口罩悶出痘,出油更嚴重?醫:別碰地雷底妝,3招搶救危肌

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2020/05/15 · 作者 / 莊盈彥 · 出處 / 商周出版
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連日超過30℃高溫又長時間戴口罩,因臉頰爆痘、冒粉刺等而上皮膚科門診求助的人不少。研究指出,氣溫每上升1℃,皮膚排油量就增加10%;而且夏天還伴隨出汗、戴口罩呼吸時又產生水蒸氣,又油又水的狀態,讓痘災戶叫苦連天。多年來鑽研青春痘、痘疤治療的莊盈彥醫師,教你從每天彩妝保養的細節裡,避開地雷成分,有效防範惱人紅痘生成。

粉刺與青春痘的區別,就在於發炎反應是否存在。由於沒有發炎,所以不會紅腫,摸起來就是表皮下面有一顆一顆的感覺。但很多微小粉刺(microcomedones)會導致之後的發炎性青春痘,我偶爾會在門診看到額頭、下巴與臉頰長了密密麻麻內包型粉刺的病人。這類病人光靠藥物無法快速得到控制,需要立刻使用口服藥調整才行。

大顆的內包粉刺我建議請專業人士清理出來,因為光靠藥物代謝過慢;但若是一般鼻頭、額頭上的小粉刺,靠藥物與正確清潔其實都會正常代謝。自行用粉刺夾處理常會擠壓過度,提高留疤風險。

過多皮脂腺分泌會引起發炎反應,如何避免油脂把毛孔塞住長痘痘,可以試著從日常生活中3個面向開始做起:

1.不過度清潔,避免堵塞毛孔的油脂類保養品

(圖片來源:shutterstock)

我們的皮脂腺釋放出的油脂是脂肪酸、膽固醇與角鯊烯的複合物,全都是油脂類不能溶於水,光靠清水無法洗乾淨。洗臉產品的選擇原則只有1個─把多餘油脂、髒東西清除,不過度清潔。

有些強調抗痘成分的洗臉皂甚至會加上抗菌的三氯沙(triclosan),這類洗淨力強的產品我會推薦出油量很大的男性使用,一般偶爾冒幾顆生理痘的女性不要用。請停止使用磨砂顆粒洗面乳,臉上的痘痘都是傷口,如果你不會用磨砂紙來磨你的皮膚,為何會想要使用含有磨砂顆粒的產品呢?(推薦閱讀:國外研究:喝低、脫脂牛奶容易長痘痘 專家提醒幾件事

有些不含皂鹼的產品會註明「syndet」,由於是非皂鹼比較不會刺激皮膚,也比較不會讓肌膚乾燥。這適合所有類型的肌膚,包括油性肌膚。

洗完臉後不需要感到緊繃才叫做臉洗乾淨,只要摸起來沒有一層油油的皮脂在臉上就可以了。

不使用含大量油脂的保養品。

保濕產品最重要的就是不要使用含有大量礦物油、植物油的產品,即使是號稱純天然的精油也不行。

選擇質地清爽的保濕乳液,例如產品擦完一段時間,被皮膚吸收過後,看起來不會油油亮亮的配方。這種選擇很多,大部分的玻尿酸精華液就屬於這類配方。

另外還值得一提的是含有維生素A(retinol)的產品,此類成分對油痘肌也有益處,但大多數的維生素A都是用於抗老功能的保養品,常會搭配不適合痘痘肌的油脂一起出現,使用前要小心選擇。維生素A擦在皮膚上,會轉變成可以治療痘痘的A酸(tretinoin),又兼具抗老化,是很好又可長期使用的成分。

「有可能」致痘的成分,很大一部分都是油脂,例如花生油、橄欖油、紅花油、芝麻油、玉米油、硬脂酸、XX油酸之類的。並不是所有人使用這些成分都會致痘,保養品就是要試到合適自己膚質為止,如果使用2、3週後沒有讓你長更多痘痘、膚質穩定,這罐產品就對你有幫助,不需要換來換去。

