數字看健康/台灣人依賴安眠藥 恐因疫情加劇

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2020/05/01 · 作者 / 陳俊辰 · 出處 / 康健雜誌 第258期
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最近,台灣和全球都很「悶」。生活幾乎全被疫情的種種佔據,擔心、焦慮、緊張的心情,壓得人喘不過氣。這些情緒都和睡眠品質相關,而台灣本來已是一個失眠國度,恐怕因此雪上加霜。

根據台灣睡眠醫學學會2019年調查,高達10.7%的在職工作人有慢性失眠,特別是輪班工作者的失眠比例是固定日班工作者的2.2倍。焦慮難安、失眠,經常讓人求救於藥物。過去10年,台灣用藥人數突破420萬人,幾乎每5人就有1人在吃藥,一年吃下的鎮靜安眠藥超過9億顆,一人平均一年吞下200多粒藥。(推薦閱讀:想睡到自然醒 關鍵在「黑暗荷爾蒙」分泌

對藥又愛又怕6招幫你不被綁架

台灣睡眠醫學學會先前另一項調查發現,約65%失眠患者對藥物持負面看法。怕上癮卻又不敢停藥,學會這幾招,讓你善用安眠藥又能安然脫身:

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