放鬆。

善英的體質原本就比較虛弱,加上從早到晚都處於緊張狀態,漸漸不斷地累積疲勞,結果從6個月前得了重感冒後開始,出現了整天都覺得極度疲勞的症狀。即使暫別工作也沒有改善。

善英擔心自己是不是肝臟或甲狀腺出了問題,所以到醫院接受了檢查,但是沒有查出任何異狀。醫生說可能是運動不足及神經質的緣故,建議她要多做運動,因此她還根據醫生的建議,持續不懈地運動起來。然而,結果只有疲勞感更加嚴重,絲毫不見好轉的跡象。(推薦閱讀:身體發出的危險信號!疲勞不只是單純的累

看不下去了的丈夫還當面指責善英「是不是裝病」,甚至感到厭煩。

善英說,她不是特別憂鬱,但也沒什麼值得開心的事。就是對自己的生活沒有任何感覺。

慢性疲勞症候群 恐為憂鬱症前兆

慢性疲勞症候群是相當痛苦的疾病。無論再怎麼檢查,也無法發現異常,好藥用盡也沒什麼效果,還無法取得周圍人士的理解。然而,患者的症狀並不是想像,而是真正的疼痛。讓他們承認自己是真的生病及疲憊是治療的第一步。(推薦閱讀:「真的很累很累...」5招甩開慢性疲勞

我推測她的慢性疲勞症候群的病根,具有憂鬱症的成分,因此開了抗憂鬱藥。而且因為她長時間在生活中壓抑自己,估計內在矛盾應該很多,於是開始對她進行精神治療。

在剛開始的幾個禮拜,善英主要提及的都是自己身體的問題。但隨著諮商面談的進行,她內心的悲傷開始逐一釋放出來,如同池塘潰堤般,吐露了來自冷漠的丈夫及婆家的壓迫感與孤獨感,還有公司工作和家務事同時並進的艱難之處。

不安的早年記憶 種下慢性疲勞的因

善英也逐漸開始講述自己小時候的記憶,重溫了她對經常把「辛苦」兩個字掛在嘴邊、但對養育孩子相當消極的母親的回憶。母親個性內向又消極,經常為家事所苦,父親無視於這樣的母親,掌管著家裡大大小小的一切事務。

善英是兩女一男當中的長女。雖然母親對女兒們不太關心,但對最小的弟弟卻是呵護備至。善英從小就經常生病,但未曾有過被母親溫柔照護的記憶。談及對女兒生病只覺得麻煩而且煩躁的母親,對女兒的學習同樣漠不關心,甚至做錯事也懶得加以責罵……善英對母親的愛恨之情湧上心頭,第一次流下了眼淚。

透過這些回憶,善英原本面無表情且疲憊的臉上開始流露出情緒。隨著再次體會到過去的自己有多辛苦、多孤獨、多生氣,善英在心理諮商過程中放聲大哭,正式面對自己內心深處的憂鬱。相反地,她越能發洩出這種情緒,身體的疲勞症狀就越來越減輕。

最大的變化是,善英不再害怕自己的身體症狀。反而重拾了自信心,認為可以適應自己的身體症狀並調整生活,症狀也會跟著好轉。善英目前仍然小心翼翼地照顧著自己的身心,現在她已經找回自信心,並逐漸抱持著希望,相信自己也能如願地做想做的事情。

「你在怕什麼?」明天太陽還是會升起

無論多麼巨大的痛苦和悲傷,人類都有戰勝它的力量。對自己的信任與自信心是戰勝所有疾病的基礎。慢性疲勞症候群也是如此,除了獲得家人或周遭人士的認同與支持之外,患者本人的意志也非常重要。

(圖片來源、繪圖:有隻兔子/大田出版提供)

慢性疲勞症候群患者最大的問題,在於對發生在自己周圍的事情感到害怕及恐懼,而恐懼立刻成為疲勞的原因。在恐懼的環境中,我們只會感到緊張,並且變得疲勞。但若能冷靜思考,將會發現那並非多麼可怕的事情。

就算沒有仔細處理工作業務,被上司訓了一頓,你也不會因此瀕臨死亡,地球也不會因而滅亡,不是嗎?即使冰箱沒整理好、客廳亂七八糟,婆婆也不可能因此而加害於你。會把你趕出家門?還是要求你離婚?撼動你的人生般的恐怖狀況,並沒有想像中那麼容易發生。

此外,擔心也不能解決問題。面臨某件事情時,過度擔憂反而會讓問題難以解決。只要針對那件事去思考及想辦法解決,不要跟其他事情扯上關係而想得太複雜,這點很重要。即使事情沒有解決,回到家裡,或者在休息時間內,也必須忘了那件事。

如果斬斷所有紛亂的思緒,充分地休息過後,用清醒的頭腦去面對工作,問題更容易解決。

偶爾需要有「工作不順利,難道地球會滅亡嗎?」的膽識,要用這種態度來讓自己好好休息。不要讓慢性疲勞在我們身體和心靈中累積,這才是從慢性疲勞症候群中保護自己的方法。

本文節錄自《以為長大就會好了:幸運的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年》,由大田出版。

責任編輯:高儷綾

看更多
楊世敏》愈累愈好睡?慢性疲勞也會失眠! 累了嗎?慢性疲勞症候群是否已經纏上你? 生活焦躁不安與惶恐,如何讓自己平靜快樂?
重點分享

活動看板

推薦閱讀

中醫養生
中醫推薦天然止癢法

最新專題