2.選用SPF35、PA+++的清爽型防曬乳

為了防範紫外線,防曬很重要。防曬乳的質地有濃稠、清爽、噴霧狀,甚至是粉末狀,擦了濃稠質地的防曬乳,就像擦了很營養的乳霜,對於痘肌當然不恰當。選擇使用清爽型,甚至是水狀的防曬乳,才可以降低長痘機率。

(圖片提供:商周出版)

選擇適合的SPF和PA值。SPF是用來延長被曬傷的時間,愈高愈不容易曬黑與曬老。雖說愈高愈好,但SPF 35就可以阻擋97%的太陽光,SPF 50則有99%。多加了SPF 15也只是多出2%的防曬能力,但卻可能因為添加了高濃度的防曬成分,導致毛孔堵塞。PA則是針對UVA的防禦力,由於UVA是造成光老化最大的兇手,當然選擇PA值愈高愈好。(推薦閱讀:皮膚癌機率大增!背部防曬更要確實做好

我建議選擇SPF 35、PA+++的清爽型防曬乳,如果能找到有潤色效果又更好,可以少塗一罐粉底液。

其實防曬乳的基底就是一罐乳液,如果是油性肌膚,甚至可以擦一點痘痘藥之後,直接擦上防曬就可以了,完全省略再多擦一罐乳液的步驟。

3.避免選用含油量高的底妝如BB霜、CC霜、氣墊粉餅

與選擇保養品一樣,不是標榜天然、無毒、不致痘,就代表絕對讓你不長痘。彩妝品本來是要附著在你的皮膚上,如果過度黏著在毛孔裡,就會導致角質代謝異常,讓原本要排出的皮脂累積在毛孔裡面,生成內包粉刺。選擇彩妝品的最高指導原則:

①不要使用厚重的粉底液、粉底條,或是油質重的乳霜狀產品,如BB霜、CC 霜,或氣墊粉餅。油膩膩的產品,只適合那些萬中選一、沒有毛孔的乾性肌膚!他們的出油量相當需要這類彩妝品,不然會顯得斑駁不貼妝。

②選擇粉餅、乾式。如果可以找到礦物質彩妝,可以更安心一些,若你的皮膚超級不穩定,用什麼都會長粉刺,這絕對是首選。

③遮瑕膏能免則免。

(圖片來源:shutterstock)

請避免以下幾種NG彩妝品:

╳妝前乳:這只是商人想出來,要你多買一罐產品的名詞!

╳含臘粉餅:蠟這個成分就算不是醫師都知道會致痘,選購時候要謹慎考量成分。

含有油脂成分較高的粉底液,摸起來比較滑與粘膩,而較水性的粉底液則是偏凝霜、水膠的質地,擦完不會讓臉看起來濕濕、油油的。我會特留意粉底液的廣告詞,如果強調「保濕力強」、「持妝力久」、「遮瑕力強」,就會放回架上,因為這意謂含油量高才能達到這些功效,改選強調「清透」的。

口罩裡油、汗、水蒸氣讓妝糊一片,怎麼辦?

我會給的意見是快速把臉上多餘油脂有效地移除,若想補妝、補防曬,要「乾淨」地塗上產品,正確的4個步驟:

  1. 用面紙把多餘的油脂和溶化的粉底壓掉
  2. 在臉上噴一點水,可使用包裝好的噴霧水
  3. 再用一次吸油面紙或面紙,把混了水的皮脂與溶化掉的底妝清掉一層
  4. 最後再補上清透防曬或底妝

我還是得奉勸所有會長痘痘的痘粉─粉底液少碰!如果平常防曬做好、認真治療痘痘、早睡早起,皮膚就會自然散發出健康的光澤。

本文節錄自《痘痘,醫生教你鬥!》,由商周出版。

責任編輯:高儷綾

什麼是曬傷?

陽光含有UVA以及UVB兩種紫外線,UVA的穿透力強,可穿透皮膚表層直達真皮層,破壞膠原蛋白及彈力纖維,是老化及皺紋的主因;UVB則會造成曬傷、曬黑,甚至是皮膚癌。

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