微電流健身新潮流 邊運動邊電30分鐘為限

圖片來源 / 陳弘璋
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2020/05/01 · 作者 / 吳孟瑤 · 出處 / 康健雜誌 第258期
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有2個孩子的淑蘭(化名),一直對自己產後身材耿耿於懷。偶然在一次聚會中,聽到朋友說,最近有一種「微電流健身」,說是只需運動20分鐘,就能達到平常健身2~3小時的效果,甚至像「蜘蛛人」湯姆.霍蘭德(Tom Holland)等好萊塢明星都趨之若鶩,讓淑蘭聽得好心動。但,到底什麼是微電流健身?

原用於復健治療 被動健身、預防萎縮

透過電流刺激肌肉收縮、預防萎縮,其實過去就有不少例子。像是用電流、電脈衝來幫助太空人在無重力狀態下被動健身,以防止肌肉萎縮等等。近年來,健身風潮席捲全球,這種技術便同樣也被用於運動健身。超越復健診所醫師俐雯指出,這種「微電流健身、電脈衝健身」,正式名稱叫做「電脈衝肌肉刺激」(Electrical Muscle Stimulation,簡稱EMS)或是「肌肉神經電脈衝刺激」(Neuromuscular Electrical Stimulation,簡稱NMES)。(推薦閱讀:增肌便當 運動後健身餐

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