潮濕悶熱讓你「那裡」臭臭的嗎?專家教4招保養擺脫異味

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2020/05/22 · 作者 / 葉懿德 · 出處 / Web only
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正當小美和男友濃情密意,準備天雷勾動地火,但在重要關頭,「那裡」竟然飄出陣陣異味,讓雙方都好尷尬,小美羞得想挖個地洞躲起來,男友也瞬間「性」趣缺缺……。其實夏天來襲,女性私密處容易因為熱、悶、濕而感染,甚至出現異味。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮也說,夏天因私密處感染、出現異味就醫的民眾,大約會增加1~2成。

私密處異味和分泌物脫不了關係,有句俗話說「十女九帶」,可見白帶是婦女常見的困擾。在正常情況下,分泌物應該呈現透明偏白色,有一定的濕潤度,郭安妮表示,私密處通常沒有特殊的味道,若是如廁、親密行為時聞到異味,大部分都是因為私密處感染,可能會出現黃、綠色分泌物,伴隨濃濃異味。

除了私密處感染之外,還有3種情況,可能會讓私密處飄出異味:

1.汗腺、頂漿腺分泌旺盛,有汗臭味、狐臭味:有些人本身汗腺和頂漿腺分泌比較旺盛,私密處也有汗腺分布,因此可能會出現汗臭或是狐臭味。

2.內褲上殘留的尿液,產生尿騷味:女性如廁後沒有擦拭乾淨,或是有漏尿情況,尿液沾到內褲,就會飄出尿騷味。

3.生理期時,容易有血腥味:台灣氣候潮濕悶熱,再加上使用衛生棉,生理期時容易出現血腥味。

所以自己和伴侶也可以透過味道,來判斷私密處的狀況,如果是魚腥味,代表私密處感染,最好就醫處理;如果是尿騷味,則要注意清潔,或是尋求專業幫助,改善漏尿問題;飄出狐臭味的話,就代表私密處頂漿腺分泌旺盛,可考慮微創手術切除頂漿腺,根除問題。(推薦閱讀:婦產科醫師不說,但很想告訴你的5件事

(醫師提醒,如果私密處長期反覆發炎,嚴重恐怕會導致不孕,建議儘快就醫,對症下藥根治。圖片來源:康健雜誌)

這3種陰道感染最常見 快看看你是哪一種?

1.黴菌性陰道炎

以白色念珠菌最常見。念珠菌原本就和其他菌類共生於陰道內,菌叢平衡時並不會發病,但只要弱酸性(pH3.8~4.5)的陰道環境鹼化(pH>4.5),好菌減少,念珠菌就會急速繁殖造成發炎。分泌物會呈現白、黃白色豆腐渣、乳酪狀, 常伴隨搔癢、刺痛感、燒灼感,私密處可能會出現紅腫現象,也可能有小便疼痛、性交疼痛等狀況。

2.細菌性陰道炎

當陰道內好菌減少,厭氧菌過度孳生,導致發炎,和黴菌不同的是厭氧菌會帶來明顯的異味。分泌物通常呈現白灰、黃綠色,會出現魚腥味,有些人會伴隨分泌物增加、搔癢、刺痛、性交疼痛、小便疼痛等症狀。

3.滴蟲性陰道炎

滴蟲多是透過性行為感染,即使伴侶沒有症狀,還是要接受檢查、一起治療,否則容易反覆感染。分泌物呈現黃、綠色泡沫狀,會散發惡臭,可能產生外陰搔癢、紅腫疼痛、性交後特別不適或是頻尿、排尿有灼熱感等泌尿道感染症狀。

若是有私密處感染的狀況,最好還是儘快就醫檢查,郭安妮提醒,不要自行到藥局買藥,由醫師判斷才能對症下藥,解決問題,若是長期反覆感染,嚴重可能導致不孕或變成子宮外孕,千萬不能輕忽。

(多喝水、充足睡眠是預防私密處感染最簡單、重要的方法。圖片來源:康健雜誌)

日常保養和飲食雙管齊下 避免私密處異味揮散不去

夏天潮濕、悶熱,很容易引發私密處感染、發炎,或是遇到免疫力較低下時,也較容易出現感染狀況。

除了維持良好衛生習慣外,郭安妮建議,可以多注意下列提到的小細節,好好呵護私密處,讓私密處感染、異味遠離你:

  1. 保持通風:避免穿著緊身長褲、安全褲、生理褲,建議可穿裙子或是寬鬆的褲子,保持通風。至於護墊,在健康狀態下不建議使用,如果要用,要記得至少2小時就要更換一次,且最好選擇沒有味道的護墊。(推薦閱讀:別讓私密處太悶熱  緊身褲挑選有原則
  2. 清洗私密處只清洗外陰部即可,不可清洗內陰部:其實在健康狀態下,不須特別使用私密處清潔用品,陰道內含有乳酸菌,有自潔能力,能夠維持陰道的酸鹼值,殺死其他壞菌,過度清潔,反而會破壞私密處的天然保護層。
  3. 補充足夠水分:每天至少喝1,500~2,000ml的水,如果夏天汗流較多,就需補充更多水分,另外在親密行為之前,也可以先多喝點水,親密行為後再如廁,把細菌帶走。
  4. 睡眠充足:建議11點前上床睡覺,不要熬夜,才能提升免疫力,減少感染、復發機會。

郭安妮也分享,曾遇過民眾會用精油、噴香水在內褲上,希望可以蓋住異味,但私密處非常脆弱、敏感,如果要用也要選擇私密處專用乳液、香水,否則可能也會造成感染、刺激。

(吃一些無糖優格,或含益生菌的保健品,有助於維持體內菌叢的平衡。圖片來源:shutterstock)

除了日常保養,飲食其實也有幫助,但並不是吃什麼食物,就會有什麼味道,營養師李錦秋指出,飲食有助提升免疫力、平衡私密處的酸鹼值、抗氧化,達到預防感染等效果。

1.補充好菌:私密部位的健康要靠私密處內的活菌平衡環境,好菌夠多才能建立最佳保護罩,郭安妮也說,想要預防、改善私密處感染,平時可以固定補充私密處專用益生菌保養,或是吃無糖優格也有幫助。
2.增強免疫力:建議可以多吃大蒜、薑黃有助於增強免疫力、抗菌,或是攝取像芭樂、奇異果、蔓越莓等富含維生素C的食物,降低感染風險。

3.平衡酸鹼值:鳳梨、柑橘類水果、果醋、不加糖的蔓越莓等,能夠幫助平衡體內的酸鹼值,維持私密處健康。如果有反覆泌尿道感染問題,也可補充蔓越莓。

4.對私密處有益的食物:另外也可多吃對私密處有幫助的食物,像是毛豆中的植物性雌激素可幫助陰道潤滑,有效預防陰道乾癢、亞麻籽豐富的omega-3脂肪酸及植物性雌激素,保護私密處健康很有幫助、地瓜含有豐富的維生素A,可強健子宮壁,刺激荷爾蒙分泌。

另外像是紅肉、海鮮、酒可能會影響酸鹼值,讓私密處容易感染,李錦秋也提醒,白色念珠菌喜歡有糖的環境,所以最好戒糖,避免精緻甜食及含糖飲料,否則可能會不斷復發。

責任編輯:高儷綾

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